Qui a testé le régime OMAD (1 repas par jour)

Le 09 avril 2025 à 16:56:53 :

Le 09 avril 2025 à 16:55:52 :

Le 09 avril 2025 à 16:54:36 :
de la merde pour maigrir en tout cas je faisais ça avant car j'aime pas trop manger ça m'emmerde
résultat j'ai pris du poids + skinnyfat donc relou

si tu veux perdre 5kg mange juste moins de glucides et voilà

si tu veux perdre 5 kg déficit calorique, arretez avec vos histoires de glucides

bah tu le fais comment ton déficit calorique abruti

si l'op manger son pain avec ses repas et réduit pâtes/riz en 1 mois il les a perdu ses 5kg

vise entre 1.6 et 2 g de proteine par kg et tu completes le reste avec des lipides et glucides
le tout en déficit calorique et voila magie tu vas maigrir

Le 09 avril 2025 à 16:51:58 :

Le 09 avril 2025 à 16:51:11 :
ça vaut que c'est pas tenable sur du long terme donc débile

y en a qui font ça depuis des années, peut-être qu'il faut s'adapter

je dois maigrir 5 kilos au moins

Pour juste 5 kilos t'es prêt à t'es ruiner la santé et le moral ?
Fait un déficit calorique et un peu de marche rapide, tu vas fondre tout en évitant de reprendre un max derrière.

Le 09 avril 2025 à 16:56:52 :

Le 09 avril 2025 à 16:53:56 :

Le 09 avril 2025 à 16:52:57 :
Je savais pas que ca portait un nom ce genre de regime, perso je le fais car j'ai une gastrite chronique que j'essaie de guerir. Ca fonctionne bien et on se sent plus leger mais j'avoue c'est dur (ca fait 2 semaines que je fais ca)

meme après 2 semaines tu t'es pas adapté

c'est le premier jour et je souffre déjà

En vrai je commence à m'habituer mais forcément ne pas se nourrir pendant plus de 15 h tu sens la diff.
Par contre au niveau mental tu as une certaine clarté d'esprit que tu n'as pas si tu te goinfres toute la journée et un sentiment de bien être intérieur qui est agréable aussi

c'est ca, juste au dessus j'avais parlé d'effet sur le mental

ce khey aussi a dit la même chose plus ou moins : https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-75556786-1-0-1-0-effets-du-omad.htm

quand je mange plusieurs fois par jour j'ai l'impression que ça m'impacte mentalement

Le 09 avril 2025 à 16:58:33 :

Le 09 avril 2025 à 16:51:58 :

Le 09 avril 2025 à 16:51:11 :
ça vaut que c'est pas tenable sur du long terme donc débile

y en a qui font ça depuis des années, peut-être qu'il faut s'adapter

je dois maigrir 5 kilos au moins

Pour juste 5 kilos t'es prêt à t'es ruiner la santé et le moral ?
Fait un déficit calorique et un peu de marche rapide, tu vas fondre tout en évitant de reprendre un max derrière.

oui mais j'ai des troubles digestifs, j'ai l'impression que je digère plus rien car j'ai toujours des ballonnements de malade

Le 09 avril 2025 à 17:00:03 :

Le 09 avril 2025 à 16:58:33 :

Le 09 avril 2025 à 16:51:58 :

Le 09 avril 2025 à 16:51:11 :
ça vaut que c'est pas tenable sur du long terme donc débile

y en a qui font ça depuis des années, peut-être qu'il faut s'adapter

je dois maigrir 5 kilos au moins

Pour juste 5 kilos t'es prêt à t'es ruiner la santé et le moral ?
Fait un déficit calorique et un peu de marche rapide, tu vas fondre tout en évitant de reprendre un max derrière.

oui mais j'ai des troubles digestifs, j'ai l'impression que je digère plus rien car j'ai toujours des ballonnements de malade

bah consulte champion ça ira plus vite

C'est quand même dingue qu'en BIG 2k25 des gens suivent encore des "régimes"

Mange 1700 calories par jour et tu va maigrir, voilà, merci de me verser 100E sur mon paypal pour ce programme de perte de poids révolutionnaire

