[go muscu] résultats 18 mois de salle

Le 07 juillet 2025 à 17:09:48 :

Le 07 juillet 2025 à 17:08:29 :

Le 07 juillet 2025 à 17:00:50 :

Le 07 juillet 2025 à 16:57:07 :
C'est marrant sur ce forum, on dirait que tout le monde prend 20kg de muscle en un an... Donc c'est facile de se foutre de la gueule de l'op derrière son clavier

Surtout que tous ces gens n'auront étrangement pas de photos à montrer pour prouver leurs dires.

3 mois de muscu

C'est censé nous impressionner?

T'impressionner m'est complètement égal le golem. Je répondais juste à ton VDD. Les résultats de l'OP en 18 mois sont faibles et en quelques mois seulement on peut déjà arriver à un beau résultat en s'entraînant intelligemment

Le 07 juillet 2025 à 16:55:27 :
Ecoute pas les aigris de ce forum, c'est propre.

C'est quoi ton programme par curiosité ?

J’ai un genre de push pull leg et je rajoute les biceps et avants bras spécifiquement de temps en temps dans des séances randoms

Push: épaules (shoulder press debout, élévations latérales poulie, upright row) pecs (principalement dips et pec fly, parfois bench)

Pull: tractions supination/pronation (je veux travaille les muscle up à fond en ce moment) pull down pour finir les lat après les tractions, pull over et face pull

Leg: quad barbell squat + press pour finir, deadlift + good morning à la machine pour finir, je fais pas de leg extension ca me nique les genoux…

Une séance de chaque minimum par semaine

Le 07 juillet 2025 à 16:52:33 :
Ok c'est bien mais tout le monde s'en bas les couilles. Soit tu fais dla boxe pour te comporter comme il faut le moment venue, soit tu chie dans ton froc. Laisse tomber les signes ostentatoires de virilité

J’ai fait du rugby et de la boxe avant mes études sup donc j’ai pas de probleme à me battre dans la rue si besoin

Le 07 juillet 2025 à 17:12:36 :
Je mesure 2m10 et j'ai le même physique que toi en faisant 5 pompes par semaine, y a vraiment rien d'impressionnant.

Le 07 juillet 2025 à 17:08:29 :

Le 07 juillet 2025 à 17:00:50 :

Le 07 juillet 2025 à 16:57:07 :
C'est marrant sur ce forum, on dirait que tout le monde prend 20kg de muscle en un an... Donc c'est facile de se foutre de la gueule de l'op derrière son clavier

Surtout que tous ces gens n'auront étrangement pas de photos à montrer pour prouver leurs dires.

3 mois de muscu

3 mois de tacos Oe

Le 07 juillet 2025 à 17:12:13 :

Le 07 juillet 2025 à 17:09:48 :

Le 07 juillet 2025 à 17:08:29 :

Le 07 juillet 2025 à 17:00:50 :

Le 07 juillet 2025 à 16:57:07 :
C'est marrant sur ce forum, on dirait que tout le monde prend 20kg de muscle en un an... Donc c'est facile de se foutre de la gueule de l'op derrière son clavier

Surtout que tous ces gens n'auront étrangement pas de photos à montrer pour prouver leurs dires.

3 mois de muscu

C'est censé nous impressionner?

T'impressionner m'est complètement égal le golem. Je répondais juste à ton VDD. Les résultats de l'OP en 18 mois sont faibles et en quelques mois seulement on peut déjà arriver à un beau résultat en s'entraînant intelligemment

Enfin ça dépend de la base + on voit rien sur ta photo

Le 07 juillet 2025 à 17:08:29 :

Le 07 juillet 2025 à 17:00:50 :

Le 07 juillet 2025 à 16:57:07 :
C'est marrant sur ce forum, on dirait que tout le monde prend 20kg de muscle en un an... Donc c'est facile de se foutre de la gueule de l'op derrière son clavier

Surtout que tous ces gens n'auront étrangement pas de photos à montrer pour prouver leurs dires.

3 mois de muscu

Taille poids ? Et surtout montre ton évolution.
L'auteur fait presque deux mètres et n'avait jamais fait de sport.

Le 07 juillet 2025 à 17:12:25 :

Le 07 juillet 2025 à 16:55:27 :
Ecoute pas les aigris de ce forum, c'est propre.

C'est quoi ton programme par curiosité ?

