Les tips pour avoir un tel physique

A part la muscu, comment ça se passe au niveau nutri ?

https://youtu.be/EJ0RdIU_G8g?si=ly7HitWP0lmuXbOz&t=141

Le 18 mai 2025 à 16:33:57 :
Sûrement de la génétique là.
Sinon, bah déficit calorique + éviter le sucre ajouté + gainage + un peu de cardio.
Minimum facile.

Oui bien sûr, je dirais qu'au moins (et je dis au moins) 50% est de la génétique.

Bon il y a aussi qu'il est jeune (moins de 30 ans même s'il les a presque), et qu'il doit manger correctement + faire de l’exercice (peut-être de la dance, c'est hyper physique en soi).

Et que manger pour être en déficit calorique ? Qu'est-ce qui se supprime vite du corps (grosso modo) ?

Le 18 mai 2025 à 16:36:32 :
Faire du catch ou du judo

J'ai fais 15 ans de judo, c'est vrai c'est hyper physique.

Mais sans faire ça, quels types d'exercices ?