Eviter au maximum les féculents (riz, pâtes..) pour maigrir ça fonctionne ?

Le 11 mai 2023 à 13:56:12 :

Le 11 mai 2023 à 13:34:36 :
C'est pas ça qu'il faut éviter mais surtout la matière grasse

Ecoute surtout pas ce genre de conseil l'op

Tu go alimentation équilibrée adaptée à ton total calorique + sport

Et tu évites la bouffe industrielle et diminue les sucres (surtout raffinés) y compris les féculents mais stop pas d'un coup tu vas péter la dalle tout le temps

les féculent si il mange normal il en faut les golem

bordel les Jean Diététique qui n'y connaissent rien

C'est normal d'avoir mal aux jambes meme en marchant que quelques centaines de mètres quand on est en déficit calorique ?

Vous auriez des solutions face à ça (tout en sautant les repas) ?

Le 11 mai 2023 à 14:01:14 :
khey j'ai commencé une perte de poids depuis le 20 mars j'ai déjà perdu 19kg, suffit juste de manger beaucoup de protéines, beaucoup de légumes verts et des boissons zéros avec de l'eau, tout ça en pratiquant le régime omad (one meal a Day) tu vas fondre comme jamais

Les solvants tels que l'eau, les fibres végétales indigestes et les boissons à l'aspartame sont effectivement INDISPENSABLES à la vie.

Le 11 mai 2023 à 14:02:30 :
T O T A L C A L O R I Q U E

Trop cons les animaux qui comptent rien mdr ils vont mourir les pauvres.

Le 11 mai 2023 à 14:00:11 :

Le 11 mai 2023 à 13:59:17 :
Total calorique c'est pas compliqué

Mais en effet dans une optique de déficit calorique se goinfrer de pate ou de riz c'est pas une bonne idée

L'obésité a explosé depuis qu'on calcule tout mais tranquille.

L'obésité a explosé depuis qu'on mange trop de calorie, il y a d'ailleurs une corrélation claire entre la consommation moyenne de Cal par personne et le taux d'obésité

https://www.howtocook.recipes/top-20-countries-that-eat-the-most-and-least-calories-per-person-each-day/

De la même manière une diète low fat ou low carb ont les mêmes résultat sur la perte de poids tant que le déficit calorique est équivalent :

https://examine.com/articles/low-fat-vs-low-carb-for-weight-loss/

Paix

Le 11 mai 2023 à 14:01:30 :

Le 11 mai 2023 à 14:00:33 :

Le 11 mai 2023 à 13:58:57 :

Le 11 mai 2023 à 13:57:48 :
Maigrir c'est ultra facile. J'ai un ventre mega plat à 34 ans. Mon alimentation est top
par contre les produits laitiers j'en prends à chaque repas mais en petite quantité

Oui voilà le lait c'est notre ennemi.

J'ai un pote qui a le ventre plat à 28 ans et pourtant on s'en enfile des fast food. Mais heureusement y'a très peu de produits laitiers dedans.

Non c'est pas notre ennemi justement. Une portion de fromage par repas tu peux et du fromage blanc 0% si tu aimes
Le lait en boisson par contre c'est useless

Oui voilà mais il faut bien faire attention à ce que ce soit des fromages pasteurisés pour bien tout détruire les méchants germes. (mêmes bactéries dans l'intestin mais trkl)

un bout d'emmental ou de camembert dans la salade verte c'est bon. Faut juste pas en mettre 4 tonnes

Le 11 mai 2023 à 14:03:21 :

Le 11 mai 2023 à 14:00:11 :

Le 11 mai 2023 à 13:59:17 :
Total calorique c'est pas compliqué

Mais en effet dans une optique de déficit calorique se goinfrer de pate ou de riz c'est pas une bonne idée

L'obésité a explosé depuis qu'on calcule tout mais tranquille.

L'obésité a explosé depuis qu'on mange trop de calorie, il y a d'ailleurs une corrélation claire entre la consommation moyenne de Cal par personne et le taux d'obésité

https://www.howtocook.recipes/top-20-countries-that-eat-the-most-and-least-calories-per-person-each-day/

De la même manière une diète low fat ou low carb ont les mêmes résultat sur la perte de poids tant que le déficit calorique est équivalent :

https://examine.com/articles/low-fat-vs-low-carb-for-weight-loss/

Paix

Paix. ;)

Et bon courage à vous tous les végétaux.