Le 09 avril 2025 à 16:58:36 :

Le 09 avril 2025 à 16:56:52 :

Le 09 avril 2025 à 16:53:56 :

Le 09 avril 2025 à 16:52:57 :
Je savais pas que ca portait un nom ce genre de regime, perso je le fais car j'ai une gastrite chronique que j'essaie de guerir. Ca fonctionne bien et on se sent plus leger mais j'avoue c'est dur (ca fait 2 semaines que je fais ca)

meme après 2 semaines tu t'es pas adapté

c'est le premier jour et je souffre déjà

En vrai je commence à m'habituer mais forcément ne pas se nourrir pendant plus de 15 h tu sens la diff.
Par contre au niveau mental tu as une certaine clarté d'esprit que tu n'as pas si tu te goinfres toute la journée et un sentiment de bien être intérieur qui est agréable aussi

c'est ca, juste au dessus j'avais parlé d'effet sur le mental

ce khey aussi a dit la même chose plus ou moins : https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-75556786-1-0-1-0-effets-du-omad.htm

quand je mange plusieurs fois par jour j'ai l'impression que ça m'impacte mentalement

Ben je suis comme toi l'op, si je mange gras je me sens deprimé et fat.
Ce regime est tres bon pour l'esprit continues et tu verras par toi meme.

Le 09 avril 2025 à 17:01:45 :
C'est quand même dingue qu'en BIG 2k25 des gens suivent encore des "régimes"

Mange 1700 calories par jour et tu va maigrir, voilà, merci de me verser 100E sur mon paypal pour ce programme de perte de poids révolutionnaire

laisse tomber ils se compliquent trop la vie, les gens aiment se prendre la tête on dirait c'est incompréhensible de mon point de vue

Le 09 avril 2025 à 17:01:45 :
C'est quand même dingue qu'en BIG 2k25 des gens suivent encore des "régimes"

Mange 1700 calories par jour et tu va maigrir, voilà, merci de me verser 100E sur mon paypal pour ce programme de perte de poids révolutionnaire

je te jure

ça répète les infos qu'ils entendent "2g de prot par kg de poids de corps" alors que le conseil pue la merde et est pas applicable pour tout le monde

ils pèsent leurs aliments pour avoir le physique d'un ficello ou se renseignent sur la bouffe des heures pour au final s'enfiler 3 tacos deux jours après

Le 09 avril 2025 à 17:02:07 :

Le 09 avril 2025 à 16:58:36 :

Le 09 avril 2025 à 16:56:52 :

Le 09 avril 2025 à 16:53:56 :

Le 09 avril 2025 à 16:52:57 :
Je savais pas que ca portait un nom ce genre de regime, perso je le fais car j'ai une gastrite chronique que j'essaie de guerir. Ca fonctionne bien et on se sent plus leger mais j'avoue c'est dur (ca fait 2 semaines que je fais ca)

meme après 2 semaines tu t'es pas adapté

c'est le premier jour et je souffre déjà

En vrai je commence à m'habituer mais forcément ne pas se nourrir pendant plus de 15 h tu sens la diff.
Par contre au niveau mental tu as une certaine clarté d'esprit que tu n'as pas si tu te goinfres toute la journée et un sentiment de bien être intérieur qui est agréable aussi

c'est ca, juste au dessus j'avais parlé d'effet sur le mental

ce khey aussi a dit la même chose plus ou moins : https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-75556786-1-0-1-0-effets-du-omad.htm

quand je mange plusieurs fois par jour j'ai l'impression que ça m'impacte mentalement

Ben je suis comme toi l'op, si je mange gras je me sens deprimé et fat.
Ce regime est tres bon pour l'esprit continues et tu verras par toi meme.

oui je vais essayer, je crois que plusieurs repas c'est pas pour moi car je me sens mal mentalement et digestivement

Le 09 avril 2025 à 17:01:44 :

Le 09 avril 2025 à 17:00:03 :

Le 09 avril 2025 à 16:58:33 :

Le 09 avril 2025 à 16:51:58 :

