Qu'est ce qui vous empêche de commencer la muscu dès AUJOURDHUI ?

J'ai fait ça pendant 2 ans j'ai gagné 10 kilos puis j'ai arrêté car ça servait à rien.
Je me suis rendu compte que ça servait à rien de ressembler à un gros boeuf c'est juste ignoble physiquement. Le seul truc que je trouve beau c'est les abdos saillants et les épaules larges. Le reste c'est Useless esthétiquement la plupart des meufs aiment particulièrement les 2 points plus haut.

Depuis je tryhard uniquement les sports de combats et les sports acrobatiques et la Callisthénie (Equilibre sur les Mains, Muscle up) sans faire de séance de muscu c'est de la perte de temps inutile.
Rien que ça me donne des courbatures et au moins je développe des muscles qui servent pas des muscles qui servent à rien

T’es au courant l’auteur que la majorité des lambda sont dans le French Dream avec un boulot et plusieurs heures de trajet ?

Plus la bouffe à faire , doucher les gamins , sortir Magalie

Le trentenaire lamba n’a pas le temps nécessaire

La muscu c’est bien quand t’es déscolarisé ou chômeur sinon tu oublies

Le 15 février 2025 à 07:08:51 :

Le 15 février 2025 à 07:06:38 :
Pas un rond et je n'y connais rien +sors pas de chez moi

besoin de ZERO euros clés

J'ai commencé la muscu full poids du corps sans barre de traction et j'utilisais un vieux sac dans lequel je mettais des livres ou des bouteilles d'eau en guise d'haltère

Pour les connaissances t'as toutes les informations nécessaires sur internet gratuitement en 2 recherches google

Tu oublies la nourriture.

Le 15 février 2025 à 07:02:03 :

30 minutes d'entrainements

malaise

Il a raison 30min ça suffit pour une séance de muscu si tu en fais régulièrement. Je fais des séances de 40min perso
C'est pas beaucoup plus productif d'y rester 1h30.

J'en ai fait il y as des années, ça m'a soulé

C'est le futur de la plupart des go getter qui ont font actuellement

quand on commence la muscu en partant de rien on fait pas 4 entrainements 30 min par semaine

on fait une ou 2 séries d'un exo, genre des pompes
ensuite on recommence la semaine suivante et on se motive à en faire plus et plus souvent

après on commence à investir : barre de tractions

Le 16 février 2025 à 11:55:19 :
quand on commence la muscu en partant de rien on fait pas 4 entrainements 30 min par semaine

on fait une ou 2 séries d'un exo, genre des pompes
ensuite on recommence la semaine suivante et on se motive à en faire plus et plus souvent

après on commence à investir : barre de tractions

Ça va 4 entraînements de 30min c'est pas la mort faut pas abuser. C'est parfait pour débuter.

Le 16 février 2025 à 06:39:16 :
Ca sert a rien
Cardio + pompe/abdos/gainage ---> 13% de bodyfat et athlétique

Réel

Le 16 février 2025 à 11:56:08 EnTeletravail a écrit :

Le 16 février 2025 à 11:55:19 :
quand on commence la muscu en partant de rien on fait pas 4 entrainements 30 min par semaine

on fait une ou 2 séries d'un exo, genre des pompes
ensuite on recommence la semaine suivante et on se motive à en faire plus et plus souvent

après on commence à investir : barre de tractions

Ça va 4 entraînements de 30min c'est pas la mort faut pas abuser. C'est parfait pour débuter.

Oui c'est "parfait", mais un débutant ne fera pas ça. Il commencera par en faire une fois, quelques exos, ensuite il augmentera progressivement

Le 16 février 2025 à 06:44:18 :
T’es au courant l’auteur que la majorité des lambda sont dans le French Dream avec un boulot et plusieurs heures de trajet ?

Plus la bouffe à faire , doucher les gamins , sortir Magalie

Le trentenaire lamba n’a pas le temps nécessaire

La muscu c’est bien quand t’es déscolarisé ou chômeur sinon tu oublies

El famoso, le temps que les dreamers passent devant hanouna on peut le passer à faire du sport, c'est juste des excuses de branleurs

[11:50:58] <BlackdeProvince>
Le problème de la muscu c'est les infos contradictoires

Bien dormir, bien manger, bien pousser.

J'ai arrêté en septembre après presque 1 an à aller à la salle et j'arrive plus à m'y remettre

Je suis une épave j'ai mal partout si je vais à la salle dans cet état ça va être une catastrophe