les -35 minutes au 10km, c'est ici.

Le 27 janvier 2020 à 22:49:38 CladK2N a écrit :
Mon daron a fait les 100km
Les p'tits bras avec leur 10km

Costaud, mais je suis pas assez vieux pour faire de la longue distance .

Le 27 janvier 2020 à 22:49:46 Illectronnisme a écrit :
joggeur tranquille, j'approche les 45min aux 10 km et 2 mois de course mais ej doute que je passe la barre des 40.
à un moment faut rentrer à fond dedans avec un diete, une routine 6/7 un someil/

45 minutes en 2 mois, ça descend en dessous des 40 minutes avec un peu de préparation spécifique .

L'aspect diète me fait peur, et j'avoue que j'appréhende quand je devrais m'y mettre pour gratter des secondes dans quelques années.

Le 27 janvier 2020 à 22:52:02 DiableDePogba a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 22:49:38 CladK2N a écrit :
Mon daron a fait les 100km
Les p'tits bras avec leur 10km

Costaud, mais je suis pas assez vieux pour faire de la longue distance .

Oui, dans les 10h j'crois
À la fin il m'a dit tu ne sais même plus si t'as de jambes
Mais bon c un ancien militaire, la douleur, il connaît

Le 27 janvier 2020 à 22:54:34 CladK2N a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 22:52:02 DiableDePogba a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 22:49:38 CladK2N a écrit :
Mon daron a fait les 100km
Les p'tits bras avec leur 10km

Costaud, mais je suis pas assez vieux pour faire de la longue distance .

Oui, dans les 10h j'crois
À la fin il m'a dit tu ne sais même plus si t'as de jambes
Mais bon c un ancien militaire, la douleur, il connaît

Ca aide c'est sûr. Rien que la gestion de la course c'est un autre monde.
J'ai déjà du mal à gérer mes envies de chier quand je fais un 10km .

Voici quelques stats pour vous rabaisser psychologiquement :
- Record en marchant du 10km : 37mn11s
- Cette gamine de 7 ans court le 10km en 44mn44s https://www.facebook.com/runix.fr/photos/a.444851108998026/1280814195401709/?type=3&theater
- Record féminin à 12 ans du 10km ( piste ) : 33mn26s
- Record féminin à 15 ans du 10km ( piste ) : 31mn15s
- Record masculin à 15 ans du 10 km ( piste ) : 27mn26s

https://arrs.run/SA_O10K.htm

Le 27 janvier 2020 à 22:56:03 EJACULATlON a écrit :
Voici quelques stats pour vous rabaisser psychologiquement :
- Record en marchant du 10km : 37mn11s
- Cette gamine de 7 ans court le 10km en 44mn44s https://www.facebook.com/runix.fr/photos/a.444851108998026/1280814195401709/?type=3&theater
- Record féminin à 12 ans du 10km ( piste ) : 33mn26s
- Record féminin à 15 ans du 10km ( piste ) : 31mn15s
- Record masculin à 15 ans du 10 km ( piste ) : 27mn26s

https://arrs.run/SA_O10K.htm

Impressionnant, mais à part le record masculin à 15 ans et la marche qui ne m'intéresse pas, je devrais battre le reste

Le 27 janvier 2020 à 22:57:36 DiableDePogba a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 22:56:03 EJACULATlON a écrit :
Voici quelques stats pour vous rabaisser psychologiquement :
- Record en marchant du 10km : 37mn11s
- Cette gamine de 7 ans court le 10km en 44mn44s https://www.facebook.com/runix.fr/photos/a.444851108998026/1280814195401709/?type=3&theater
- Record féminin à 12 ans du 10km ( piste ) : 33mn26s
- Record féminin à 15 ans du 10km ( piste ) : 31mn15s
- Record masculin à 15 ans du 10 km ( piste ) : 27mn26s

https://arrs.run/SA_O10K.htm

Impressionnant, mais à part le record masculin à 15 ans et la marche qui ne m'intéresse pas, je devrais battre le reste

Tu dois vraiment etre doué alors, courir en moins de 31mn, je trouve ca monstrueux

Le 27 janvier 2020 à 23:01:22 EJACULATlON a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 22:57:36 DiableDePogba a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 22:56:03 EJACULATlON a écrit :
Voici quelques stats pour vous rabaisser psychologiquement :
- Record en marchant du 10km : 37mn11s
- Cette gamine de 7 ans court le 10km en 44mn44s https://www.facebook.com/runix.fr/photos/a.444851108998026/1280814195401709/?type=3&theater
- Record féminin à 12 ans du 10km ( piste ) : 33mn26s
- Record féminin à 15 ans du 10km ( piste ) : 31mn15s
- Record masculin à 15 ans du 10 km ( piste ) : 27mn26s

https://arrs.run/SA_O10K.htm

Impressionnant, mais à part le record masculin à 15 ans et la marche qui ne m'intéresse pas, je devrais battre le reste

Tu dois vraiment etre doué alors, courir en moins de 31mn, je trouve ca monstrueux

Pas encore, pas encore .
Mais ce serait pas déconnant si je me fie à la progression des mecs de mon club .
J'ai encore que 23 ans, j'ai minimum une dizaine d'années de progression encore .

