[HELP] Arrêter de fumer.

Le 05 mai 2025 à 17:34:54 :
Arrêter de fumer c'est difficile, c'est douloureux mentalement et même physiquement.
Mais la bonne nouvelle c'est que ça dure pas, genre t'as entre 2 semaines et 3 mois hardcore après t'oublie que ça devient tenable puis chaque jour qui passe c'est de plus en plus facile et un jour t'es non fumeur.
Conseil? Sers les abdos le temps que ça passe, tu vas morfler comme tout ceux qu'on arrêté avant toi et tout le monde est bien plus content d'arrêter que de continuer. Argent, santé, rythme de vie, c'est trop naze de fumer, c'est juste bien avec un café en terasse, après le sexe et après manger.
Mais bon t'es sûr le forum donc tu sors pas, tu baises pas ça fait déjà les 2 tiers parcouru.
Force a toi khey

Merci mon clé

Malheureusement ou " heureusement " j'ai repris ma vie en main donc je sors ( a défaut de baiser je reste un forumeurent ) Mais oui tu as raison il faut que j'en chie et que je me fasse du mal y'a pas de secret

Le 05 mai 2025 à 17:26:55 :

Le 05 mai 2025 à 17:25:44 :
La volonté, il n'y aura pas mieux que ça. Ça va faire 20 ans que je fume et j'arrive à ne pas fumer chez moi, avec de la volonté.

J'ai la volonté mais si je vais au lit et que pendant 2 / 5 jours je dors que 1h voir pas par nuit ca va me détruire sur plusieurs semaines c'est surtout ça, arrêter je peux mais je me chie dessus du manque de sommeil

+ tu y penses, et moins tu arriveras a trouver le sommeil, la mélatonine, oui c'est parfois pas mal, comme aide, mais celle abordable , elle n' est pas à "diffusion lente", donc on a un meilleur sommeil, mais pas forcement sur 6h d'affilé.
le CBD aussi, c'est pas mal, en e-liquide vapote, ou en huile a mettre sous la langue une goutte ou 2 ..

Le 05 mai 2025 à 17:34:55 :
Ancien gros fumeur (20 à 40 par jour) j'ai réussi à arrêter

T'en fais pas les symptômes du sevrage ça dure que quelques jours/semaines et ça va être de plus en plus facile avec le temps.

Vois ça jour par jour et note ce qui t'arrive et les effets, fais un suivi de ce que tu constates et tu verras qu'après la première semaine c'est de mieux en mieux

Je passe plus trop sur le forum mais si t'as besoin d'un soutien dans ton arrêt tu peux me mp courage crayon

Edit: et non la vapoteuse c'est pas une solution, arrête tout court

Tu as fumé combien de temps mon clé ?

En tout cas bravo à toi et merci pour les encouragements, je pense aujourd'hui j'arrête tout, ça va faire mal mais je suis pret j'ai meme de la mélatonine pour mieux dormir !

Faut vraiment que j'arrête je commence à arriver au moment ou t'as des pics acide dans le ventre et des fois des douleurs sourdes aux poumons autant arrêter

J'ai juste arrêté du jour au lendemain.
La weed avec.

C'est tout. Aucune rechute.

Le 05 mai 2025 à 17:41:14 :
J'ai juste arrêté du jour au lendemain.
La weed avec.

C'est tout. Aucune rechute.

Fumé pendant combien de temps, cb de clope par jour clé ? Bravo en tout cas

Le 05 mai 2025 à 17:39:38 :

Le 05 mai 2025 à 17:34:55 :
Ancien gros fumeur (20 à 40 par jour) j'ai réussi à arrêter

T'en fais pas les symptômes du sevrage ça dure que quelques jours/semaines et ça va être de plus en plus facile avec le temps.

Vois ça jour par jour et note ce qui t'arrive et les effets, fais un suivi de ce que tu constates et tu verras qu'après la première semaine c'est de mieux en mieux

Je passe plus trop sur le forum mais si t'as besoin d'un soutien dans ton arrêt tu peux me mp courage crayon

Edit: et non la vapoteuse c'est pas une solution, arrête tout court

Tu as fumé combien de temps mon clé ?

