Eviter au maximum les féculents (riz, pâtes..) pour maigrir ça fonctionne ?

Le 11 mai 2023 à 13:42:54 :

Le 11 mai 2023 à 13:41:32 :

Le 11 mai 2023 à 13:37:19 :
Total calorique clef, supprimer les féculents pour s'enfiler 10kg de fromage/charcuterie ça te donnera pas de résultats .

ah ok et si je remplace les féculents par des bonbons, c'est bien ou pas ?

N'écoute pas trop le discours, "il y a que les calories qui comptent", car en soit, ce n'est pas du poids que tu veux perdre, mais du gras, et cela, c'est une énorme nuance.

Oui, sinon on pourrait manger 1700kcal / jour pour perdre du poids, mais en mangeant uniquement 1700kcal de camembert

Le 11 mai 2023 à 13:44:51 :

Le 11 mai 2023 à 13:42:54 :

Le 11 mai 2023 à 13:41:32 :

Le 11 mai 2023 à 13:37:19 :
Total calorique clef, supprimer les féculents pour s'enfiler 10kg de fromage/charcuterie ça te donnera pas de résultats .

ah ok et si je remplace les féculents par des bonbons, c'est bien ou pas ?

ecoute pas trop le discour il y a que les calories qui comptes, car en sois c'est pas du poid que tu veux perdre mais du gras, et cela c'est une enorme nuance.

Evidemment que ce que tu manges compte, sauf que couper tous les glucides en pensant que c'est la méthode miracle ça t'assures juste des carences et potentiellement de la frustration à long terme.
Sans compter le fait qu'il peut très bien être en surplus calorique même sans manger de féculents.

Je n'ai pas parler de SUPPRIMER tous les glucides.

Le 11 mai 2023 à 13:34:43 :
Du sport le gros, du sport

Non c'est faux

Le 11 mai 2023 à 13:49:42 :

Le 11 mai 2023 à 13:34:43 :
Du sport le gros, du sport

Non c'est faux

oui la perte de poids ça se passe d'abord dans l'assiette.
quand je vois de vrais obèses dans une salle de sport qui s'esquinte les os/articulations en leur faisant subir le poids de leurs 150kg qui bougent dans tous les sens...

le sport est hyper important pour augmenter son metabolisme, il y a une nouvelle mouvance qui montre son nez en disant que tout se passe dans l'alimentation et que le sport ne sert à rien.

le truc c'est que votre dépense kcal au repos c'est vos muscles qui la produisent.
Plus votre masse musculaire sera en veille moins vous consommerez au repos, c'est parfait pour tomber dans une boucle ou vous allez enchainer les regimes yoyo et tout regagner tres vite, ce sera d'autant plus dur par la suite pour reperdre du poid et ca devient l'engrenage ...

vous pouvez bouffer des prot mais les prot sont la juste pour limiter les degats, elles ne remplacent pas le sport

[13:54:12] <pifyvmlw>

Le 11 mai 2023 à 13:49:42 :

Le 11 mai 2023 à 13:34:43 :
Du sport le gros, du sport

Non c'est faux

le sport est hyper important pour augmenter son metabolisme, il y a une nouvelle mouvance qui montre son nez en disant que tout se passe dans l'alimentation et que le sport ne sert à rien.

le truc c'est que votre dépense kcal au repos c'est vos muscles qui la produisent.
Plus votre masse musculaire sera en veille moins vous consommerez au repos, c'est parfait pour tomber dans une boucle ou vous allez enchainer les regimes yoyo et tout regagner tres vite, ce sera d'autant plus dur par la suite pour reperdre du poid...

vous pouvez bouffer des prot mais les prot sont la juste pour limiter les degats, elles ne remplacent pas le sport

Logique

Non il faut absolument charger en végétaux et en glucides.

Bon courage.

Faut bien encombrer son transit de fibres végétales pour chier des gros étrons pendant la constipation et surtout ne pas oublier de pousser à fond à la salle comme sur les WC.

Si tu souffres pas assez tu recommences. ;)

Le 11 mai 2023 à 13:57:48 :
Maigrir c'est ultra facile. J'ai un ventre mega plat à 34 ans. Mon alimentation est top
par contre les produits laitiers j'en prends à chaque repas mais en petite quantité

Oui voilà le lait c'est notre ennemi.

J'ai un pote qui a le ventre plat à 28 ans et pourtant on s'en enfile des fast food. Mais heureusement y'a très peu de produits laitiers dedans.

Total calorique c'est pas compliqué

Mais en effet dans une optique de déficit calorique se goinfrer de pate ou de riz c'est pas une bonne idée

Cheatcode pour moins grossir : mettre moins de sauce dans ses plats, c'est souvent ça qui est hyper gras/calorique, surtout si c'est pas des sauces maison
Sans compter le fait qu'ils mettent souvent des tonnes de sucre dedans

La sauce industrielle c'est de la véritable malbouffe

Le 11 mai 2023 à 13:59:17 :
Total calorique c'est pas compliqué

Mais en effet dans une optique de déficit calorique se goinfrer de pate ou de riz c'est pas une bonne idée

L'obésité a explosé depuis qu'on calcule tout mais tranquille.

Le 11 mai 2023 à 13:58:57 :

Le 11 mai 2023 à 13:57:48 :
Maigrir c'est ultra facile. J'ai un ventre mega plat à 34 ans. Mon alimentation est top
par contre les produits laitiers j'en prends à chaque repas mais en petite quantité

Oui voilà le lait c'est notre ennemi.

J'ai un pote qui a le ventre plat à 28 ans et pourtant on s'en enfile des fast food. Mais heureusement y'a très peu de produits laitiers dedans.

Non c'est pas notre ennemi justement. Une portion de fromage par repas tu peux et du fromage blanc 0% si tu aimes
Le lait en boisson par contre c'est useless

Le 11 mai 2023 à 14:00:33 :

Le 11 mai 2023 à 13:58:57 :

Le 11 mai 2023 à 13:57:48 :
Maigrir c'est ultra facile. J'ai un ventre mega plat à 34 ans. Mon alimentation est top
par contre les produits laitiers j'en prends à chaque repas mais en petite quantité

Oui voilà le lait c'est notre ennemi.

J'ai un pote qui a le ventre plat à 28 ans et pourtant on s'en enfile des fast food. Mais heureusement y'a très peu de produits laitiers dedans.

Non c'est pas notre ennemi justement. Une portion de fromage par repas tu peux et du fromage blanc 0% si tu aimes
Le lait en boisson par contre c'est useless

Oui voilà mais il faut bien faire attention à ce que ce soit des fromages pasteurisés pour bien tout détruire les méchants germes. (mêmes bactéries dans l'intestin mais trkl)

Le 11 mai 2023 à 13:58:13 :
Total calorique

2000 kcal de saucisson = 2000kcal de chou-fleur