Le 27 janvier 2020 à 23:03:41 DiableDePogba a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 23:01:22 EJACULATlON a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 22:57:36 DiableDePogba a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 22:56:03 EJACULATlON a écrit :
Voici quelques stats pour vous rabaisser psychologiquement :
- Record en marchant du 10km : 37mn11s
- Cette gamine de 7 ans court le 10km en 44mn44s https://www.facebook.com/runix.fr/photos/a.444851108998026/1280814195401709/?type=3&theater
- Record féminin à 12 ans du 10km ( piste ) : 33mn26s
- Record féminin à 15 ans du 10km ( piste ) : 31mn15s
- Record masculin à 15 ans du 10 km ( piste ) : 27mn26s

https://arrs.run/SA_O10K.htm

Impressionnant, mais à part le record masculin à 15 ans et la marche qui ne m'intéresse pas, je devrais battre le reste

Tu dois vraiment etre doué alors, courir en moins de 31mn, je trouve ca monstrueux

Pas encore, pas encore .
Mais ce serait pas déconnant si je me fie à la progression des mecs de mon club .
J'ai encore que 23 ans, j'ai minimum une dizaine d'années de progression encore .

Ah ok ok, t'as vu un peu la foule de records sur route qui ont été battus ces 2 dernières années, c'est des chronos de mutants, c'est juste ouf

Le 27 janvier 2020 à 23:07:27 EJACULATlON a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 23:03:41 DiableDePogba a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 23:01:22 EJACULATlON a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 22:57:36 DiableDePogba a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 22:56:03 EJACULATlON a écrit :
Voici quelques stats pour vous rabaisser psychologiquement :
- Record en marchant du 10km : 37mn11s
- Cette gamine de 7 ans court le 10km en 44mn44s https://www.facebook.com/runix.fr/photos/a.444851108998026/1280814195401709/?type=3&theater
- Record féminin à 12 ans du 10km ( piste ) : 33mn26s
- Record féminin à 15 ans du 10km ( piste ) : 31mn15s
- Record masculin à 15 ans du 10 km ( piste ) : 27mn26s

https://arrs.run/SA_O10K.htm

Impressionnant, mais à part le record masculin à 15 ans et la marche qui ne m'intéresse pas, je devrais battre le reste

Tu dois vraiment etre doué alors, courir en moins de 31mn, je trouve ca monstrueux

Pas encore, pas encore .
Mais ce serait pas déconnant si je me fie à la progression des mecs de mon club .
J'ai encore que 23 ans, j'ai minimum une dizaine d'années de progression encore .

Ah ok ok, t'as vu un peu la foule de records sur route qui ont été battus ces 2 dernières années, c'est des chronos de mutants, c'est juste ouf

Haha, sans faire le rageux, les Vaporlfy ont du bien aider ces derniers mois .

Le 27 janvier 2020 à 23:07:27 EJACULATlON a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 23:03:41 DiableDePogba a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 23:01:22 EJACULATlON a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 22:57:36 DiableDePogba a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 22:56:03 EJACULATlON a écrit :
Voici quelques stats pour vous rabaisser psychologiquement :
- Record en marchant du 10km : 37mn11s
- Cette gamine de 7 ans court le 10km en 44mn44s https://www.facebook.com/runix.fr/photos/a.444851108998026/1280814195401709/?type=3&theater
- Record féminin à 12 ans du 10km ( piste ) : 33mn26s
- Record féminin à 15 ans du 10km ( piste ) : 31mn15s
- Record masculin à 15 ans du 10 km ( piste ) : 27mn26s

https://arrs.run/SA_O10K.htm

Impressionnant, mais à part le record masculin à 15 ans et la marche qui ne m'intéresse pas, je devrais battre le reste

Tu dois vraiment etre doué alors, courir en moins de 31mn, je trouve ca monstrueux

Pas encore, pas encore .
Mais ce serait pas déconnant si je me fie à la progression des mecs de mon club .
J'ai encore que 23 ans, j'ai minimum une dizaine d'années de progression encore .