J’ai un genre de push pull leg et je rajoute les biceps et avants bras spécifiquement de temps en temps dans des séances randoms

Push: épaules (shoulder press debout, élévations latérales poulie, upright row) pecs (principalement dips et pec fly, parfois bench)

Pull: tractions supination/pronation (je veux travaille les muscle up à fond en ce moment) pull down pour finir les lat après les tractions, pull over et face pull

Leg: quad barbell squat + press pour finir, deadlift + good morning à la machine pour finir, je fais pas de leg extension ca me nique les genoux…

Une séance de chaque minimum par semaine

Trop d'isolation pas assez de poly concentre toi sur les polys

Fais déjà des tractions propre avant de vouloir faire un muscleup

+ vidéo de tes tractions stp

Inutile d'isoler les avants bras et biceps avant d'avoir un niveau confirmé +

Le 07 juillet 2025 à 16:56:58 :
Manque de dorsaux. Et limite un peu plus les glucides pour limiter la bouée du bas. Prends aussi rhodiola pour baisser le cortisol.

J’en mange quasiment pas à part des fruits, c’est juste les restes de mon passé d’étudiant larvesque
Mais je me fais confiance ça finira par partir

Le 07 juillet 2025 à 16:14:20 :

Le 07 juillet 2025 à 16:10:36 :
J'ai ça en 2 mois de sport chez moi a la maison devant des vidéos de TiboInShape ahi
Je suis prêt pour l'été et la plage, pas besoin d'être plus musclé pour moi
1m82 73 kilos, j'étais a 80 kilos il y a 2 mois full gras skinny fat ventre enorme

T’as peut etre la même apparence en 2 mois mais tu bench pas 100+ en deux mois, tu shoulder press pas 60+ en deux mois…
C’est des morphologies différentes c’est tout

Par contre j'ai du mal à croire que tu bench 100+, t'as un physique correct mais clairement pas celui d'un 100+, ou alors peut etre sur une seule rep en pontant comme un zinzin. J'ai genre 4 reps à 100kg et je suis bien plus musclé

Le 07 juillet 2025 à 17:14:29 :

Le 07 juillet 2025 à 17:12:13 :

Le 07 juillet 2025 à 17:09:48 :

Le 07 juillet 2025 à 17:08:29 :

Le 07 juillet 2025 à 17:00:50 :

> Le 07 juillet 2025 à 16:57:07 :

> C'est marrant sur ce forum, on dirait que tout le monde prend 20kg de muscle en un an... Donc c'est facile de se foutre de la gueule de l'op derrière son clavier

Surtout que tous ces gens n'auront étrangement pas de photos à montrer pour prouver leurs dires.

3 mois de muscu

C'est censé nous impressionner?

T'impressionner m'est complètement égal le golem. Je répondais juste à ton VDD. Les résultats de l'OP en 18 mois sont faibles et en quelques mois seulement on peut déjà arriver à un beau résultat en s'entraînant intelligemment

Enfin ça dépend de la base + on voit rien sur ta photo

J'ai une autre photo au bout de 2 mois si tu veux on y verra peut être plus clair

Le 07 juillet 2025 à 17:12:25 :

Le 07 juillet 2025 à 16:55:27 :
Ecoute pas les aigris de ce forum, c'est propre.

C'est quoi ton programme par curiosité ?

J’ai un genre de push pull leg et je rajoute les biceps et avants bras spécifiquement de temps en temps dans des séances randoms

Push: épaules (shoulder press debout, élévations latérales poulie, upright row) pecs (principalement dips et pec fly, parfois bench)

Pull: tractions supination/pronation (je veux travaille les muscle up à fond en ce moment) pull down pour finir les lat après les tractions, pull over et face pull

Leg: quad barbell squat + press pour finir, deadlift + good morning à la machine pour finir, je fais pas de leg extension ca me nique les genoux…

Une séance de chaque minimum par semaine

Khey indépendamment du format il faut absolument que tu fasses des exos de tirage horizontal, t'as trop de tirage verticaux et zéro tirage horizontaux

Le 07 juillet 2025 à 17:12:13 :

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Le 07 juillet 2025 à 16:57:07 :
C'est marrant sur ce forum, on dirait que tout le monde prend 20kg de muscle en un an... Donc c'est facile de se foutre de la gueule de l'op derrière son clavier

Surtout que tous ces gens n'auront étrangement pas de photos à montrer pour prouver leurs dires.

3 mois de muscu

C'est censé nous impressionner?

T'impressionner m'est complètement égal le golem. Je répondais juste à ton VDD. Les résultats de l'OP en 18 mois sont faibles et en quelques mois seulement on peut déjà arriver à un beau résultat en s'entraînant intelligemment

Un beau résultat qu'il dit, t'as pas la moindre définition + débardeur large pour cacher la misère.

Redescend sur terre au lieu de traiter les autres de golem

Le 07 juillet 2025 à 17:12:13 :

Le 07 juillet 2025 à 17:09:48 :

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C'est marrant sur ce forum, on dirait que tout le monde prend 20kg de muscle en un an... Donc c'est facile de se foutre de la gueule de l'op derrière son clavier

Surtout que tous ces gens n'auront étrangement pas de photos à montrer pour prouver leurs dires.

