J'ai entamé un régime depuis 1 semaine et demie, j'ai perdu 2.3 kilos, posez vos questions

Je suis devenu un gros tas, je pesais 91 kg lundi 9 juin.
On est le 19 juin et je fais 88.7 kg

Pas de sport et pas de changement dans la nature de ce que je mange

Le 19 juin 2025 à 09:33:45 :
Go cardio léger + soulever des trucs sinon tu vas perdre du gras de l'eau ET du muscle

J'utiliserai le sport pour me stabiliser quand j'aurais atteint mon poids idéal (70 kg environ). Il me reste 18.7 Kg à perdre

Le 19 juin 2025 à 09:32:40 :
Tu as perdu de l'eau pour le moment mais continue comme ça khey

C'est pas mal de gras khey, je tape dans les réserves, mon bide est en train de dégonfler à vu d'oeil

[09:36:02] <Obesub>

Le 19 juin 2025 à 09:33:45 :
Go cardio léger + soulever des trucs sinon tu vas perdre du gras de l'eau ET du muscle

J'utiliserai le sport pour me stabiliser quand j'aurais atteint mon poids idéal (70 kg environ). Il me reste 18.7 Kg à perdre

Perdre 18 kilos sans sport, et surtout aussi vite (2 kilos en une semaine) est une très mauvaise idée.
Perte de muscle. Risque de finir en "skinny fat". Vergetures.

[09:37:25] <Obesub>

Le 19 juin 2025 à 09:32:40 :
Tu as perdu de l'eau pour le moment mais continue comme ça khey

C'est pas mal de gras khey, je tape dans les réserves, mon bide est en train de dégonfler à vu d'oeil

Non.
Putain, j'en peux plus de ce forum de naïfs et de lows.
Et puis merde, débrouille toi.

Le 19 juin 2025 à 09:37:43 :

[09:36:02] <Obesub>

Le 19 juin 2025 à 09:33:45 :
Go cardio léger + soulever des trucs sinon tu vas perdre du gras de l'eau ET du muscle

J'utiliserai le sport pour me stabiliser quand j'aurais atteint mon poids idéal (70 kg environ). Il me reste 18.7 Kg à perdre

Perdre 18 kilos sans sport, et surtout aussi vite (2 kilos en une semaine) est une très mauvaise idée.
Perte de muscle. Risque de finir en "skinny fat". Vergetures.

C'est la première semaine, c'est normal que je perde vite au début, je me donne tout l'été pour perdre les 18 Kg.

La perte de poids c'est surtout dans l'assiette que ça se passe, le sport est juste un bon complément.

Tu as du bol

Je suis en régime keto

Je mange 700 kcal par jour

J'ai perdu 1 kilo en 10 jours avec 15km de marche/jour

Je sais pas comment c'est possible de perdre aussi peu

J'ai envi de me tirer une balle nofake

Le 19 juin 2025 à 09:37:25 :

Le 19 juin 2025 à 09:32:40 :
Tu as perdu de l'eau pour le moment mais continue comme ça khey

C'est pas mal de gras khey, je tape dans les réserves, mon bide est en train de dégonfler à vu d'oeil

N'importe quoi

Le 19 juin 2025 à 09:38:25 :
très bien khey continue mais soit faudra diminuer encore au fur et à mesure les portions soit commencer un peu de sport en parallèle
Tu fais quelle taille ?

Je perds du poids en me faisant plaisir, je joue sur les pics d'insuline pour déstocker la graisse.

Je fais 1m75

Le 19 juin 2025 à 09:42:23 :

Le 19 juin 2025 à 09:37:25 :

Le 19 juin 2025 à 09:32:40 :
Tu as perdu de l'eau pour le moment mais continue comme ça khey

C'est pas mal de gras khey, je tape dans les réserves, mon bide est en train de dégonfler à vu d'oeil

N'importe quoi

C'est pourtant vrai, j'en suis pas à mon premier régime, j'ai déjà perdu une dizaine de kilos de graisse comme ça il y a 5 ans, je connais mon corps clé

Le 19 juin 2025 à 09:41:22 :
Tu as du bol

Je suis en régime keto

Je mange 700 kcal par jour

J'ai perdu 1 kilo en 10 jours avec 15km de marche/jour

Je sais pas comment c'est possible de perdre aussi peu

J'ai envi de me tirer une balle nofake

T'as combien de kilos à perdre aussi khey ?

J'ai 21 Kg à perdre, je démarre de loin aussi

Le 19 juin 2025 à 09:41:22 :
Tu as du bol

Je suis en régime keto

Je mange 700 kcal par jour

J'ai perdu 1 kilo en 10 jours avec 15km de marche/jour

Je sais pas comment c'est possible de perdre aussi peu

J'ai envi de me tirer une balle nofake

C'est bien trop peu, ton corps est en survie et perds pas de poids. Mange 1800 calories mini (dépends de ta taille etc...)

Le 19 juin 2025 à 09:41:22 :
Tu as du bol

Je suis en régime keto

Je mange 700 kcal par jour

J'ai perdu 1 kilo en 10 jours avec 15km de marche/jour

Je sais pas comment c'est possible de perdre aussi peu

J'ai envi de me tirer une balle nofake

ça parait peu manger ça

si pas sentiment d'avoir assez mangé, le cerveau et le corps vont se dire peut être "oh la la, danger, faut que je stocke moindre calorie"

sinon mieux de perdre peu, et tenir la durée .. pas oublier que si activité physique nouvelle, les muscles des cuisses par exemple qui vont prendre du poids, et moins la graisse du bide

Le 19 juin 2025 à 09:48:48 :

Le 19 juin 2025 à 09:41:22 :
Tu as du bol

Je suis en régime keto

Je mange 700 kcal par jour

J'ai perdu 1 kilo en 10 jours avec 15km de marche/jour

Je sais pas comment c'est possible de perdre aussi peu

J'ai envi de me tirer une balle nofake

T'as combien de kilos à perdre aussi khey ?

J'ai 21 Kg à perdre, je démarre de loin aussi

71kg to 60kg

Je suis petit aussi 1m69

Mais bordel je compte les kcal

700kcal/jours 15 km de marche/jours

Et 70 au bout de 10 jours moins 1 kg

Meme chatgpt me dit c'est impossible

Et pourtant c'est vrai