[MEDECIN] MUSCULATION JE DETRUIS TOUS VOS ARGUMENTS
Le 02 avril 2023 à 21:17:39 :
L'op à raison sur les machines et j'étais un grand défenseur des poids libres avant, les machines permettent souvent un meilleur contrôle et un meilleur ciblage du muscle, en plus d'avoir des sécurités.Le seul problème des machines c'est d'en trouver adapté à sa morphologie, quand ce n'est pas le cas sur certaines on peut faire du unilatéral avec une position spécifique
Unilatéral + machine Convergente > all 
Le 02 avril 2023 à 21:11:51 :
Dis moi tout sur la muscu au poids du corps 3 fois par semaine
Traction, pompe, dips ce sont de bons exos ?
Autant aller en salle faire un full body, franchement y'a mieux à faire
Le 02 avril 2023 à 21:16:23 :
Le 02 avril 2023 à 21:10:41 :
Le 02 avril 2023 à 21:09:11 :
Le 02 avril 2023 à 21:07:37 :
Le 02 avril 2023 à 20:58:20 :
> Le 02 avril 2023 à 20:50:54 :
>> Le 02 avril 2023 à 20:42:22 :
> >> Le 02 avril 2023 à 20:33:35 :
> > >Le fameux khey médecin, ton opinion ne vaut rien à moins que tu sois un coach diplomé
> > > Même un médecin généraliste peut se tromper, je squat 180kg, 110 au bench, faire que de l'isolation ou des machines vous fera stagner
> > > -Le corps recoit un plus grand stress mécanique lorsque plusieurs muscles sont sollicités (poids libre= besoin d'une plus grande stabilisation, activation des muscles profonds) et donc s'adaptera mieux
> > > -Faire des séries dans un seul rep range, en l'occurence 12-15 reps ne vous fera pas progresser il faut varier faire de la force, hypertrophie, endurance, car nos muscles sont constitués de différentes fibres qui réagissent différemment selon l'entrainement
> > > Arrêtez d'écouter des charlatans comme l'OP, dans le monde de la muscu on entends tout et son contraire, donc vaut mieux tester par soi même.
> >
> >
180 squat 110 au bench
> >
> > Tu ne vas pas tenir très longtemps, c'es très mauvais pour la longévité
> >
> > Tu vas certainement te blesser, dans les années à venir que ce soit 1 5 ou 10 ans
> >
> >
> >
> >
> >
> > Mais tu as raison pour maximiser les gains musculaires et la progression, il est important de varier l'intensité, le volume et les répétitions
>
> La blessure fait parti du sport même si tu fais tout correctement, il suffit d'une mauvaise récupération ou d'un manque de sommeil, en revanche les tendons, les articulations,ligaments s'adaptent au fil du temps car ce sont des tissus vivants, les seuls risques à long thermes sont les hernies discales mais là-dessus:
> -On a pas assez de récul, des études qui prouvent que porter dos rond et son contraire sont bons/mauvais
> - à peu près 80% de la population subit des douleurs au dos à un moment dans sa vie donc ce n'est pas forcément lié au sport, si tu veux je peux te trouver la méta analyse
> - la colonne vertebrale elle même est conçu pour supporter 50 fois son poids avant de se rompre (y a encore de la marge) + supporte le poids de son hôte toute sa vie.
Ce n'est pas une question de dos rond ou autre
Si tu tiens à ton dos tu ne fais pas de squat point
Le but n'est pas de se blesser
80% pourrait éviter ça avec une bonne masse musculaire et un vie moins sédentaire
Le colonne supportera ta charge oui mais a quel prix ?
On n'est pas fait pour soulever lourd et surtout pas dans un mouvement de ce type
A ton avis pourquoi aucune personne de 50 60 ans ne fait encore du lourd, du squat ou du std dans les salles ?
Je le redit, Major Mouvement préconise l'inverse, que lui réponds tu ?
Pourquoi il dit ça si c'est faux ?
1 Major est dopé
2 Longévité et faire ce type d'entrainement n'est pas compatible
Dopé ?