Le 09 avril 2025 à 16:51:11 :
ça vaut que c'est pas tenable sur du long terme donc débile

y en a qui font ça depuis des années, peut-être qu'il faut s'adapter

je dois maigrir 5 kilos au moins

Pour juste 5 kilos t'es prêt à t'es ruiner la santé et le moral ?
Fait un déficit calorique et un peu de marche rapide, tu vas fondre tout en évitant de reprendre un max derrière.

oui mais j'ai des troubles digestifs, j'ai l'impression que je digère plus rien car j'ai toujours des ballonnements de malade

bah consulte champion ça ira plus vite

même le médecin sait pas il m'a prescrit un médoc qui fait rien

Le 09 avril 2025 à 17:03:52 :

Le 09 avril 2025 à 17:01:45 :
C'est quand même dingue qu'en BIG 2k25 des gens suivent encore des "régimes"

Mange 1700 calories par jour et tu va maigrir, voilà, merci de me verser 100E sur mon paypal pour ce programme de perte de poids révolutionnaire

je te jure

ça répète les infos qu'ils entendent "2g de prot par kg de poids de corps" alors que le conseil pue la merde et est pas applicable pour tout le monde

ils pèsent leurs aliments pour avoir le physique d'un ficello ou se renseignent sur la bouffe des heures pour au final s'enfiler 3 tacos deux jours après

rigole mais ça marche, j'étais un obèse il y a quelques mois et ce n'est plus le cas désormais

Le 09 avril 2025 à 17:01:45 :
C'est quand même dingue qu'en BIG 2k25 des gens suivent encore des "régimes"

Mange 1700 calories par jour et tu va maigrir, voilà, merci de me verser 100E sur mon paypal pour ce programme de perte de poids révolutionnaire

c'est pas aussi simple, surtout quand on a des troubles digestifs

Le 09 avril 2025 à 17:04:01 :
si les gens parlent tant des glucides c'est pcq bcp de gens mangent trop de glucides sans s'en rendre compte donc une technique basique c'est de manger des légumes à la place d'une partie des glucides qu'on mange

les legumes empirent mes ballonnements et mon mal-être psychologique no fake

Le 09 avril 2025 à 17:05:53 :

Le 09 avril 2025 à 17:03:52 :

Le 09 avril 2025 à 17:01:45 :
C'est quand même dingue qu'en BIG 2k25 des gens suivent encore des "régimes"

Mange 1700 calories par jour et tu va maigrir, voilà, merci de me verser 100E sur mon paypal pour ce programme de perte de poids révolutionnaire

je te jure

ça répète les infos qu'ils entendent "2g de prot par kg de poids de corps" alors que le conseil pue la merde et est pas applicable pour tout le monde

ils pèsent leurs aliments pour avoir le physique d'un ficello ou se renseignent sur la bouffe des heures pour au final s'enfiler 3 tacos deux jours après

rigole mais ça marche, j'étais un obèse il y a quelques mois et ce n'est plus le cas désormais

sûrement oui mais c'est pas optimal ce que t'as fait

on conseille 1.6g/kg pdc MAXIMUM quand tu fais de la muscu pour de la prise de muscle
au delà c'est intule et tu abimes tes reins

donc sans muscu vaut mieux être autour de 1.2g

mais oui l'avantage d'un gros apport en protéines c'est que ça coupe la faim

Moi. Je n'aime pas :
- Tu te sens constamment fatigué
- Peu de force donc

En tout cas je dois absolument bouffer le matin

Moi, ça a marché mais j'arrive pas à tenir sur le long terme

ca a marché en janvier, je stagnais, j'ai fait deux semaine de omad, j'ai perdu 2 kg (90 kg à 88 kg, pour 1m82)

depuis, j'ai rien perdu et j'ai recommencé lundi, on verra bien, je veux essayer d'aller au dela de deux semaine

j'ai perdu 31 kg de mai à décembre avec la chrononutrition, et depuis je perds plus rien (mais je reprends pas, c'est le principal)

j'ai bien envie de maintenir le omad plus longtemps pour perdre les 15 derniers kg mais c'est pas moi qui décide de mon assiette, du coup je fais en fonction de ce qui a

j'mange proteine et gras surtout pendant mon seul repas