[go muscu] résultats 18 mois de salle

Le 07 juillet 2025 à 17:16:54 :

Le 07 juillet 2025 à 17:14:29 :

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> Le 07 juillet 2025 à 17:00:50 :

> > Le 07 juillet 2025 à 16:57:07 :

> > C'est marrant sur ce forum, on dirait que tout le monde prend 20kg de muscle en un an... Donc c'est facile de se foutre de la gueule de l'op derrière son clavier

>

> Surtout que tous ces gens n'auront étrangement pas de photos à montrer pour prouver leurs dires.

3 mois de muscu

C'est censé nous impressionner?

T'impressionner m'est complètement égal le golem. Je répondais juste à ton VDD. Les résultats de l'OP en 18 mois sont faibles et en quelques mois seulement on peut déjà arriver à un beau résultat en s'entraînant intelligemment

Enfin ça dépend de la base + on voit rien sur ta photo

J'ai une autre photo au bout de 2 mois si tu veux on y verra peut être plus clair

T'es juste gros. Ou sont les résultats ?

Le 07 juillet 2025 à 17:18:57 :

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> > Le 07 juillet 2025 à 17:00:50 :

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> > > C'est marrant sur ce forum, on dirait que tout le monde prend 20kg de muscle en un an... Donc c'est facile de se foutre de la gueule de l'op derrière son clavier

> >

> > Surtout que tous ces gens n'auront étrangement pas de photos à montrer pour prouver leurs dires.

>

> 3 mois de muscu

C'est censé nous impressionner?

T'impressionner m'est complètement égal le golem. Je répondais juste à ton VDD. Les résultats de l'OP en 18 mois sont faibles et en quelques mois seulement on peut déjà arriver à un beau résultat en s'entraînant intelligemment

Enfin ça dépend de la base + on voit rien sur ta photo

J'ai une autre photo au bout de 2 mois si tu veux on y verra peut être plus clair

Bordel le quoicoubeh gras comme un cochon, zéro définition qui s'imagine deter

C'est pas l'humilité qui t'étouffe toi

Quel forum minable

Le 07 juillet 2025 à 17:18:57 :

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> > > C'est marrant sur ce forum, on dirait que tout le monde prend 20kg de muscle en un an... Donc c'est facile de se foutre de la gueule de l'op derrière son clavier

> >

> > Surtout que tous ces gens n'auront étrangement pas de photos à montrer pour prouver leurs dires.

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> 3 mois de muscu

C'est censé nous impressionner?

T'impressionner m'est complètement égal le golem. Je répondais juste à ton VDD. Les résultats de l'OP en 18 mois sont faibles et en quelques mois seulement on peut déjà arriver à un beau résultat en s'entraînant intelligemment

Enfin ça dépend de la base + on voit rien sur ta photo

J'ai une autre photo au bout de 2 mois si tu veux on y verra peut être plus clair

Bordel le quoicoubeh gras comme un cochon, zéro définition qui s'imagine deter

C'est pas l'humilité qui t'étouffe toi

Quel forum minable

La génétique de doner kebab bien poilu bien grassouillet comme un cochon

Le 07 juillet 2025 à 17:18:57 :

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> > > C'est marrant sur ce forum, on dirait que tout le monde prend 20kg de muscle en un an... Donc c'est facile de se foutre de la gueule de l'op derrière son clavier

> >

> > Surtout que tous ces gens n'auront étrangement pas de photos à montrer pour prouver leurs dires.

>

> 3 mois de muscu

C'est censé nous impressionner?

T'impressionner m'est complètement égal le golem. Je répondais juste à ton VDD. Les résultats de l'OP en 18 mois sont faibles et en quelques mois seulement on peut déjà arriver à un beau résultat en s'entraînant intelligemment

Enfin ça dépend de la base + on voit rien sur ta photo

J'ai une autre photo au bout de 2 mois si tu veux on y verra peut être plus clair

Bordel le quoicoubeh gras comme un cochon, zéro définition qui s'imagine deter

C'est pas l'humilité qui t'étouffe toi

Quel forum minable

Aaaaaya

Le 07 juillet 2025 à 17:19:49 :

AYAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Le 07 juillet 2025 à 17:18:39 :

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> > > Le 07 juillet 2025 à 16:57:07 :

> > > C'est marrant sur ce forum, on dirait que tout le monde prend 20kg de muscle en un an... Donc c'est facile de se foutre de la gueule de l'op derrière son clavier

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> > Surtout que tous ces gens n'auront étrangement pas de photos à montrer pour prouver leurs dires.

