2 semaines que je bouffe 1 repas par jour

Le 20 mai 2025 à 00:10:36 :

Le 20 mai 2025 à 00:08:19 :
C'est proche du régime des boxeurs pour sécher avant un combat

Y a de grandes chances que tu ais perdu que de la flotte

J'ai une balance connectée mais j'sais pas si c'est du bullshit ou pas ce que me raconte l'appli mais en gros d'après les graphs que je vois j'ai pas perdu que de la flotte, bon après ça vaut rien donc voilà

Tu penses pouvoir tenir longtemps avec ce régime?

Le 20 mai 2025 à 00:11:11 :

Le 20 mai 2025 à 00:10:33 :
Tu risques d'avoir des carences, essaye de rajouter des légumes et quelques fruits secs

les fruits secs c'est giga sucré

Je pensais aux amandes, cacahuètes etc.

Le 20 mai 2025 à 00:11:00 :

Le 20 mai 2025 à 00:06:17 :

[00:05:23] <NatsuMegumi>
Essaies quand même de diversifier un peu ton alimentation kheyou, tu dois être en carence de fibres et vitamines

En changeant les desserts par des fruits ça règle pas le problème ?

Ce serait déjà mieux oui, mais l'idéal serait de consommer plus de produits différents au lieu de toujours manger la même chose. Il y a plein de légumes en ce moment en plus, c'est l'occasion de se mettre à cuisiner de nouvelles choses

Oui je vais adopter un régime normal après ne t'inquiète pas, j'sais cuisiner quelques trucs, juste que je ne savais pas gérer les quantités, et puis quelques fois je bouffais dehors + déprime voilà j'ai pris du poids de façon éclair

Mais là j'ai compris que les quantités sont importantes déjà et je stop toute bouffe dehors

Le 20 mai 2025 à 00:13:21 :

Le 20 mai 2025 à 00:11:11 :

Le 20 mai 2025 à 00:10:33 :
Tu risques d'avoir des carences, essaye de rajouter des légumes et quelques fruits secs

les fruits secs c'est giga sucré

Je pensais aux amandes, cacahuètes etc.

ah oui les fruits à coque c'est bien

Le 20 mai 2025 à 00:09:07 :
Au lieu de faire les pros expliquez nous putain, partagez votre science au lieu de me prendre de haut "fais cque tu veux, c'est de la merde, mdrrr le golem avec son café sucré"
Soyez utile svp sinon ne postez pas

C'est pas le tout de perdre du poids (de la graisse brune, jaune, du muscle) mais fournir à ton corps inhabitué à la perte de réserves peu de nutriments essentiels et pas mal de glucose, ça va tout te flinguer rapidement. En commençant par tes muscles, ta vésicule biliaire, ton système sanguin à cause de l'encrassement, puis ton coeur et ton cerveau.

Le 20 mai 2025 à 00:12:50 :

Le 20 mai 2025 à 00:10:36 :

Le 20 mai 2025 à 00:08:19 :
C'est proche du régime des boxeurs pour sécher avant un combat

Y a de grandes chances que tu ais perdu que de la flotte

J'ai une balance connectée mais j'sais pas si c'est du bullshit ou pas ce que me raconte l'appli mais en gros d'après les graphs que je vois j'ai pas perdu que de la flotte, bon après ça vaut rien donc voilà

Tu penses pouvoir tenir longtemps avec ce régime?

Je compte faire encore 1 semaine ou 2 max et ensuite reprendre une alimentation normale mais juste en faisant pas le con

Donc je risque de reprendre un peu ou pas j'en sais rien mais au moins j'aurai perdu un peu avant

Le 20 mai 2025 à 00:14:48 :

Le 20 mai 2025 à 00:09:07 :
Au lieu de faire les pros expliquez nous putain, partagez votre science au lieu de me prendre de haut "fais cque tu veux, c'est de la merde, mdrrr le golem avec son café sucré"
Soyez utile svp sinon ne postez pas

C'est pas le tout de perdre du poids (de la graisse brune, jaune, du muscle) mais fournir à ton corps inhabitué à la perte de réserves peu de nutriments essentiels et pas mal de glucose, ça va tout te flinguer rapidement. En commençant par tes muscles, ta vésicule biliaire, ton système sanguin à cause de l'encrassement, puis ton coeur et ton cerveau.

Au bout de combien de temps je dois stop alors ? Maintenant ?

Le 20 mai 2025 à 00:13:47 :

Le 20 mai 2025 à 00:11:00 :

Le 20 mai 2025 à 00:06:17 :

[00:05:23] <NatsuMegumi>
Essaies quand même de diversifier un peu ton alimentation kheyou, tu dois être en carence de fibres et vitamines

En changeant les desserts par des fruits ça règle pas le problème ?