3 mois de muscu

C'est censé nous impressionner?

T'impressionner m'est complètement égal le golem. Je répondais juste à ton VDD. Les résultats de l'OP en 18 mois sont faibles et en quelques mois seulement on peut déjà arriver à un beau résultat en s'entraînant intelligemment

T'es vraiment en train de comparer tes résultats avec ceux de l'OP ? Je meurs

Le 07 juillet 2025 à 17:15:10 :

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Le 07 juillet 2025 à 16:57:07 :
C'est marrant sur ce forum, on dirait que tout le monde prend 20kg de muscle en un an... Donc c'est facile de se foutre de la gueule de l'op derrière son clavier

Surtout que tous ces gens n'auront étrangement pas de photos à montrer pour prouver leurs dires.

3 mois de muscu

Taille poids ? Et surtout montre ton évolution.
L'auteur fait presque deux mètres et n'avait jamais fait de sport.

J'ai pas vraiment de photo d'avant mais j'étais assez chétif et un peu de gras au bide. J'ai fait une recomposition corporelle et je me suis bute à la muscu. Je fais 1m84 pour 80 kilos

Le 07 juillet 2025 à 17:17:28 :

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> Le 07 juillet 2025 à 16:57:07 :

> C'est marrant sur ce forum, on dirait que tout le monde prend 20kg de muscle en un an... Donc c'est facile de se foutre de la gueule de l'op derrière son clavier

Surtout que tous ces gens n'auront étrangement pas de photos à montrer pour prouver leurs dires.

3 mois de muscu

C'est censé nous impressionner?

T'impressionner m'est complètement égal le golem. Je répondais juste à ton VDD. Les résultats de l'OP en 18 mois sont faibles et en quelques mois seulement on peut déjà arriver à un beau résultat en s'entraînant intelligemment

Un beau résultat qu'il dit, t'as pas la moindre définition + débardeur large pour cacher la misère.

Redescend sur terre au lieu de traiter les autres de golem

Moi je suis content de mes résultats c'est le principal

Le 07 juillet 2025 à 17:16:54 :

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> > C'est marrant sur ce forum, on dirait que tout le monde prend 20kg de muscle en un an... Donc c'est facile de se foutre de la gueule de l'op derrière son clavier

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> Surtout que tous ces gens n'auront étrangement pas de photos à montrer pour prouver leurs dires.

3 mois de muscu

C'est censé nous impressionner?

T'impressionner m'est complètement égal le golem. Je répondais juste à ton VDD. Les résultats de l'OP en 18 mois sont faibles et en quelques mois seulement on peut déjà arriver à un beau résultat en s'entraînant intelligemment

Enfin ça dépend de la base + on voit rien sur ta photo

J'ai une autre photo au bout de 2 mois si tu veux on y verra peut être plus clair

Ouais bah t'as un physique normal au bout de 2 mois de muscu quoi, c'est à dire le même qu'à 1 jour

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> > Le 07 juillet 2025 à 16:57:07 :

> > C'est marrant sur ce forum, on dirait que tout le monde prend 20kg de muscle en un an... Donc c'est facile de se foutre de la gueule de l'op derrière son clavier

>

> Surtout que tous ces gens n'auront étrangement pas de photos à montrer pour prouver leurs dires.

3 mois de muscu

C'est censé nous impressionner?

T'impressionner m'est complètement égal le golem. Je répondais juste à ton VDD. Les résultats de l'OP en 18 mois sont faibles et en quelques mois seulement on peut déjà arriver à un beau résultat en s'entraînant intelligemment

Enfin ça dépend de la base + on voit rien sur ta photo

J'ai une autre photo au bout de 2 mois si tu veux on y verra peut être plus clair

Montres nous torse nue maintenant

Le 07 juillet 2025 à 17:16:54 :

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> > Le 07 juillet 2025 à 16:57:07 :

> > C'est marrant sur ce forum, on dirait que tout le monde prend 20kg de muscle en un an... Donc c'est facile de se foutre de la gueule de l'op derrière son clavier

>

> Surtout que tous ces gens n'auront étrangement pas de photos à montrer pour prouver leurs dires.

3 mois de muscu

C'est censé nous impressionner?

T'impressionner m'est complètement égal le golem. Je répondais juste à ton VDD. Les résultats de l'OP en 18 mois sont faibles et en quelques mois seulement on peut déjà arriver à un beau résultat en s'entraînant intelligemment

Enfin ça dépend de la base + on voit rien sur ta photo

J'ai une autre photo au bout de 2 mois si tu veux on y verra peut être plus clair

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C'est pas l'humilité qui t'étouffe toi

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