En tout cas bravo à toi et merci pour les encouragements, je pense aujourd'hui j'arrête tout, ça va faire mal mais je suis pret j'ai meme de la mélatonine pour mieux dormir !

Faut vraiment que j'arrête je commence à arriver au moment ou t'as des pics acide dans le ventre et des fois des douleurs sourdes aux poumons autant arrêter

Environ 12/13 ans

Vois ça comme un mauvais moment à passer, t'as pas besoin de cette merde pour être bien tu verras avec le temps qu'au contraire c'est ça qui créait la plupart des soucis

Les premiers jours je pouvais plus me lever du canapé, je transpirais comme pas possible et tête embrumée mais c'est vite passé heureusement
J'ai été un peu débile je voulais arrêter avec le paquet sous les yeux, au final ça m'a aidé à pas replonger après, arrêter parce que "on a rien à fumer" je suis pas fan

En voyant ta santé s'améliorer tu te remercieras, bien content de ne plus cracher noir tous les matins et finir en PLS après avoir monté dix marches

Le 05 mai 2025 à 17:36:35 :

18 mg mini

3ml et tu dois avoir l'équivalent d'un paquet de clopes en nicotine. À ce taux-là j'espère que vous ne sucez pas ça toute la journée

bah si , toute la journée, ça dure 4 ml ... ça consomme pas beaucoup, une taffe de vapeur.
13 ans que je vape.
c'est ma conso 4ml a 18 mg

par contre je varie les saveurs pour ne pas me lasser, je tourne avec minimum 6 saveurs en stock.
je fais mes e-liquides et mes résistances moi même etc "mode méga économique" pour moins de 10 balles/mois de budget.

Le 05 mai 2025 à 17:43:30 :

Le 05 mai 2025 à 17:41:14 :
J'ai juste arrêté du jour au lendemain.
La weed avec.

C'est tout. Aucune rechute.

Fumé pendant combien de temps, cb de clope par jour clé ? Bravo en tout cas

ça faisait 10 ans, à raisons de plusieurs clopes, une dizaine
les joints c'était toute la journée par contre
je me levais à 14h du matin et j'écrivais mes romans jusqu'à 11h du matin sans bouger

un jour j'en ai marre (+ problèmes grave de santé) j'ai tout arrêté
et aussi le sucre

faut tenir mais ça fait un bien fou

Le 05 mai 2025 à 17:43:48 :

Le 05 mai 2025 à 17:39:38 :

Le 05 mai 2025 à 17:34:55 :
Ancien gros fumeur (20 à 40 par jour) j'ai réussi à arrêter

T'en fais pas les symptômes du sevrage ça dure que quelques jours/semaines et ça va être de plus en plus facile avec le temps.

Vois ça jour par jour et note ce qui t'arrive et les effets, fais un suivi de ce que tu constates et tu verras qu'après la première semaine c'est de mieux en mieux

Je passe plus trop sur le forum mais si t'as besoin d'un soutien dans ton arrêt tu peux me mp courage crayon

Edit: et non la vapoteuse c'est pas une solution, arrête tout court

Tu as fumé combien de temps mon clé ?

En tout cas bravo à toi et merci pour les encouragements, je pense aujourd'hui j'arrête tout, ça va faire mal mais je suis pret j'ai meme de la mélatonine pour mieux dormir !

Faut vraiment que j'arrête je commence à arriver au moment ou t'as des pics acide dans le ventre et des fois des douleurs sourdes aux poumons autant arrêter

Environ 12/13 ans

Vois ça comme un mauvais moment à passer, t'as pas besoin de cette merde pour être bien tu verras avec le temps qu'au contraire c'est ça qui créait la plupart des soucis

Les premiers jours je pouvais plus me lever du canapé, je transpirais comme pas possible et tête embrumée mais c'est vite passé heureusement
J'ai été un peu débile je voulais arrêter avec le paquet sous les yeux, au final ça m'a aidé à pas replonger après, arrêter parce que "on a rien à fumer" je suis pas fan

