[Arrêt clope] Les ex clopeurs venez ici j'ai une question

Le 26 décembre 2021 à 22:09:38 :

Le 26 décembre 2021 à 22:05:16 :
En réalité il faut avoir le déclic, être désespéré de fumer + arriver à changer ces habitudes...

Se mépriser quand on fume (et les autres fumeurs...

À force sa joue sur la motivation et la clope est moins une "récompense" mais devient une "punition"

J'ai pas envie de tomber dans ce cliché de l'ancien fumeur qui devient un vrai chieur anti-tabac pour au fond se protéger mais sans jamais l'avouer, je préfèrerais pouvoir être foutue de regarder d'autres fumer l'esprit tranquille parce-que la bataille psychologique a réellement battue, tu vois le genre

Puis au fond je serais toujours une fumeuse. Abstinente oui j'espère mais fumeur faut pas se leurrer on l'est pour toujours, un peu comme les alcoolos et les système des AA

Tellement vrai. Une fois addict toujours addict malheureusement

Le 26 décembre 2021 à 23:14:10 :
Ca fait 6 ans que j'ai arrêté grâce au livre d'Allen Care. Il déconstruit toutes les croyances que le fumeur a vis a vis de la cigarette. Il te fait comprendre le mécanisme psychologique qui se cache derrière le fait de fumer.
Une fois que tu prend conscience de ça, tu n'a pas besoin de lutter réellement car tu as compris le mécanisme.

Je plussoie c'est comme ça que j'ai arrêté sans difficulté après des centaines de tentatives.
Surtout pas arrêter avec des patchs ou cigarette électronique ni même diminuer ta consommation, c'est pas du tout la bonne solution

Le 26 décembre 2021 à 23:17:13 :

Le 26 décembre 2021 à 22:09:38 :

Le 26 décembre 2021 à 22:05:16 :
En réalité il faut avoir le déclic, être désespéré de fumer + arriver à changer ces habitudes...

Se mépriser quand on fume (et les autres fumeurs...

À force sa joue sur la motivation et la clope est moins une "récompense" mais devient une "punition"

J'ai pas envie de tomber dans ce cliché de l'ancien fumeur qui devient un vrai chieur anti-tabac pour au fond se protéger mais sans jamais l'avouer, je préfèrerais pouvoir être foutue de regarder d'autres fumer l'esprit tranquille parce-que la bataille psychologique a réellement battue, tu vois le genre

Puis au fond je serais toujours une fumeuse. Abstinente oui j'espère mais fumeur faut pas se leurrer on l'est pour toujours, un peu comme les alcoolos et les système des AA

Tellement vrai. Une fois addict toujours addict malheureusement

No faux. Rentre dans la secte Allen Carr
Pas besoin de volonté
Pas d'envie de fumer
Comme si tu n'avais jamais été fumeur

Arreter de fumer c' est vraiment pénible.
On le fait pour la raison que l' on veut osef

Mais pourquoi décider de LITTÉRALEMENT se pourrir la vie ?

Il suffit de remplacer par la vape mais non ca serait trop facile, alors on décide de ne remplacer par rien ou des substitut nicotiniques.

Vous faites quoi en plus, des douches froides, un footing de 20 km par jour ?

Arreter la clope c' est très dur, je ne comprend pas pourquoi les gens ne passent pas à la vape alors que la vape est meilleur que la clope

Peut-être la volonté d' avoir un combat hardcore a mener, peut-être l' idéologie que la souffrance est bonne, peut-être la volonté de se punir d' avoir fumé

Je ne comprend pas et ça m' enerve

Le 26 décembre 2021 à 23:14:10 :
Ca fait 6 ans que j'ai arrêté grâce au livre d'Allen Care. Il déconstruit toutes les croyances que le fumeur a vis a vis de la cigarette. Il te fait comprendre le mécanisme psychologique qui se cache derrière le fait de fumer.
Une fois que tu prend conscience de ça, tu n'a pas besoin de lutter réellement car tu as compris le mécanisme.

Genre la croyance comme quoi le clope ça détend ? (parce-que ça je le sais déjà que c'est du flan) je pense que ça doit être el famoso bouquin qui a fait stopper tout le monde le vdd m'en a parlé et j'en ai déjà entendu parler irl ça doit être le même
Je vais le lire

Le 26 décembre 2021 à 21:54:46 :
Perso.. Quand je joue aux jeux vidéos je pense même plus à fumer

Remplacer une addiction par une autre

Le 26 décembre 2021 à 23:21:10 :
Le khey Allan Care qui fait du placement de produits avec ses secondaires

Arrêt Mi Novembre Spliff + Clopes après 8ans non stop. (10 par jour en moyenne).