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> 3 mois de muscu

C'est censé nous impressionner?

T'impressionner m'est complètement égal le golem. Je répondais juste à ton VDD. Les résultats de l'OP en 18 mois sont faibles et en quelques mois seulement on peut déjà arriver à un beau résultat en s'entraînant intelligemment

Enfin ça dépend de la base + on voit rien sur ta photo

J'ai une autre photo au bout de 2 mois si tu veux on y verra peut être plus clair

Montres nous torse nue maintenant

C'est vrai que le debardeur donne l'impression que j'ai du bide mais j'ai le ventre plat j'ai pas mal bossé dessus
Je suis un ancien skinny fat

Le 07 juillet 2025 à 17:19:49 :

INGRIDDDDDDDDDDD

Le 07 juillet 2025 à 17:16:05 :

Le 07 juillet 2025 à 16:14:20 :

Le 07 juillet 2025 à 16:10:36 :
J'ai ça en 2 mois de sport chez moi a la maison devant des vidéos de TiboInShape ahi
Je suis prêt pour l'été et la plage, pas besoin d'être plus musclé pour moi
1m82 73 kilos, j'étais a 80 kilos il y a 2 mois full gras skinny fat ventre enorme

T’as peut etre la même apparence en 2 mois mais tu bench pas 100+ en deux mois, tu shoulder press pas 60+ en deux mois…
C’est des morphologies différentes c’est tout

Par contre j'ai du mal à croire que tu bench 100+, t'as un physique correct mais clairement pas celui d'un 100+, ou alors peut etre sur une seule rep en pontant comme un zinzin. J'ai genre 4 reps à 100kg et je suis bien plus musclé

Mon 1RM c’est 106.5, c’était il y a 5 mois environ, en ce moment je passe 99.7 au max (c’est des poids à la con parce que je suis dans un pays qui compte en lbs)

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> > > C'est marrant sur ce forum, on dirait que tout le monde prend 20kg de muscle en un an... Donc c'est facile de se foutre de la gueule de l'op derrière son clavier

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> > Surtout que tous ces gens n'auront étrangement pas de photos à montrer pour prouver leurs dires.

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> 3 mois de muscu

C'est censé nous impressionner?

T'impressionner m'est complètement égal le golem. Je répondais juste à ton VDD. Les résultats de l'OP en 18 mois sont faibles et en quelques mois seulement on peut déjà arriver à un beau résultat en s'entraînant intelligemment

Enfin ça dépend de la base + on voit rien sur ta photo

J'ai une autre photo au bout de 2 mois si tu veux on y verra peut être plus clair

Ouais bah t'as un physique normal au bout de 2 mois de muscu quoi, c'est à dire le même qu'à 1 jour

J'ai pris quand même du muscle par rapport au jour 1 même si j'ai pas de photos pour te le prouver

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> > > C'est marrant sur ce forum, on dirait que tout le monde prend 20kg de muscle en un an... Donc c'est facile de se foutre de la gueule de l'op derrière son clavier

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> > Surtout que tous ces gens n'auront étrangement pas de photos à montrer pour prouver leurs dires.

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> 3 mois de muscu

C'est censé nous impressionner?

T'impressionner m'est complètement égal le golem. Je répondais juste à ton VDD. Les résultats de l'OP en 18 mois sont faibles et en quelques mois seulement on peut déjà arriver à un beau résultat en s'entraînant intelligemment

Enfin ça dépend de la base + on voit rien sur ta photo

J'ai une autre photo au bout de 2 mois si tu veux on y verra peut être plus clair

Bordel le quoicoubeh gras comme un cochon, zéro définition qui s'imagine deter

C'est pas l'humilité qui t'étouffe toi

Quel forum minable

Pleure moins fort stp

Le 07 juillet 2025 à 17:20:58 :

Le 07 juillet 2025 à 17:16:05 :

Le 07 juillet 2025 à 16:14:20 :

