L'INSOMNIE DREAM

Le 02 mai 2025 à 20:49:41 :
ca a été le déclenchement d’un raptus anxieux + depression anxieuse qui ont duré 4 mois
en tout cas ce dont je me rappelle khey quand j’etais dans ta situation c’est que c’est un enfer
mtn je suis sous tercian en petite dose pour dormir
mais sinon j’ai tenté pas mal de benzo, apres je vais pas te donner de conseils c’est propre à chacun faut tenter les molécules

garde en tete qu’on peut survivre sans dormir mais que ca rend un peu zinzin à la longue
chaque minute de sommeil meme somnolence est bonne

Bordel mon khey, et avec le tercian ça marche bien ?

Le 02 mai 2025 à 20:51:16 :
ça fait dix ans perso et ma vie est ruiné (juste je travaille et je rentre chez moi) j'ai essayé tous les truc possible du monde, je pense que c'est finito pour moi

désolé khey
ça a commencé comment ?

Le 03 mai 2025 à 02:52:39 :
pas lu

Bon finalement je dors bien

Le 04 mai 2025 à 02:34:47 :
Ne prend aucune plante aucun cachet rien
Ne fait pas attention au horraires ou au écran
Plus tu voudra dormir et moins tu dormira
Dit toi qu'on s'endort toujours au bout d'un moment

Si je fais ça le résultat c'est nuit full blanche

Le 04 mai 2025 à 02:36:17 :

Le 04 mai 2025 à 02:34:47 :
Ne prend aucune plante aucun cachet rien
Ne fait pas attention au horraires ou au écran
Plus tu voudra dormir et moins tu dormira
Dit toi qu'on s'endort toujours au bout d'un moment

Si je fais ça le résultat c'est nuit full blanche

Évidemment mais tu dormira le lendemainou pas

Le 04 mai 2025 à 02:38:41 :
cannabis et vous dormirez comme des bébés, mais je vous préviens, c'est de la drogue

Incompatible avec mes autres problèmes

Le 04 mai 2025 à 02:40:58 :

Le 04 mai 2025 à 02:38:41 :
cannabis et vous dormirez comme des bébés, mais je vous préviens, c'est de la drogue

Incompatible avec mes autres problèmes

bon bah je vais dormir moi, bon sommeil khey

Le 04 mai 2025 à 02:42:01 :

Le 04 mai 2025 à 02:40:58 :

Le 04 mai 2025 à 02:38:41 :
cannabis et vous dormirez comme des bébés, mais je vous préviens, c'est de la drogue

Incompatible avec mes autres problèmes

bon bah je vais dormir moi, bon sommeil khey

Bonne nuit mon khey

De mes 20 à 27 ans à peu près je dormais très mal, du quatre heures par nuit avec des nuits blanches régulières et des épisodes de crise où je ne dormais que deux nuits à trois nuits par semaine pendant un mois, parfois deux.

Les somnifères n'ont rien changé et les multiples centres du sommeil non plus (on me disait que c'était psychologique et non physiologique donc ils ne pouvaient rien y faire).
Tous les trucs style faire une activité physique, sortir tôt le matin pour réguler le rythme du corps avec la lumière sur la peau, boire du CBD, éteindre les écrans deux heures avant d'aller se coucher, lire avant d'aller au lit, cohérence cardiaque, prendre une douche froide, sophrologie, mélatonine, régime spécifique et compléments alimentaires, surveillance par prise de sang et analyse, et 50 autres méthodes que j'ai essayé au fil des ans, rien n'a fonctionné. Ça ne marche que contre les insomnies légères pour ceux qui ont une mauvaise hygiène de vie mais pas de réel problème de sommeil en soi.