Ah ok ok, t'as vu un peu la foule de records sur route qui ont été battus ces 2 dernières années, c'est des chronos de mutants, c'est juste ouf

Mais sinon oui, y'a de sacrés phénomènes

Le 27 janvier 2020 à 23:09:33 DiableDePogba a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 23:07:27 EJACULATlON a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 23:03:41 DiableDePogba a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 23:01:22 EJACULATlON a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 22:57:36 DiableDePogba a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 22:56:03 EJACULATlON a écrit :
Voici quelques stats pour vous rabaisser psychologiquement :
- Record en marchant du 10km : 37mn11s
- Cette gamine de 7 ans court le 10km en 44mn44s https://www.facebook.com/runix.fr/photos/a.444851108998026/1280814195401709/?type=3&theater
- Record féminin à 12 ans du 10km ( piste ) : 33mn26s
- Record féminin à 15 ans du 10km ( piste ) : 31mn15s
- Record masculin à 15 ans du 10 km ( piste ) : 27mn26s

https://arrs.run/SA_O10K.htm

Impressionnant, mais à part le record masculin à 15 ans et la marche qui ne m'intéresse pas, je devrais battre le reste

Tu dois vraiment etre doué alors, courir en moins de 31mn, je trouve ca monstrueux

Pas encore, pas encore .
Mais ce serait pas déconnant si je me fie à la progression des mecs de mon club .
J'ai encore que 23 ans, j'ai minimum une dizaine d'années de progression encore .

Ah ok ok, t'as vu un peu la foule de records sur route qui ont été battus ces 2 dernières années, c'est des chronos de mutants, c'est juste ouf

Mais sinon oui, y'a de sacrés phénomènes

Le prochain qui va tomber c'est 10km route feminin ( et meme piste en fait )
Le WR officiel c'est 29mn43s mais ya une éthiopienne qui a détruit le record du 15km en novembre et elle a couvert les 10 derniers km en...29mn12s soit plus rapidement que le record sur piste

Le 27 janvier 2020 à 23:14:45 CaseyManning a écrit :
Je suis un coureur de 400. Je peux venir ?

C'est quoi ton RP ?

Le 27 janvier 2020 à 23:14:37 EJACULATlON a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 23:09:33 DiableDePogba a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 23:07:27 EJACULATlON a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 23:03:41 DiableDePogba a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 23:01:22 EJACULATlON a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 22:57:36 DiableDePogba a écrit :

Le 27 janvier 2020 à 22:56:03 EJACULATlON a écrit :
Voici quelques stats pour vous rabaisser psychologiquement :
- Record en marchant du 10km : 37mn11s
- Cette gamine de 7 ans court le 10km en 44mn44s https://www.facebook.com/runix.fr/photos/a.444851108998026/1280814195401709/?type=3&theater
- Record féminin à 12 ans du 10km ( piste ) : 33mn26s
- Record féminin à 15 ans du 10km ( piste ) : 31mn15s
- Record masculin à 15 ans du 10 km ( piste ) : 27mn26s

https://arrs.run/SA_O10K.htm

Impressionnant, mais à part le record masculin à 15 ans et la marche qui ne m'intéresse pas, je devrais battre le reste

Tu dois vraiment etre doué alors, courir en moins de 31mn, je trouve ca monstrueux

Pas encore, pas encore .
Mais ce serait pas déconnant si je me fie à la progression des mecs de mon club .
J'ai encore que 23 ans, j'ai minimum une dizaine d'années de progression encore .

Ah ok ok, t'as vu un peu la foule de records sur route qui ont été battus ces 2 dernières années, c'est des chronos de mutants, c'est juste ouf

Mais sinon oui, y'a de sacrés phénomènes

Le prochain qui va tomber c'est 10km route feminin ( et meme piste en fait )
Le WR officiel c'est 29mn43s mais ya une éthiopienne qui a détruit le record du 15km en novembre et elle a couvert les 10 derniers km en...29mn12s soit plus rapidement que le record sur piste

Ouais, encore une fois, plus c'est impressionnant, plus c'est suspect malheureusement.

Le 27 janvier 2020 à 23:14:45 CaseyManning a écrit :
Je suis un coureur de 400. Je peux venir ?

Bien sûr

Le 27 janvier 2020 à 23:15:45 Mizuno_Rider a écrit :
Je stagne à 38 mais je pose mes guêtres ici les gars

Mon premier modèle de chaussures (wave rider) .
Maintenant je suis team New Balance Freshfoam.