Le 07 juillet 2025 à 16:10:36 :
J'ai ça en 2 mois de sport chez moi a la maison devant des vidéos de TiboInShape ahi
Je suis prêt pour l'été et la plage, pas besoin d'être plus musclé pour moi
1m82 73 kilos, j'étais a 80 kilos il y a 2 mois full gras skinny fat ventre enorme

T’as peut etre la même apparence en 2 mois mais tu bench pas 100+ en deux mois, tu shoulder press pas 60+ en deux mois…
C’est des morphologies différentes c’est tout

Par contre j'ai du mal à croire que tu bench 100+, t'as un physique correct mais clairement pas celui d'un 100+, ou alors peut etre sur une seule rep en pontant comme un zinzin. J'ai genre 4 reps à 100kg et je suis bien plus musclé

Mon 1RM c’est 106.5, c’était il y a 5 mois environ, en ce moment je passe 99.7 au max (c’est des poids à la con parce que je suis dans un pays qui compte en lbs)

Ouais remarque ça me semble cohérent une rep à 100, t'as quand même pas mal de muscle

Le 07 juillet 2025 à 17:21:28 :

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> Le 07 juillet 2025 à 17:09:48 :

> > Le 07 juillet 2025 à 17:08:29 :

> > > Le 07 juillet 2025 à 17:00:50 :

> > > > Le 07 juillet 2025 à 16:57:07 :

> > > > C'est marrant sur ce forum, on dirait que tout le monde prend 20kg de muscle en un an... Donc c'est facile de se foutre de la gueule de l'op derrière son clavier

> > >

> > > Surtout que tous ces gens n'auront étrangement pas de photos à montrer pour prouver leurs dires.

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> > 3 mois de muscu

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> C'est censé nous impressionner?

T'impressionner m'est complètement égal le golem. Je répondais juste à ton VDD. Les résultats de l'OP en 18 mois sont faibles et en quelques mois seulement on peut déjà arriver à un beau résultat en s'entraînant intelligemment

Enfin ça dépend de la base + on voit rien sur ta photo

J'ai une autre photo au bout de 2 mois si tu veux on y verra peut être plus clair

Ouais bah t'as un physique normal au bout de 2 mois de muscu quoi, c'est à dire le même qu'à 1 jour

J'ai pris quand même du muscle par rapport au jour 1 même si j'ai pas de photos pour te le prouver

Ok mais de là à se moquer de l'OP
C'est pas du tout le même level

Le 07 juillet 2025 à 17:22:42 :
Félicitation pour tes 5 mois de salles

Montre ta shape maintenant
Vous etes matrixés ici

Une dernière d'il y a quelque jours à la salle

Pour un ancien skinny ça me va comme physique

Le 07 juillet 2025 à 17:15:48 :

Le 07 juillet 2025 à 17:12:25 :

Le 07 juillet 2025 à 16:55:27 :
Ecoute pas les aigris de ce forum, c'est propre.

C'est quoi ton programme par curiosité ?

J’ai un genre de push pull leg et je rajoute les biceps et avants bras spécifiquement de temps en temps dans des séances randoms

Push: épaules (shoulder press debout, élévations latérales poulie, upright row) pecs (principalement dips et pec fly, parfois bench)

Pull: tractions supination/pronation (je veux travaille les muscle up à fond en ce moment) pull down pour finir les lat après les tractions, pull over et face pull

Leg: quad barbell squat + press pour finir, deadlift + good morning à la machine pour finir, je fais pas de leg extension ca me nique les genoux…

Une séance de chaque minimum par semaine

Trop d'isolation pas assez de poly concentre toi sur les polys

Fais déjà des tractions propre avant de vouloir faire un muscleup

+ vidéo de tes tractions stp

Inutile d'isoler les avants bras et biceps avant d'avoir

En fait l’isolation des biceps c’est parce que je suis grand et je complexe sur mes bras depuis toujours c’est des cure-dent les trucs
Et les avants bras c’est parce que c’est vraiment ce qui me limite sur les muscle up je pense, en tout cas si ça ne me limite pas aujourd’hui ça me limitera un jour, pour te donner une idée après 2-3 tentatives de muscle up j’arrive même plus à porter mon poids en position de départ poignet à 90°…
Et même sur les tractions je sens tjrs que j’ai avants bras qui surchauffent avant mon dos