Traitement anxiété

Coucou les rheys anxieux,
Je vous consulte pour savoir si vous faites un traitement ou pas, quel traitement vous faites et vos retours dessus.

Persoent -> 0 traitement, j’ai testé l’alprazolam mais de mémoire j’avais pas d'effets, du coup je vis avec en espérant changer d’état d’esprit et en reconfigurant mes connexions neuronales.

Anxiété plutôt sociale dans mon cas.

Le 11 juillet 2025 à 17:56:03 :
go muscu ça aide

Je go déjà muscu et je confirme, ça m’a énormément aidé

Les benzos c'est de la merde, le rapport bénéfice risque est éclaté

Go sport et TCC

Anxiété social également
Venlafaxine 75 mg
Prazepam 10 mg si besoin

Le 11 juillet 2025 à 17:57:51 :
Les benzos c'est de la merde, le rapport bénéfice risque est éclaté

Go sport et TCC

TCC ça fonctionne ? Ça cible les conséquences, c’est bien ça ? J’ai testé une psychanalyse, j’ai trouvé ça éclatax, alors que pourtant sur le principe c'est évident

Le 11 juillet 2025 à 17:59:06 :
Anxiété social également
Venlafaxine 75 mg
Prazepam 10 mg si besoin

Ça t’aide ? Tu as des relations normales ?

Le 11 juillet 2025 à 18:00:01 :
no fap
no porn
tcc
sport tous les jours

No fap ça aide ? Je regarde plus de porn depuis 2 ans, et TCC bien aussi ?

Le 11 juillet 2025 à 18:00:35 :

Le 11 juillet 2025 à 17:59:06 :
Anxiété social également
Venlafaxine 75 mg
Prazepam 10 mg si besoin

Ça t’aide ? Tu as des relations normales ?

Oui mais vu que je m'enferme non ça m'aide pas vraiment
Non je n'est pas de relations "normales"

Le 11 juillet 2025 à 18:01:07 :
Je suis dans le même cas go maximiser ta testo pour réduire ça donc muscu, bonne alimentation, bon sommeil, supplément zinc vitamine D, et nofap avec reset tous les 12 jours pour optimiser le taux de testo.

Il faut en somme avoir une excellente rigueur et hygiène de vie, c’est pas de la tarte mais je note.

Le 11 juillet 2025 à 17:59:58 :

Le 11 juillet 2025 à 17:57:51 :
Les benzos c'est de la merde, le rapport bénéfice risque est éclaté

Go sport et TCC

TCC ça fonctionne ? Ça cible les conséquences, c’est bien ça ? J’ai testé une psychanalyse, j’ai trouvé ça éclatax, alors que pourtant sur le principe c'est évident

Oui ça marche très bien, faut juste trouver un psy compétent. En gros ça t'apprend a reprogrammer tes pensées et à voir le monde autrement. Et si t'as de situations très anxiogène pour toi, la TCC te permet de t'y confronter de manière progressive

Le 11 juillet 2025 à 18:02:10 :

Le 11 juillet 2025 à 18:00:35 :

Le 11 juillet 2025 à 17:59:06 :
Anxiété social également
Venlafaxine 75 mg
Prazepam 10 mg si besoin

Ça t’aide ? Tu as des relations normales ?

Oui mais vu que je m'enferme non ça m'aide pas vraiment

Pourquoi tu t’enfermes ?

Le 11 juillet 2025 à 18:03:06 :
TCC faut absolument trouver un bon psychiatre non ? apparemment pas simple ...

Plutôt psychologue, les psychiatres vont surtout de droguer de medocs

Le 11 juillet 2025 à 18:03:04 :

Le 11 juillet 2025 à 17:59:58 :

Le 11 juillet 2025 à 17:57:51 :
Les benzos c'est de la merde, le rapport bénéfice risque est éclaté

Go sport et TCC

TCC ça fonctionne ? Ça cible les conséquences, c’est bien ça ? J’ai testé une psychanalyse, j’ai trouvé ça éclatax, alors que pourtant sur le principe c'est évident

Oui ça marche très bien, faut juste trouver un psy compétent. En gros ça t'apprend a reprogrammer tes pensées et à voir le monde autrement. Et si t'as de situations très anxiogène pour toi, la TCC te permet de t'y confronter de manière progressive

Ok bienvu, je vais me reseigner, il n’y a pas de risques de reporter la cause sur d’autres troubles ?

Le 11 juillet 2025 à 18:01:31 :

Le 11 juillet 2025 à 18:00:01 :
no fap
no porn
tcc
sport tous les jours

No fap ça aide ? Je regarde plus de porn depuis 2 ans, et TCC bien aussi ?

Oui ton taux de testo augmente mécaniquement avec un pic le 8 ème jours ça varie selon les individus mais en gros c'est + 10 à 20 % en plus.

À 15 jours de nofap il redevient normal donc pour optimiser branlette tous les 12 jours.

Pas de porn c'est bien pour la dopamine.

Ensuite je conseillerais de sortir de sa zone de confort c'est obligatoire pour réduire le stress, le plus souvent possible.

Enfin douche froide ça fait du bien et ça renforce mais je connais pas l'étendue des effets dans le détail. Simplement tu engendre un stress au corps donc une adaptation au stress derrière.

Le 11 juillet 2025 à 18:04:44 :

Le 11 juillet 2025 à 18:03:04 :

Le 11 juillet 2025 à 17:59:58 :

Le 11 juillet 2025 à 17:57:51 :
Les benzos c'est de la merde, le rapport bénéfice risque est éclaté

Go sport et TCC

TCC ça fonctionne ? Ça cible les conséquences, c’est bien ça ? J’ai testé une psychanalyse, j’ai trouvé ça éclatax, alors que pourtant sur le principe c'est évident

Oui ça marche très bien, faut juste trouver un psy compétent. En gros ça t'apprend a reprogrammer tes pensées et à voir le monde autrement. Et si t'as de situations très anxiogène pour toi, la TCC te permet de t'y confronter de manière progressive

Ok bienvu, je vais me reseigner, il n’y a pas de risques de reporter la cause sur d’autres troubles ?

Non khey c'est safe