En voyant ta santé s'améliorer tu te remercieras, bien content de ne plus cracher noir tous les matins et finir en PLS après avoir monté dix marches

Merci clé faut que j'arrête cette merde et je reprend plus

En tout cas fier de tout le monde de vos parcours et de votre gentilesse, je sais que ca va etre dur mais vas-y je peux pas laisser ca me consumer plus longtemps

Le 05 mai 2025 à 17:48:14 :

Le 05 mai 2025 à 17:43:48 :

Le 05 mai 2025 à 17:39:38 :

Le 05 mai 2025 à 17:34:55 :
Ancien gros fumeur (20 à 40 par jour) j'ai réussi à arrêter

T'en fais pas les symptômes du sevrage ça dure que quelques jours/semaines et ça va être de plus en plus facile avec le temps.

Vois ça jour par jour et note ce qui t'arrive et les effets, fais un suivi de ce que tu constates et tu verras qu'après la première semaine c'est de mieux en mieux

Je passe plus trop sur le forum mais si t'as besoin d'un soutien dans ton arrêt tu peux me mp courage crayon

Edit: et non la vapoteuse c'est pas une solution, arrête tout court

Tu as fumé combien de temps mon clé ?

En tout cas bravo à toi et merci pour les encouragements, je pense aujourd'hui j'arrête tout, ça va faire mal mais je suis pret j'ai meme de la mélatonine pour mieux dormir !

Faut vraiment que j'arrête je commence à arriver au moment ou t'as des pics acide dans le ventre et des fois des douleurs sourdes aux poumons autant arrêter

Environ 12/13 ans

Vois ça comme un mauvais moment à passer, t'as pas besoin de cette merde pour être bien tu verras avec le temps qu'au contraire c'est ça qui créait la plupart des soucis

Les premiers jours je pouvais plus me lever du canapé, je transpirais comme pas possible et tête embrumée mais c'est vite passé heureusement
J'ai été un peu débile je voulais arrêter avec le paquet sous les yeux, au final ça m'a aidé à pas replonger après, arrêter parce que "on a rien à fumer" je suis pas fan

En voyant ta santé s'améliorer tu te remercieras, bien content de ne plus cracher noir tous les matins et finir en PLS après avoir monté dix marches

Merci clé faut que j'arrête cette merde et je reprend plus

En tout cas fier de tout le monde de vos parcours et de votre gentilesse, je sais que ca va etre dur mais vas-y je peux pas laisser ca me consumer plus longtemps

arrête aussi le sucre
et coucher après minuit

Le 05 mai 2025 à 17:20:28 :

Le 05 mai 2025 à 17:18:49 :
Passe à la vape, t'auras ta dose de nicotine sans les inconvénients de la fumée du tabac.

Déjà essayé j'aime pas, ce que j'aime dans la clope c'est que ca m'arrache la gorge et le gout du tabac et de la fumé ( en plus de l'addiction a la nicotine ) juste la nicotine ca me plait pas

Force toi. Au début je disais ça aussi quand j’essayais la vape de quelqu’un ça me faisait tousser. Le jour où j’en ai acheté une je m’y suis mis vraiment et maintenant je n’ai aucune envie de cigarettes je préfère 1000 fois la vape pour le goût, le plaisir, la santé, le porte monnaie, le côté pratique tu peux vape dans ta caisse, ton lit, un ascenseur, une petite latte discrète dans les chiottes d’un restau, à l’intérieur chez des amis etc

Le 05 mai 2025 à 17:51:06 :

Le 05 mai 2025 à 17:20:28 :

Le 05 mai 2025 à 17:18:49 :
Passe à la vape, t'auras ta dose de nicotine sans les inconvénients de la fumée du tabac.