Je vapote depuis 3ans également, au mini 3mg nicotine. (Et je continu tranquillement)

Aucun manque, il suffit d'avoir un mental solide

Le 26 décembre 2021 à 23:20:33 :
Arreter de fumer c' est vraiment pénible.
On le fait pour la raison que l' on veut osef

Mais pourquoi décider de LITTÉRALEMENT se pourrir la vie ?

Il suffit de remplacer par la vape mais non ca serait trop facile, alors on décide de ne remplacer par rien ou des substitut nicotiniques.

Vous faites quoi en plus, des douches froides, un footing de 20 km par jour ?

Arreter la clope c' est très dur, je ne comprend pas pourquoi les gens ne passent pas à la vape alors que la vape est meilleur que la clope

Peut-être la volonté d' avoir un combat hardcore a mener, peut-être l' idéologie que la souffrance est bonne, peut-être la volonté de se punir d' avoir fumé

Je ne comprend pas et ça m' enerve

Sauf que quand tu vapes, tu fumes toujours. La dépendance physique n'est pas énorme avec la clope c'est plus le côté social et psychologique. Donc si tu te permets de fumer une petite clope en terasse puis en soirée c'est la mort. Donc être radical peut aider.

Le 26 décembre 2021 à 23:13:15 :
5 mois pour ma part, khey faut juste faire son deuil en faite, il faut accepter le manque si tu luttes tu vas péter les plombs.
Juste occupé toi, genre fait tous mes truc que tu as reporté à demain.
Pour ma petite histoire pour arrêter la clope j'ai du arrêter l'alcool ce que sa ma apporté c'est: un bon physique ça r je fais bcp de sport+une meilleur santé + une opinion de moi même meilleur et des économie.
Courage ne lâche rien.
Ah j'oubliais il faut surtout que tu trouve les éléments déclencheur, en gros se qui te donne envie de fumer

Ouais c'est ça en fait, c'est un deuil ça doit revenir à enterrer une vieille copine un peu toxique qu'on a pourtant tant kiffé mais t'as apporté que des emmerdes

Le 26 décembre 2021 à 23:20:35 :

Le 26 décembre 2021 à 23:14:10 :
Ca fait 6 ans que j'ai arrêté grâce au livre d'Allen Care. Il déconstruit toutes les croyances que le fumeur a vis a vis de la cigarette. Il te fait comprendre le mécanisme psychologique qui se cache derrière le fait de fumer.
Une fois que tu prend conscience de ça, tu n'a pas besoin de lutter réellement car tu as compris le mécanisme.

Genre la croyance comme quoi le clope ça détend ? (parce-que ça je le sais déjà que c'est du flan) je pense que ça doit être el famoso bouquin qui a fait stopper tout le monde le vdd m'en a parlé et j'en ai déjà entendu parler irl ça doit être le même
Je vais le lire

Oui il parle de cette croyance par exemple.
A mon avis t'es toute prête pour arrêter de fumer. T'as une motivation (la peur de mal viellir, teint terne etc...) qui est forte. J'avais la même motivation d'ailleurs. Lis le bouquin ça devrait beaucoup t'aider.

Et arrete de cloper un jour entier pour commencer. Puis après une semaine. Puis après 1 mois. Tu prendra confiance et tu verras que tu en est tout a fait capable. Après t'arrete pour de bon car tu verras que c'est facile

Le 26 décembre 2021 à 23:23:24 :

Le 26 décembre 2021 à 23:20:33 :
Arreter de fumer c' est vraiment pénible.
On le fait pour la raison que l' on veut osef

Mais pourquoi décider de LITTÉRALEMENT se pourrir la vie ?

Il suffit de remplacer par la vape mais non ca serait trop facile, alors on décide de ne remplacer par rien ou des substitut nicotiniques.

Vous faites quoi en plus, des douches froides, un footing de 20 km par jour ?

Arreter la clope c' est très dur, je ne comprend pas pourquoi les gens ne passent pas à la vape alors que la vape est meilleur que la clope

Peut-être la volonté d' avoir un combat hardcore a mener, peut-être l' idéologie que la souffrance est bonne, peut-être la volonté de se punir d' avoir fumé

Je ne comprend pas et ça m' enerve

Sauf que quand tu vapes, tu fumes toujours. La dépendance physique n'est pas énorme avec la clope c'est plus le côté social et psychologique. Donc si tu te permets de fumer une petite clope en terasse puis en soirée c'est la mort. Donc être radical peut aider.

Yep c'est ça, c'est que je voudrais libérer mes mains, ma bouche, mon esprit, être libreet un peu plus richequoi
Comme les patchs la vapote c'est top pour gérer le manque physique mais le psychologique ça reste au même niveau
Tu stoppes la vapotes tu reprends la clope direct sauf si tu tiens les 0mg depuis un bail

Le 26 décembre 2021 à 23:19:16 :
6 ans après l'arrêt je fais encore des rêves ou je fume

Ma tante m'a dit que ça lui a fait ça pendant 15 ans, encore 9 ans et c'est bon