Preuve ?
Ah major mouvement, pardon je croyais que tu parlais de major Gérald
Du coup Major Mouvement dit de la merde sur le squat et le power ?
Le 02 avril 2023 à 20:58:20 :
Le 02 avril 2023 à 20:50:54 :
Le 02 avril 2023 à 20:42:22 :
Le 02 avril 2023 à 20:33:35 :
Le fameux khey médecin, ton opinion ne vaut rien à moins que tu sois un coach diplomé
Même un médecin généraliste peut se tromper, je squat 180kg, 110 au bench, faire que de l'isolation ou des machines vous fera stagner
-Le corps recoit un plus grand stress mécanique lorsque plusieurs muscles sont sollicités (poids libre= besoin d'une plus grande stabilisation, activation des muscles profonds) et donc s'adaptera mieux
-Faire des séries dans un seul rep range, en l'occurence 12-15 reps ne vous fera pas progresser il faut varier faire de la force, hypertrophie, endurance, car nos muscles sont constitués de différentes fibres qui réagissent différemment selon l'entrainement
Arrêtez d'écouter des charlatans comme l'OP, dans le monde de la muscu on entends tout et son contraire, donc vaut mieux tester par soi même.
Tu ne vas pas tenir très longtemps, c'es très mauvais pour la longévité
Tu vas certainement te blesser, dans les années à venir que ce soit 1 5 ou 10 ans
Mais tu as raison pour maximiser les gains musculaires et la progression, il est important de varier l'intensité, le volume et les répétitions
La blessure fait parti du sport même si tu fais tout correctement, il suffit d'une mauvaise récupération ou d'un manque de sommeil, en revanche les tendons, les articulations,ligaments s'adaptent au fil du temps car ce sont des tissus vivants, les seuls risques à long thermes sont les hernies discales mais là-dessus:
-On a pas assez de récul, des études qui prouvent que porter dos rond et son contraire sont bons/mauvais
- à peu près 80% de la population subit des douleurs au dos à un moment dans sa vie donc ce n'est pas forcément lié au sport, si tu veux je peux te trouver la méta analyse
- la colonne vertebrale elle même est conçu pour supporter 50 fois son poids avant de se rompre (y a encore de la marge) + supporte le poids de son hôte toute sa vie.Ce n'est pas une question de dos rond ou autre
Si tu tiens à ton dos tu ne fais pas de squat point
Le but n'est pas de se blesser
80% pourrait éviter ça avec une bonne masse musculaire et un vie moins sédentaire
Le colonne supportera ta charge oui mais a quel prix ?
On n'est pas fait pour soulever lourd et surtout pas dans un mouvement de ce type
A ton avis pourquoi aucune personne de 50 60 ans ne fait encore du lourd, du squat ou du std dans les salles ?
tu viens juste de prouver que tu n'es pas médecin, la phrase "on est pas fait" n'est valable pour l'humain dans presque aucun contexte, l'humanité compte des hommes capables de tirer 500kg tout comme des hommes qui ne mangent pas pendant 1 an, on s'adapte à tout donc le "on n'est pas fait" n'est pas un argument pour interdire le squat
aucune personne de 50 60 ans ne fait encore du lourd
https://www.tiktok.com/@grand.dad.lifts/video/6887967335014042886
https://www.tiktok.com/@nodaysoff/video/7069806159829519659
https://www.tiktok.com/@gymvalue/video/7175058042910739758
https://www.tiktok.com/@squatuniversity/video/7166452326243306794
https://www.tiktok.com/@oldmanstrength61/video/7174901656901913898
oulala ils auront des douleurs de dos dans 10 ans... quand ils mourront
Le 02 avril 2023 à 22:18:58 :
Des années de foot ont eu raison de mon genou, j’essaie de renforcer mes cuisses pour ne plus avoir mal mais rien n’y fait.La douleur est sur le devant haut de la rotule
Voici le coté sombre du sport que la majorité des médecins ne diront pas
L'unique sport viable sur le long terme c'est la musculation
Le 02 avril 2023 à 21:36:33 :
Le 02 avril 2023 à 20:58:20 :
Le 02 avril 2023 à 20:50:54 :
Le 02 avril 2023 à 20:42:22 :
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Le fameux khey médecin, ton opinion ne vaut rien à moins que tu sois un coach diplomé
Même un médecin généraliste peut se tromper, je squat 180kg, 110 au bench, faire que de l'isolation ou des machines vous fera stagner
-Le corps recoit un plus grand stress mécanique lorsque plusieurs muscles sont sollicités (poids libre= besoin d'une plus grande stabilisation, activation des muscles profonds) et donc s'adaptera mieux
-Faire des séries dans un seul rep range, en l'occurence 12-15 reps ne vous fera pas progresser il faut varier faire de la force, hypertrophie, endurance, car nos muscles sont constitués de différentes fibres qui réagissent différemment selon l'entrainement
Arrêtez d'écouter des charlatans comme l'OP, dans le monde de la muscu on entends tout et son contraire, donc vaut mieux tester par soi même.