Le 11 mai 2023 à 14:02:32 :

Le 11 mai 2023 à 14:01:14 :
khey j'ai commencé une perte de poids depuis le 20 mars j'ai déjà perdu 19kg, suffit juste de manger beaucoup de protéines, beaucoup de légumes verts et des boissons zéros avec de l'eau, tout ça en pratiquant le régime omad (one meal a Day) tu vas fondre comme jamais

Les solvants tels que l'eau, les fibres végétales indigestes et les boissons à l'aspartame sont effectivement INDISPENSABLES à la vie.

je sais bien que l'aspartame c'est dangereux mais quand t'es addict depuis des années aux boissons sucrées il faut trouver une alternative c'est trop dur sinon

https://youtu.be/lvjld70IqcA?t=596

D'ailleurs je vous invite à regarder la série des trois vidéos si le sujet vous intéresse c'est très intéressant

On ne le répétera jamais assez il y a qu'un seul et unique truc qui fonctionne c'est le déficit calorique.

Si tu dépenses plus d'energie que tu en consommes tu puises dans tes réserves adipeuses, c'est aussi simple que ça...

Le 11 mai 2023 à 14:03:25 :
Total calorique ça suffit pas toutes les calories se valent pas
tu peux te faire ton total calorique au nutella c pas la teuf

Tu vas quand même maigrir mais tu auras des soucis de santé en plus de perdre énormement de masse musculaire.

Le 11 mai 2023 à 14:10:15 :
On ne le répétera jamais assez il y a qu'un seul et unique truc qui fonctionne c'est le déficit calorique.

Si tu dépenses plus d'energie que tu en consommes tu puises dans tes réserves adipeuses, c'est aussi simple que ça...

le omad marche de fou hein c'est une dinguerie comme c'est efficace , par contre faut le mental qui suit, et faire attention à pas tout reprendre dès que tu arrêtes

Il y une astuce simple pour consommer les féculents sans grossir, je l'ai utilisé malgré moi toute ma vie.

Il faut se nourrir exclusivement de restes ou de décongelé.
Je suis flemmard et suis toujours a l'arrache, donc je me suis toujours pris un jour pour me faire des quantités astronomiques de pates que je congelais ou que je laissais au frigo pour les passer au micro onde.

Et il parait que réchauffer des restes change la structure des aliments et les rends plus difficile à digérer et donc le sucre explose pas d'un coup dans le sang.

Le 11 mai 2023 à 14:12:45 :

Le 11 mai 2023 à 14:10:15 :
On ne le répétera jamais assez il y a qu'un seul et unique truc qui fonctionne c'est le déficit calorique.

Si tu dépenses plus d'energie que tu en consommes tu puises dans tes réserves adipeuses, c'est aussi simple que ça...

le omad marche de fou hein c'est une dinguerie comme c'est efficace , par contre faut le mental qui suit, et faire attention à pas tout reprendre dès que tu arrêtes

Non ça marchera autant que si tu répartis ce repas en 6 petits avec un total calorique équivalent...

Wtf mec faut pas arrêter les pâtes.

Les pâtes ne font pas grossir en soi ,c'est surtout le fromage ,crème fraîche lardons etc qui est gras.

Donc des pâtes sèches ça fait pas grossir du tout ,c'est que de la farine et de l'eau

Le 11 mai 2023 à 14:09:05 :

Le 11 mai 2023 à 14:06:02 :
En vrai ce qui fait le plus grossir c'est même pas les mcdo même si c'est dégueulasse pour la santé c'est tout ce qui est patisserie. C'est horrible ce truc pour le ventre car on a tendance à en manger pas mal avec le sucre qui nous rend difficile d'arrêter

Tout ce qui est transformé généralement c'est pas bon mais en effet les pâtisseries/viennoiseries c'est des bombes de sucres et de gras qui servent souvent à rien surtout au moment où on les mange en général (le matin)

Oui matin ou aprem. et sans compter les additifs