Déjà essayé j'aime pas, ce que j'aime dans la clope c'est que ca m'arrache la gorge et le gout du tabac et de la fumé ( en plus de l'addiction a la nicotine ) juste la nicotine ca me plait pas

Force toi. Au début je disais ça aussi quand j’essayais la vape de quelqu’un ça me faisait tousser. Le jour où j’en ai acheté une je m’y suis mis vraiment et maintenant je n’ai aucune envie de cigarettes je préfère 1000 fois la vape pour le goût, le plaisir, la santé, le porte monnaie, le côté pratique tu peux vape dans ta caisse, ton lit, un ascenseur, une petite latte discrète dans les chiottes d’un restau, à l’intérieur chez des amis etc

La vape est validée à 100%
Prends une bonne e-clope, un truc qui donne un bon hit et des liquides puissants (menthe glacée par exemple). Et descends le taux de nicotine.

la "volonté" TOUS les addictologues bondissent quand ils entendent ce mot par rapport aux addictions.

quand on est vraiment dépendant c'est justement que la "volonté" ça ne suffit pas, et on est pas tous à égalité par rapport aux dépendances multiples qui existent dans la vie.

la nicotine est en RIEN un souci pour la santé, par contre elle est très addictive, + que le crack sur l'échelle de la dépendance en addictologie.

prendre en compte aussi le risque de remplacer une addiction parfois par une autre "pas vraiment mieux" pour compenser et satisfaire les récepteurs du plaisir dans le cerveau ... certains ça sera la bouffe (sucrée salée grasse) avec des kilos à la clef ....

Le 05 mai 2025 à 17:51:06 :

Le 05 mai 2025 à 17:20:28 :

Le 05 mai 2025 à 17:18:49 :
Passe à la vape, t'auras ta dose de nicotine sans les inconvénients de la fumée du tabac.

Déjà essayé j'aime pas, ce que j'aime dans la clope c'est que ca m'arrache la gorge et le gout du tabac et de la fumé ( en plus de l'addiction a la nicotine ) juste la nicotine ca me plait pas

Force toi. Au début je disais ça aussi quand j’essayais la vape de quelqu’un ça me faisait tousser. Le jour où j’en ai acheté une je m’y suis mis vraiment et maintenant je n’ai aucune envie de cigarettes je préfère 1000 fois la vape pour le goût, le plaisir, la santé, le porte monnaie, le côté pratique tu peux vape dans ta caisse, ton lit, un ascenseur, une petite latte discrète dans les chiottes d’un restau, à l’intérieur chez des amis etc

oui la vape, c'est le top sur bien des plans ..
même à l'hopital, sauf en réa (ils me l'avaient confisqué) , mais ensuite dans ma piaule, quelle réconfort quand j'ai pu la retrouver

Le 05 mai 2025 à 17:52:14 :

Le 05 mai 2025 à 17:51:06 :

Le 05 mai 2025 à 17:20:28 :

Le 05 mai 2025 à 17:18:49 :
Passe à la vape, t'auras ta dose de nicotine sans les inconvénients de la fumée du tabac.

Déjà essayé j'aime pas, ce que j'aime dans la clope c'est que ca m'arrache la gorge et le gout du tabac et de la fumé ( en plus de l'addiction a la nicotine ) juste la nicotine ca me plait pas

Force toi. Au début je disais ça aussi quand j’essayais la vape de quelqu’un ça me faisait tousser. Le jour où j’en ai acheté une je m’y suis mis vraiment et maintenant je n’ai aucune envie de cigarettes je préfère 1000 fois la vape pour le goût, le plaisir, la santé, le porte monnaie, le côté pratique tu peux vape dans ta caisse, ton lit, un ascenseur, une petite latte discrète dans les chiottes d’un restau, à l’intérieur chez des amis etc

La vape est validée à 100%
Prends une bonne e-clope, un truc qui donne un bon hit et des liquides puissants (menthe glacée par exemple). Et descends le taux de nicotine.

oui impératif d'avoir au moins une menthe extra forte en e-liquide, en stock.
de + ça se mélange avec toutes les saveurs au besoin.

et pour le "passage" à vide, qu'on rencontre très souvent "quand les papilles gustatives, et cils bronchiques etc" jeunes et en repousse, et fragiles car nettoyés par la vapeur, quand on peut traverser la période "perte de gout" pendant un jour ou 2 ... car les saveurs trop "tabac" ou gourmandes saturent.

là une saveur mentholée ou anisée ou fruitée, ça aide a retrouver le plaisir et a passer ce "mauvais moment"