Tu ne vas pas tenir très longtemps, c'es très mauvais pour la longévité
Tu vas certainement te blesser, dans les années à venir que ce soit 1 5 ou 10 ans
Mais tu as raison pour maximiser les gains musculaires et la progression, il est important de varier l'intensité, le volume et les répétitions
La blessure fait parti du sport même si tu fais tout correctement, il suffit d'une mauvaise récupération ou d'un manque de sommeil, en revanche les tendons, les articulations,ligaments s'adaptent au fil du temps car ce sont des tissus vivants, les seuls risques à long thermes sont les hernies discales mais là-dessus:
-On a pas assez de récul, des études qui prouvent que porter dos rond et son contraire sont bons/mauvais
- à peu près 80% de la population subit des douleurs au dos à un moment dans sa vie donc ce n'est pas forcément lié au sport, si tu veux je peux te trouver la méta analyse
- la colonne vertebrale elle même est conçu pour supporter 50 fois son poids avant de se rompre (y a encore de la marge) + supporte le poids de son hôte toute sa vie.Ce n'est pas une question de dos rond ou autre
Si tu tiens à ton dos tu ne fais pas de squat point
Le but n'est pas de se blesser
80% pourrait éviter ça avec une bonne masse musculaire et un vie moins sédentaire
Le colonne supportera ta charge oui mais a quel prix ?
On n'est pas fait pour soulever lourd et surtout pas dans un mouvement de ce type
A ton avis pourquoi aucune personne de 50 60 ans ne fait encore du lourd, du squat ou du std dans les salles ?
tu viens juste de prouver que tu n'es pas médecin, la phrase "on est pas fait" n'est valable pour l'humain dans presque aucun contexte, l'humanité compte des hommes capables de tirer 500kg tout comme des hommes qui ne mangent pas pendant 1 an, on s'adapte à tout donc le "on n'est pas fait" n'est pas un argument pour interdire le squat
aucune personne de 50 60 ans ne fait encore du lourd
https://www.tiktok.com/@grand.dad.lifts/video/6887967335014042886
https://www.tiktok.com/@nodaysoff/video/7069806159829519659
https://www.tiktok.com/@gymvalue/video/7175058042910739758
https://www.tiktok.com/@squatuniversity/video/7166452326243306794
https://www.tiktok.com/@oldmanstrength61/video/7174901656901913898
oulala ils auront des douleurs de dos dans 10 ans... quand ils mourront
S'il te plaît ne compare pas des personnes dopées aux personnes normales
Le 02 avril 2023 à 21:23:25 :
Le 02 avril 2023 à 21:16:23 :
Le 02 avril 2023 à 21:10:41 :
Le 02 avril 2023 à 21:09:11 :
Le 02 avril 2023 à 21:07:37 :
> Le 02 avril 2023 à 20:58:20 :
>> Le 02 avril 2023 à 20:50:54 :
> >> Le 02 avril 2023 à 20:42:22 :
> > >> Le 02 avril 2023 à 20:33:35 :
> > > >Le fameux khey médecin, ton opinion ne vaut rien à moins que tu sois un coach diplomé
> > > > Même un médecin généraliste peut se tromper, je squat 180kg, 110 au bench, faire que de l'isolation ou des machines vous fera stagner
> > > > -Le corps recoit un plus grand stress mécanique lorsque plusieurs muscles sont sollicités (poids libre= besoin d'une plus grande stabilisation, activation des muscles profonds) et donc s'adaptera mieux
> > > > -Faire des séries dans un seul rep range, en l'occurence 12-15 reps ne vous fera pas progresser il faut varier faire de la force, hypertrophie, endurance, car nos muscles sont constitués de différentes fibres qui réagissent différemment selon l'entrainement
> > > > Arrêtez d'écouter des charlatans comme l'OP, dans le monde de la muscu on entends tout et son contraire, donc vaut mieux tester par soi même.
