L'INSOMNIE DREAM

J'avais jamais eu de problème pour dormir malgré plein de soucis dans ma life

Puis mercredi, un bruit m'a réveillé tôt le matin, après seulement 3h de sommeil

Je me suis recouché mais impossible de me rendormir, résultat 4 heures infernales à me retourner dans tous les sens

Je me lève et décide de passer la journée normalement malgré la fatigue, le soir j'ai même tringlé ma meuf 2 fois de suite

Le soir venu je suis bien crevé, paupières lourdes, je pique du nez, une belle nuit s'annonce
Une idée me traverse néanmoins l'esprit : "et si j'arrivais pas à dormir cette nuit non plus ? "

J'y prête pas attention et me couche après avoir effectué mes rituels nocturnes (cohérence cardiaque, respiration abdominale, etc.)

Je me cale bien sur l'oreiller, mais là au lieu de me relaxer, mon cerveau se met à tourner à 100 à l'heure
En toile de fond "IL FAUT DORMIR, IL FAUT DORMIR, IL FAUT DORMIR "

Evidemment plus je me répète ça et moins je me relaxe Je finis donc par prendre un benzo mais ça change rien

Des heures d'horreur à transpirer dans mon lit, terrifié à l'idée de ne plus jamais pouvoir m'endormir

Au bout de 8 heures de calvaire je vais dans une autre pièce, j'arrive finalement à somnoler pendant 2 heures avec plein de rêves chelous et le soleil qui tape dégueulassement en prime

Je me résigne à me lever et passe la journée en PLS

Mais je planifie bien la nuit qui arrive cette fois : pas d'écran après minuit, relaxation prolongée, hypnose, etc. l'insomnie va prendre cher

Au final ----->

Cette fois je commence à sérieusement flipper, avec une sensation proche de la crise d'angoisse

Au bout de 9 heures je finis par somnoler 1h30 environ avec des sortes d'hallucinations

Bref j'ai "dormi" moins de 4 heures en 48h, je suis à bout les kheys
Cette nuit j'essaye mélatonine + donormyl + hypnose + bruit de pluie, si ça marche pas je crois que je go urgences je vais pas tenir longtemps à ce rythme

Le 02 mai 2025 à 20:20:46 :
Ayaaa la boucle de l'insomnie
En vrai te met pas la pression sinon ça sera encore plus compliqué

J'essaye mais c'est compliqué une fois que ça redémarre

Le 02 mai 2025 à 20:21:23 :
fragile, fais une séance full body tu vas dormir comme un bébé

Je passe déjà mes journées à faire des exercices épuisants pour gérer une maladie neuromusculaire

https://fr.wikipedia.org/wiki/Insomnie_fatale_familiale

La maladie est inéluctablement fatale. Les symptômes évoluent rapidement avec un décès survenant au bout de 7 mois à 6 ans (18 mois en moyenne)[6].

Le 02 mai 2025 à 20:22:34 :
https://fr.wikipedia.org/wiki/Insomnie_fatale_familiale

La maladie est inéluctablement fatale. Les symptômes évoluent rapidement avec un décès survenant au bout de 7 mois à 6 ans (18 mois en moyenne)[6].

Oui j'ai beaucoup lu là dessus durant ces belles nuits
Peu probable nonobstant.

Le 02 mai 2025 à 20:24:10 :
bah dors

Le 02 mai 2025 à 20:24:10 :
bah dors

lis son topic... tu verras qu'il fait des rêves érotiques homosexuelles qui le réveillent la nuit

Le 02 mai 2025 à 20:26:49 :

Le 02 mai 2025 à 20:24:10 :
bah dors

lis son topic... tu verras qu'il fait des rêves érotiques homosexuelles qui le réveillent la nuit

Viens me vider les couilles ce soir pétassin, ça devrait m'aider

Le 02 mai 2025 à 20:31:53 :
Des kheys qui sont passés par là ?

