ONT M'EXPLIQUE LE GAINAGE ? (Jamais eut le moindre résultat) (vraiment je comprends pas)

Le 21 janvier 2025 à 19:30:07 :

Le 21 janvier 2025 à 19:21:50 :

Le 21 janvier 2025 à 19:10:33 :

Le 21 janvier 2025 à 19:02:37 :

Le 21 janvier 2025 à 18:39:11 :

> Le 21 janvier 2025 à 18:37:06 :

>> Le 21 janvier 2025 à 18:34:37 :

> >> Le 21 janvier 2025 à 18:33:48 :

> > >> Le 21 janvier 2025 à 18:29:45 :

> > > >> Le 21 janvier 2025 à 18:24:57 :

> > > > >> > c'est bien plus que ça le gainage ça fait aussi les abdos et ça aide au positionnement du corps surtout pour les épaules pour certaines pathologies/blessures et en fonction de la séance que tu fais tu le sens plus dans les quadriceps ou les épaules

> > > > > >

> > > > > > le gainage est un exo stabilisateur, ça travaille un peu tout tes muscles, du coup a chaque exo y'a que tes muscles faibles qui sont entrainés, tes muscles forts ne sont pas très sollicités, ce qui fait que stagnes pas mal si tu fais pas d'autres exos a coté.

> > > > >

> > > > > Tu peux me dire quels muscles se contractent et se décontractent pendant le gainage stp ?

> > > >

> > > > > Le 21 janvier 2025 à 18:24:57 :

> > > > >> > c'est bien plus que ça le gainage ça fait aussi les abdos et ça aide au positionnement du corps surtout pour les épaules pour certaines pathologies/blessures et en fonction de la séance que tu fais tu le sens plus dans les quadriceps ou les épaules

> > > > > >

> > > > > > le gainage est un exo stabilisateur, ça travaille un peu tout tes muscles, du coup a chaque exo y'a que tes muscles faibles qui sont entrainés, tes muscles forts ne sont pas très sollicités, ce qui fait que stagnes pas mal si tu fais pas d'autres exos a coté.

> > > > >

> > > > > Tu peux me dire quels muscles se contractent et se décontractent pendant le gainage stp ?

> > > >

> > > > je suis pas médecin, donc je vais plutot te lacher une image:

> > > > et cette image ne montre pas vraiment tous les muscles sollicités.

> > >

> > > Vaguement les abdos

> > >

> > > D'ou ma question à l'OP, à quoi exactement s'attendait-il ?

> >

> > ça travaille uniquement les abdos si c'est tes muscles sont plus faibles. Perso en ce moment ça me travaille surtout les avant bras.

>

> Comment ça peux te travailler les avants bras si ceux si ne bougent pas ?

>

> C'est pas parce que t'a mal à cette endroit que ça "travaille" hein

"ne bougent pas"?
"ne travaillent pas"?
ils portent mon corps.

Ayaaa mais comment c'est possible d'avoir si peu de bon-sens concernant sa physiologie

ils "portent" ton corps dans la mesure où ils servent de support :hap;

Mais je te rappele qu'il y'a pas que des muscles dans les membres, il y a aussi les os

C'est comme si tu te demandais quelle est la consommation énergétique des parpaings qui supportent ta maison

Y'a effectivement un petit travail stabilisateur dans les avants bras, mais l'essentiel de la douleur à cet endroit lors du gainage provient simplement du fait que les muscles résistent à la compression, pas qu'ils servent activement à te stabiliser.

c'est un peu le principe d'un exo d'endurance

homme de paille

je remets en question le fait que le gainage soit un exercice qui fait "travailler" les avants bras, et que la douleur ressentie dans les avants bras seraient la preuve de ce travail.

a un moment donné faut redescendre sur terre, les muscles des avants bras servent à exercer de la force au niveau du poignet et des mains, tu peux me dire quel est le rapport avec la planche ?