> > >
> > >
> > >
> > > Tu ne vas pas tenir très longtemps, c'es très mauvais pour la longévité
> > >
> > > Tu vas certainement te blesser, dans les années à venir que ce soit 1 5 ou 10 ans
> > >
> > >
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> > >
> > >
> > > Mais tu as raison pour maximiser les gains musculaires et la progression, il est important de varier l'intensité, le volume et les répétitions
> >
> > La blessure fait parti du sport même si tu fais tout correctement, il suffit d'une mauvaise récupération ou d'un manque de sommeil, en revanche les tendons, les articulations,ligaments s'adaptent au fil du temps car ce sont des tissus vivants, les seuls risques à long thermes sont les hernies discales mais là-dessus:
> > -On a pas assez de récul, des études qui prouvent que porter dos rond et son contraire sont bons/mauvais
> > - à peu près 80% de la population subit des douleurs au dos à un moment dans sa vie donc ce n'est pas forcément lié au sport, si tu veux je peux te trouver la méta analyse
> > - la colonne vertebrale elle même est conçu pour supporter 50 fois son poids avant de se rompre (y a encore de la marge) + supporte le poids de son hôte toute sa vie.
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> Ce n'est pas une question de dos rond ou autre
>
> Si tu tiens à ton dos tu ne fais pas de squat point
>
> Le but n'est pas de se blesser
>
> 80% pourrait éviter ça avec une bonne masse musculaire et un vie moins sédentaire
>
> Le colonne supportera ta charge oui mais a quel prix ?
> On n'est pas fait pour soulever lourd et surtout pas dans un mouvement de ce type
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>
> A ton avis pourquoi aucune personne de 50 60 ans ne fait encore du lourd, du squat ou du std dans les salles ?
Je le redit, Major Mouvement préconise l'inverse, que lui réponds tu ?
Pourquoi il dit ça si c'est faux ?
1 Major est dopé
2 Longévité et faire ce type d'entrainement n'est pas compatible
Dopé ?
Preuve ?
Ah major mouvement, pardon je croyais que tu parlais de major Gérald
Du coup Major Mouvement dit de la merde sur le squat et le power ?
Que dit t'il exactement ?
Le 03 avril 2023 à 05:17:28 :
Le 02 avril 2023 à 21:23:25 :
Le 02 avril 2023 à 21:16:23 :
Le 02 avril 2023 à 21:10:41 :
Le 02 avril 2023 à 21:09:11 :
> Le 02 avril 2023 à 21:07:37 :
>> Le 02 avril 2023 à 20:58:20 :
> >> Le 02 avril 2023 à 20:50:54 :
> > >> Le 02 avril 2023 à 20:42:22 :
> > > >> Le 02 avril 2023 à 20:33:35 :
> > > > >Le fameux khey médecin, ton opinion ne vaut rien à moins que tu sois un coach diplomé
> > > > > Même un médecin généraliste peut se tromper, je squat 180kg, 110 au bench, faire que de l'isolation ou des machines vous fera stagner
> > > > > -Le corps recoit un plus grand stress mécanique lorsque plusieurs muscles sont sollicités (poids libre= besoin d'une plus grande stabilisation, activation des muscles profonds) et donc s'adaptera mieux
> > > > > -Faire des séries dans un seul rep range, en l'occurence 12-15 reps ne vous fera pas progresser il faut varier faire de la force, hypertrophie, endurance, car nos muscles sont constitués de différentes fibres qui réagissent différemment selon l'entrainement
> > > > > Arrêtez d'écouter des charlatans comme l'OP, dans le monde de la muscu on entends tout et son contraire, donc vaut mieux tester par soi même.