Ce serait déjà mieux oui, mais l'idéal serait de consommer plus de produits différents au lieu de toujours manger la même chose. Il y a plein de légumes en ce moment en plus, c'est l'occasion de se mettre à cuisiner de nouvelles choses

Oui je vais adopter un régime normal après ne t'inquiète pas, j'sais cuisiner quelques trucs, juste que je ne savais pas gérer les quantités, et puis quelques fois je bouffais dehors + déprime voilà j'ai pris du poids de façon éclair

Mais là j'ai compris que les quantités sont importantes déjà et je stop toute bouffe dehors

Le problème khey c'est que tu perds également du muscle avec ton régime, en plus d'avoir sans doute des carences/problèmes de santé à terme
Tu peux garder la base mais essaye de rajouter des trucs autour afin de varier

Le 20 mai 2025 à 00:14:56 :

Le 20 mai 2025 à 00:12:50 :

Le 20 mai 2025 à 00:10:36 :

Le 20 mai 2025 à 00:08:19 :
C'est proche du régime des boxeurs pour sécher avant un combat

Y a de grandes chances que tu ais perdu que de la flotte

J'ai une balance connectée mais j'sais pas si c'est du bullshit ou pas ce que me raconte l'appli mais en gros d'après les graphs que je vois j'ai pas perdu que de la flotte, bon après ça vaut rien donc voilà

Tu penses pouvoir tenir longtemps avec ce régime?

Je compte faire encore 1 semaine ou 2 max et ensuite reprendre une alimentation normale mais juste en faisant pas le con

Donc je risque de reprendre un peu ou pas j'en sais rien mais au moins j'aurai perdu un peu avant

J'espère que ça va pas trop reprendre khey. Tu pourrais faire 2 gros repas par jour fin un jeune intermittent quoi.
Faut faire gaffe aux dalles de gros lards, j'en fais de temps en temps mais heureusement je fais du sport

Je mange que le soir depuis 8 ans, comme les allemands. Rien de ouf.

Avec un petit déjeuner quand je me lève à 14h.

J'ai atteint mon poids idéal depuis 6 ans, 74 kilos pour 1m85.

Le 20 mai 2025 à 00:16:19 :

Le 20 mai 2025 à 00:14:48 :

Le 20 mai 2025 à 00:09:07 :
Au lieu de faire les pros expliquez nous putain, partagez votre science au lieu de me prendre de haut "fais cque tu veux, c'est de la merde, mdrrr le golem avec son café sucré"
Soyez utile svp sinon ne postez pas

C'est pas le tout de perdre du poids (de la graisse brune, jaune, du muscle) mais fournir à ton corps inhabitué à la perte de réserves peu de nutriments essentiels et pas mal de glucose, ça va tout te flinguer rapidement. En commençant par tes muscles, ta vésicule biliaire, ton système sanguin à cause de l'encrassement, puis ton coeur et ton cerveau.

Au bout de combien de temps je dois stop alors ? Maintenant ?

Au plus tôt, au mieux.
Et va falloir refaire le plein de vitamines, acides aminés essentiels vu que ton corps a cramé les réserves avec ta perte graisseuse.

[00:13:47] <KheyaxDeprimaxx>

Le 20 mai 2025 à 00:11:00 :

Le 20 mai 2025 à 00:06:17 :

[00:05:23] <NatsuMegumi>
Essaies quand même de diversifier un peu ton alimentation kheyou, tu dois être en carence de fibres et vitamines

En changeant les desserts par des fruits ça règle pas le problème ?

Ce serait déjà mieux oui, mais l'idéal serait de consommer plus de produits différents au lieu de toujours manger la même chose. Il y a plein de légumes en ce moment en plus, c'est l'occasion de se mettre à cuisiner de nouvelles choses

Oui je vais adopter un régime normal après ne t'inquiète pas, j'sais cuisiner quelques trucs, juste que je ne savais pas gérer les quantités, et puis quelques fois je bouffais dehors + déprime voilà j'ai pris du poids de façon éclair

Mais là j'ai compris que les quantités sont importantes déjà et je stop toute bouffe dehors

Après tu peux garder ton habitude de pâtes, mais accompagner la moitié du temps de nuggets et l'autre moitié de légumes.
Rien que ça ce serait pas mal pour diversifier.

Le 20 mai 2025 à 00:16:05 :
Tu bouges en parallèle ou pas ?

Non j'suis en télétravail malheureusement + 0 potes donc je sors pas le week end non plus

J'suis full sédentaire en ce moment

Mais ce que je compte faire c'est continuer à faire mon truc une ou deux semaines max encore et commencer à bouger les weekend

L'été généralement je fais mes 10k pas par jour, mais atm non

Le 20 mai 2025 à 00:17:24 :
Je mange que le soir depuis 8 ans, comme les allemands. Rien de ouf.

Avec un petit déjeuner quand je me lève à 14h.

J'ai atteint mon poids idéal depuis 6 ans, 74 kilos pour 1m85.

Bah du coup tu ne manges pas que le soir...?