La douleur dans les avants bras vient je le répète de la pression inhabituelle qu'ils encaissent

les muscles resistent a la compression= exo d'endurance

ha nah oui tiens mais qu'on est cons au lieu de faire des series de 20 reps au curl on a juste qu'a se poser des packs d'eau sur les bras et regarder la télé

Le 21 janvier 2025 à 19:44:24 :

Le 21 janvier 2025 à 19:30:07 :

Le 21 janvier 2025 à 19:21:50 :

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> Le 21 janvier 2025 à 18:39:11 :

>> Le 21 janvier 2025 à 18:37:06 :

> >> Le 21 janvier 2025 à 18:34:37 :

> > >> Le 21 janvier 2025 à 18:33:48 :

> > > >> Le 21 janvier 2025 à 18:29:45 :

> > > > >> Le 21 janvier 2025 à 18:24:57 :

> > > > > >> > c'est bien plus que ça le gainage ça fait aussi les abdos et ça aide au positionnement du corps surtout pour les épaules pour certaines pathologies/blessures et en fonction de la séance que tu fais tu le sens plus dans les quadriceps ou les épaules

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> > > > > > > le gainage est un exo stabilisateur, ça travaille un peu tout tes muscles, du coup a chaque exo y'a que tes muscles faibles qui sont entrainés, tes muscles forts ne sont pas très sollicités, ce qui fait que stagnes pas mal si tu fais pas d'autres exos a coté.

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> > > > > > Tu peux me dire quels muscles se contractent et se décontractent pendant le gainage stp ?

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> > > > > > Le 21 janvier 2025 à 18:24:57 :

> > > > > >> > c'est bien plus que ça le gainage ça fait aussi les abdos et ça aide au positionnement du corps surtout pour les épaules pour certaines pathologies/blessures et en fonction de la séance que tu fais tu le sens plus dans les quadriceps ou les épaules

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> > > > > > > le gainage est un exo stabilisateur, ça travaille un peu tout tes muscles, du coup a chaque exo y'a que tes muscles faibles qui sont entrainés, tes muscles forts ne sont pas très sollicités, ce qui fait que stagnes pas mal si tu fais pas d'autres exos a coté.

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> > > > > > Tu peux me dire quels muscles se contractent et se décontractent pendant le gainage stp ?

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> > > > > je suis pas médecin, donc je vais plutot te lacher une image:

> > > > > et cette image ne montre pas vraiment tous les muscles sollicités.

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> > > > Vaguement les abdos

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> > > > D'ou ma question à l'OP, à quoi exactement s'attendait-il ?

> > >

> > > ça travaille uniquement les abdos si c'est tes muscles sont plus faibles. Perso en ce moment ça me travaille surtout les avant bras.

> >

> > Comment ça peux te travailler les avants bras si ceux si ne bougent pas ?

> >

> > C'est pas parce que t'a mal à cette endroit que ça "travaille" hein

>

> "ne bougent pas"?

> "ne travaillent pas"?

> ils portent mon corps.

Ayaaa mais comment c'est possible d'avoir si peu de bon-sens concernant sa physiologie

ils "portent" ton corps dans la mesure où ils servent de support :hap;

Mais je te rappele qu'il y'a pas que des muscles dans les membres, il y a aussi les os

C'est comme si tu te demandais quelle est la consommation énergétique des parpaings qui supportent ta maison

Y'a effectivement un petit travail stabilisateur dans les avants bras, mais l'essentiel de la douleur à cet endroit lors du gainage provient simplement du fait que les muscles résistent à la compression, pas qu'ils servent activement à te stabiliser.

c'est un peu le principe d'un exo d'endurance

homme de paille

je remets en question le fait que le gainage soit un exercice qui fait "travailler" les avants bras, et que la douleur ressentie dans les avants bras seraient la preuve de ce travail.

a un moment donné faut redescendre sur terre, les muscles des avants bras servent à exercer de la force au niveau du poignet et des mains, tu peux me dire quel est le rapport avec la planche ?

La douleur dans les avants bras vient je le répète de la pression inhabituelle qu'ils encaissent

les muscles resistent a la compression= exo d'endurance

ha nah oui tiens mais qu'on est cons au lieu de faire des series de 20 reps au curl on a juste qu'a se poser des packs d'eau sur les bras et regarder la télé

exos d'endurance != exos de force.