ça doit être passager, t'as quel âge ?

Le 02 mai 2025 à 20:32:26 :

Le 02 mai 2025 à 20:31:53 :
Des kheys qui sont passés par là ?

ça doit être passager, t'as quel âge ?

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Le 02 mai 2025 à 20:32:47 :

Le 02 mai 2025 à 20:32:26 :

Le 02 mai 2025 à 20:31:53 :
Des kheys qui sont passés par là ?

ça doit être passager, t'as quel âge ?

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des soucis particuliers en ce moment (couple, boulot...) ?

Le 02 mai 2025 à 20:33:12 :

Le 02 mai 2025 à 20:32:47 :

Le 02 mai 2025 à 20:32:26 :

Le 02 mai 2025 à 20:31:53 :
Des kheys qui sont passés par là ?

ça doit être passager, t'as quel âge ?

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des soucis particuliers en ce moment (couple, boulot...) ?

Ma vie est un immense bordel à cause de la maladie dont j'ai parlé mais en ce moment je gérais ça bien, j'allais même plutôt mieux
C'est vraiment ce truc de réfléchir au fait de m'endormir qui me plombe
J'ai une tendance aux TOCs, j'ai l'impression que c'est un nouveau TOC qui se crée

Le 02 mai 2025 à 20:35:04 :

Le 02 mai 2025 à 20:33:12 :

Le 02 mai 2025 à 20:32:47 :

Le 02 mai 2025 à 20:32:26 :

Le 02 mai 2025 à 20:31:53 :
Des kheys qui sont passés par là ?

ça doit être passager, t'as quel âge ?

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des soucis particuliers en ce moment (couple, boulot...) ?

Ma vie est un immense bordel à cause de la maladie dont j'ai parlé mais en ce moment je gérais ça bien, j'allais même plutôt mieux
C'est vraiment ce truc de réfléchir au fait de m'endormir qui me plombe
J'ai une tendance aux TOCs, j'ai l'impression que c'est un nouveau TOC qui se crée

ça va passer, c'est normal de mal dormir par moment, tôt ou tard tu seras tellement crevé que ton organisme ne fera plus attention à ce que tu penses, j'ai aussi des pensées obsessionelles, essaye de te concentrer sur ta respiration pour trouver le sommeil

Le 02 mai 2025 à 20:40:25 :

Le 02 mai 2025 à 20:35:04 :

Le 02 mai 2025 à 20:33:12 :

Le 02 mai 2025 à 20:32:47 :

Le 02 mai 2025 à 20:32:26 :

> Le 02 mai 2025 à 20:31:53 :

>Des kheys qui sont passés par là ?

ça doit être passager, t'as quel âge ?

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des soucis particuliers en ce moment (couple, boulot...) ?

Ma vie est un immense bordel à cause de la maladie dont j'ai parlé mais en ce moment je gérais ça bien, j'allais même plutôt mieux
C'est vraiment ce truc de réfléchir au fait de m'endormir qui me plombe
J'ai une tendance aux TOCs, j'ai l'impression que c'est un nouveau TOC qui se crée

ça va passer, c'est normal de mal dormir par moment, tôt ou tard tu seras tellement crevé que ton organisme ne fera plus attention à ce que tu penses, j'ai aussi des pensées obsessionelles, essaye de te concentrer sur ta respiration pour trouver le sommeil

Merci khey, j'espère que ça ira mieux ce soir

ca a été le déclenchement d’un raptus anxieux + depression anxieuse qui ont duré 4 mois
en tout cas ce dont je me rappelle khey quand j’etais dans ta situation c’est que c’est un enfer
mtn je suis sous tercian en petite dose pour dormir
mais sinon j’ai tenté pas mal de benzo, apres je vais pas te donner de conseils c’est propre à chacun faut tenter les molécules

garde en tete qu’on peut survivre sans dormir mais que ca rend un peu zinzin à la longue
chaque minute de sommeil meme somnolence est bonne