(muscu) imagine tu peux avoir ça, mais tu décides de rien faire

C'est dingue ce culte de l'effort et de "l'évolution".

Faudrait tous passer à cette moulinette, s'emmerder sur des exercices abrutissants, se comparer avec le soi d'hier comme si on était en conflit...

Le 15 mars 2025 à 11:59:54 PiluleTotale a écrit :
Osef, la plupart des zoomer go muscu stagnent très vite et perdent tout si ils s'arrêtent de stresser leur muscle 6/7J car y a rien dans leur alimentation pour anaboliser.
C'est ce qu'on appelle de la gonflette.

tu perds pas les fibres musculaires si tu fais un peu de sport de temps en temps, vous vous trouvez des excuses

Le 15 mars 2025 à 12:10:30 Austradu a écrit :
1 an
1 mois

même avec 1 mois tu peux sûrement avoir un résultat

[11:59:54] <PiluleTotale>
Osef, la plupart des zoomer go muscu stagnent très vite et perdent tout si ils s'arrêtent de stresser leur muscle 6/7J car y a rien dans leur alimentation pour anaboliser.
C'est ce qu'on appelle de la gonflette.

Rarement vu un tel condensé de connerie. Si t'es frustré car t'arrive pas a avoir la discipline c'est ton problème le cuck, rejette pas la faute sur autrui.

Le 15 mars 2025 à 12:11:17 HornyKar a écrit :
C'est dingue ce culte de l'effort et de "l'évolution".

Faudrait tous passer à cette moulinette, s'emmerder sur des exercices abrutissants, se comparer avec le soi d'hier comme si on était en conflit...

c'est pas abrutissant, tu changes ton corps, par exemple cette chaîne :

https://www.youtube.com/@TIFFxDAN

10 ou 20 minutes de ta journée...

Le 15 mars 2025 à 11:55:02 :
1 an, tous les jours à faire des abdos, des exercices, et des protéines (2 fois ton poids en gramme : 120g de protéines pour un gars de 60kg), et tu obtiens un résultat comme ça :

Imagine maintenant que tu te dises "je préfère avoir la flemme et rester comme le gars à gauche"

2x c'est un maximum ça, normalement dès 1,5-1,6x c'est bon

Beaucoup de temps et d'énergie.

Quand t'as un boulot, une famille, des papiers à faire et des rdv dans tous les sens t'as plus forcément le temps de faire ça.

Le 15 mars 2025 à 12:14:38 reacriz a écrit :
T'as un programme?

oui, tu suis le lien de la chaîne youtube, tu fais les abdos du bas, les obliques sur les côtés, tu suis le processus en respectant les temps donnés pour aller à l'échec, tu as certains exos qui marchent bien : sur le dos aller chercher les talons avec la main opposée, ou se mettre comme en pompe et lever le genou vers le coude

pour les pecs il y a aussi des vidéos, mais les mains écartées, puis rapprochées, puis un bras puis loin et l'autre proche du ventre

Le 15 mars 2025 à 12:11:33 orrkha a écrit :

Le 15 mars 2025 à 11:59:54 PiluleTotale a écrit :
Osef, la plupart des zoomer go muscu stagnent très vite et perdent tout si ils s'arrêtent de stresser leur muscle 6/7J car y a rien dans leur alimentation pour anaboliser.
C'est ce qu'on appelle de la gonflette.

tu perds pas les fibres musculaires si tu fais un peu de sport de temps en temps, vous vous trouvez des excuses

Je dis pas qu'il faut pas faire de sport, faut manger très gras pour synthétiser des hormones anabolisantes, excréter les toxines et lubrifier les tissus, articulations etc.
Les gens d'aujourd'hui sont pas des phasmes ou des sac d'huile à la nicocado avocado à cause du manque de muscu c'est parce qu'ils mangent plus comme leurs ancêtres, diète d'esclave

Bref go cru animal

Le 15 mars 2025 à 12:17:09 AiraShiratori a écrit :
C’est un truc de pauvre de vouloir gonfler par des exercices, les bourgeois feront de la natation, tennis etc pour être juste tracés et en forme.

non, le sport comme ça te donne pas de muscle, il n'y a pas assez de répétition, la natation va te donner plus de cardio que de muscle, et le tennis... sans commentaire, à moins d'être Nadal

Le 15 mars 2025 à 12:18:40 orrkha a écrit :

Le 15 mars 2025 à 12:14:38 https://www.jeuxvideo.com/profil/reacriz?mode=infos a écrit :
T'as un programme?

oui, tu suis le lien de la chaîne youtube, tu fais les abdos du bas, les obliques sur les côtés, tu suis le processus en respectant les temps donnés pour aller à l'échec, tu as certains exos qui marchent bien : sur le dos aller chercher les talons avec la main opposée, ou se mettre comme en pompe et lever le genou vers le coude

pour les pecs il y a aussi des vidéos, mais les mains écartées, puis rapprochées, puis un bras puis loin et l'autre proche du ventre

Je vais voir ça, j'ai rien à perdre de toute façon

Le 15 mars 2025 à 12:19:17 PiluleTotale a écrit :

Le 15 mars 2025 à 12:11:33 orrkha a écrit :

Le 15 mars 2025 à 11:59:54 PiluleTotale a écrit :
Osef, la plupart des zoomer go muscu stagnent très vite et perdent tout si ils s'arrêtent de stresser leur muscle 6/7J car y a rien dans leur alimentation pour anaboliser.
C'est ce qu'on appelle de la gonflette.

tu perds pas les fibres musculaires si tu fais un peu de sport de temps en temps, vous vous trouvez des excuses

Je dis pas qu'il faut pas faire de sport, faut manger très gras pour synthétiser des hormones anabolisantes, excréter les toxines et lubrifier les tissus, articulations etc.
Les gens d'aujourd'hui sont pas des phasmes ou des sac d'huile à la nicocado avocado à cause du manque de muscu c'est parce qu'ils mangent plus comme leurs ancêtres, diète d'esclave

Bref go cru animal

faut pas manger très gras, il faut manger des protéines et manger peu de gras pour éviter d'avoir une couche de gras par dessus les muscles, c'est justement parce que tu vois le gras que tu abandonnes, mais en dessous, les muscles ont commencé à grossir.

Il faut faire tous les jours, et bouffer du riz avec du vert et des protéines (sardines, tofu), il y a une épicerie asiatique pas loin de chez moi, le tofu 2.90euros : 50g de protéines.....

Nul

Il faut juste faire un déficit calorique + des exos.
Sinon c'est aussi génétique les abdos, au cas où l'op