> > > >
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> > > > Tu ne vas pas tenir très longtemps, c'es très mauvais pour la longévité
> > > >
> > > > Tu vas certainement te blesser, dans les années à venir que ce soit 1 5 ou 10 ans
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> > > > Mais tu as raison pour maximiser les gains musculaires et la progression, il est important de varier l'intensité, le volume et les répétitions
> > >
> > > La blessure fait parti du sport même si tu fais tout correctement, il suffit d'une mauvaise récupération ou d'un manque de sommeil, en revanche les tendons, les articulations,ligaments s'adaptent au fil du temps car ce sont des tissus vivants, les seuls risques à long thermes sont les hernies discales mais là-dessus:
> > > -On a pas assez de récul, des études qui prouvent que porter dos rond et son contraire sont bons/mauvais
> > > - à peu près 80% de la population subit des douleurs au dos à un moment dans sa vie donc ce n'est pas forcément lié au sport, si tu veux je peux te trouver la méta analyse
> > > - la colonne vertebrale elle même est conçu pour supporter 50 fois son poids avant de se rompre (y a encore de la marge) + supporte le poids de son hôte toute sa vie.
> >
> >
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> >
> > Ce n'est pas une question de dos rond ou autre
> >
> > Si tu tiens à ton dos tu ne fais pas de squat point
> >
> > Le but n'est pas de se blesser
> >
> > 80% pourrait éviter ça avec une bonne masse musculaire et un vie moins sédentaire
> >
> > Le colonne supportera ta charge oui mais a quel prix ?
> > On n'est pas fait pour soulever lourd et surtout pas dans un mouvement de ce type
> >
> >
> >
> > A ton avis pourquoi aucune personne de 50 60 ans ne fait encore du lourd, du squat ou du std dans les salles ?
>
> Je le redit, Major Mouvement préconise l'inverse, que lui réponds tu ?
>
> Pourquoi il dit ça si c'est faux ?
1 Major est dopé
2 Longévité et faire ce type d'entrainement n'est pas compatible
Dopé ?
Preuve ?
Ah major mouvement, pardon je croyais que tu parlais de major Gérald
Du coup Major Mouvement dit de la merde sur le squat et le power ?
Il dit que faire du travail de force, comme le deadlift, c'est bien 
Le 03 avril 2023 à 19:22:07 KheyetteKheyV2 a écrit :
Poulies et pdc au lieu de fonte pour ne pas niquer son corps? 
Le 01 juillet 2023 à 13:45:29 :
Le 03 avril 2023 à 19:22:07 KheyetteKheyV2 a écrit :
Poulies et pdc au lieu de fonte pour ne pas niquer son corps?
En soit il a raison, à la la poulie tu vas jamais te blesser et tu peux mettre un pue lourd. Sauf que les chocs que le corps reçoit le renforce. Un gars qui fait de la course à pied (intelligement, en augmentant les contraintes progressivement) à les os des jambes plus solide car ils se renforcent à force d'impact et de micro traumatisme, comme des muscles. Les os sont organique, c'est pas une matière inerte comme de la roche.
A contrario, faire uniquement et énormément de natation peut entrainer une fragilisation des os .gif ":)")
Le khey docteur de ce topic est un mauvais médecin ou du moins il n'est pas totalement hônnete dans ses messages.
Données du topic
- Auteur
- TaoZhang
- Date de création
- 28 mars 2023 à 17:24:39
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