Je cours le 10km en 34min

Le 03 avril 2025 à 18:59:53 :

Le 03 avril 2025 à 18:55:42 :

Le 03 avril 2025 à 01:12:51 :
Au lycée (quand j'avais 17 ans) je faisais 1 minute 28 au 500m

En m'entraînant je pense que tes résultats sont ridicules à côté mais on est pas tous égaux face à la génétique

Je faisais 13 secondes de moins sans faire de sport à côté, et c'est pas non plus exceptionnel, arrête de te la péter khey

1'15 sans entraînement c'est costaud

Entraînement pendant 1 trimestre par an première/terminale quand même

Le 03 avril 2025 à 18:59:24 :

Le 03 avril 2025 à 18:57:14 :
Tu cours uniquement sur piste sans dénivelé, j'imagine.

34 minutes au 10K sur du plat c'est très bon, je sais pas si tu t'en rends compte ?

avec ses petites chaussures à 400 euros.

Le 03 avril 2025 à 18:59:45 :

Le 03 avril 2025 à 18:58:33 :

Le 03 avril 2025 à 18:53:45 :
Des conseils pour débuter kheyou ?

Commencé par 3 footing par semaine 5km max. Et augmente petit à petit jusqu'à inclure des séances de fractionné. Le mieux c'est de se faire suivre par un coach

Ca risque pas la blessure a ce rythme ? Je suis skinnyfatzer

Je connais pas tes antécédents donc difficile à dire. Mais si tu fais que 3 footing cool de 20-30min par semaine peut de risque

Le 03 avril 2025 à 19:02:06 :

Le 03 avril 2025 à 18:59:24 :

Le 03 avril 2025 à 18:57:14 :
Tu cours uniquement sur piste sans dénivelé, j'imagine.

34 minutes au 10K sur du plat c'est très bon, je sais pas si tu t'en rends compte ?

avec ses petites chaussures à 400 euros.

Le 03 avril 2025 à 19:02:06 :

Le 03 avril 2025 à 18:59:24 :

Le 03 avril 2025 à 18:57:14 :
Tu cours uniquement sur piste sans dénivelé, j'imagine.

34 minutes au 10K sur du plat c'est très bon, je sais pas si tu t'en rends compte ?

avec ses petites chaussures à 400 euros.

Pas plus de 200 pas contre je tourne sur bien 4-5 paires

Le 03 avril 2025 à 18:57:14 :
Tu cours uniquement sur piste sans dénivelé, j'imagine.

Piste et route. Le trail c'est pas mon truc.

Le 03 avril 2025 à 19:00:02 :
je cours depuis le 10 janvier , j'en suis à 28 min 5km et 1h0.52 10km je me demande comment on peut faire 30 min pour 10 km putain

S'entraîner 7 fois par semaine pendant 15ans

Le 03 avril 2025 à 18:56:38 :

Le 03 avril 2025 à 18:50:57 :
Sinon des chronos avec une capture de Garmin Polar Coros ?!

C'est ma fiche base athle

Jolie 👏

J'ai commencer après les fêtes de fin d'année