-47 kilos en 1 an

Le 26 avril 2025 à 20:23:52 :

Le 26 avril 2025 à 20:13:55 :

Le 26 avril 2025 à 20:11:53 :

Le 26 avril 2025 à 20:06:11 :
Félicitations kheyou, le plus dur c'est maintenant, faut que tu continues de te peser CHAQUE SEMAINE, j'insiste. Prends ton tel, configure une notif pour te rappeler de te peser chaque semaine et interdiction d'y déroger sous aucun prétexte.

Je te garanti que si tu ne surveilles pas ton poids, tu vas regrossir. Parole d'ancien obèse, qui lutte depuis 5 ans pour se maintenir au même poids +/- 5 kg.

C'est vrai ce que tu dis, la pesé c'est la base. Au début je me pesé tous les jours. Quand tu descends ça permet de garder la motivation.

Le truc qui fait mal, c'est la vitesse de perte de poids : plus tu te rapproches de ta cible, plus ça ralentit. Mais genre violent. Quand tu fais 130kg, tu peux perdre très vite car ton corps nécessite presque 3000kcal pour survivre quotidiennement, donc si tu passes à 1000 ingérées, ça va vite pour perdre 1kg. Par contre, perso, j'ai besoin en régime de base de 1600kcal quoi. En gros sans sport, c'est mort pour maigrir.

C'est vrai que la première semaine et mois t'as une perte de poids surprenante. C'est la rétention d'eau.

En suite ça ralenti. Mais si on lisse sur une année, jsuis a 1 kilos / semaine. Et en vrai ça correspond à la réalité a +ou - 20%.

1kg c'est énorme. 1kg de gras c'est 7700 kcal. Admettons tu cours quotidiennement 10km, on va dire 600kcal par jour en sport donc soit 6000 par semaine, et tu rajoutes un déficit de 200kcal chaque jour. C'est pas un rythme qui est tenable au long terme ça...

Le 26 avril 2025 à 20:25:54 :

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Félicitations kheyou, le plus dur c'est maintenant, faut que tu continues de te peser CHAQUE SEMAINE, j'insiste. Prends ton tel, configure une notif pour te rappeler de te peser chaque semaine et interdiction d'y déroger sous aucun prétexte.

Je te garanti que si tu ne surveilles pas ton poids, tu vas regrossir. Parole d'ancien obèse, qui lutte depuis 5 ans pour se maintenir au même poids +/- 5 kg.

C'est vrai ce que tu dis, la pesé c'est la base. Au début je me pesé tous les jours. Quand tu descends ça permet de garder la motivation.

Le truc qui fait mal, c'est la vitesse de perte de poids : plus tu te rapproches de ta cible, plus ça ralentit. Mais genre violent. Quand tu fais 130kg, tu peux perdre très vite car ton corps nécessite presque 3000kcal pour survivre quotidiennement, donc si tu passes à 1000 ingérées, ça va vite pour perdre 1kg. Par contre, perso, j'ai besoin en régime de base de 1600kcal quoi. En gros sans sport, c'est mort pour maigrir.

C'est vrai que la première semaine et mois t'as une perte de poids surprenante. C'est la rétention d'eau.

En suite ça ralenti. Mais si on lisse sur une année, jsuis a 1 kilos / semaine. Et en vrai ça correspond à la réalité a +ou - 20%.

1kg c'est énorme. 1kg de gras c'est 7700 kcal. Admettons tu cours quotidiennement 10km, on va dire 600kcal par jour en sport donc soit 6000 par semaine, et tu rajoutes un déficit de 200kcal chaque jour. C'est pas un rythme qui est tenable au long terme ça...

Ah non mais tes loin du compte. J'avais un déficit de 1000 a 1200 calories quotidien. Sachant que dans mon cas avec mon poids et ma taille. 10km de course c'est plutot 1000 calories. Et si je l'ai tenu. C'est pour ça que je dis que j'en ai chié. Après c'est ma faute, j'avais qu'à pas devenir un gros lard.

Le 26 avril 2025 à 20:30:16 :

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>Félicitations kheyou, le plus dur c'est maintenant, faut que tu continues de te peser CHAQUE SEMAINE, j'insiste. Prends ton tel, configure une notif pour te rappeler de te peser chaque semaine et interdiction d'y déroger sous aucun prétexte.

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> Je te garanti que si tu ne surveilles pas ton poids, tu vas regrossir. Parole d'ancien obèse, qui lutte depuis 5 ans pour se maintenir au même poids +/- 5 kg.

C'est vrai ce que tu dis, la pesé c'est la base. Au début je me pesé tous les jours. Quand tu descends ça permet de garder la motivation.

Le truc qui fait mal, c'est la vitesse de perte de poids : plus tu te rapproches de ta cible, plus ça ralentit. Mais genre violent. Quand tu fais 130kg, tu peux perdre très vite car ton corps nécessite presque 3000kcal pour survivre quotidiennement, donc si tu passes à 1000 ingérées, ça va vite pour perdre 1kg. Par contre, perso, j'ai besoin en régime de base de 1600kcal quoi. En gros sans sport, c'est mort pour maigrir.

C'est vrai que la première semaine et mois t'as une perte de poids surprenante. C'est la rétention d'eau.

En suite ça ralenti. Mais si on lisse sur une année, jsuis a 1 kilos / semaine. Et en vrai ça correspond à la réalité a +ou - 20%.

1kg c'est énorme. 1kg de gras c'est 7700 kcal. Admettons tu cours quotidiennement 10km, on va dire 600kcal par jour en sport donc soit 6000 par semaine, et tu rajoutes un déficit de 200kcal chaque jour. C'est pas un rythme qui est tenable au long terme ça...

Ah non mais tes loin du compte. J'avais un déficit de 1000 a 1200 calories quotidien. Sachant que dans mon cas avec mon poids et ma taille. 10km de course c'est plutot 1000 calories. Et si je l'ai tenu. C'est pour ça que je dis que j'en ai chié. Après c'est ma faute, j'avais qu'à pas devenir un gros lard.

C'est honorable à toi en tout cas, bien joué crayon, pour être passé moi aussi de 120 à 70kg, je suis pleinement conscient du chemin que t'as parcouru.

Toujours autant complexé perso, malgré maintenant les années.

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> Le 26 avril 2025 à 20:11:53 :

>> Le 26 avril 2025 à 20:06:11 :

> >Félicitations kheyou, le plus dur c'est maintenant, faut que tu continues de te peser CHAQUE SEMAINE, j'insiste. Prends ton tel, configure une notif pour te rappeler de te peser chaque semaine et interdiction d'y déroger sous aucun prétexte.

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> > Je te garanti que si tu ne surveilles pas ton poids, tu vas regrossir. Parole d'ancien obèse, qui lutte depuis 5 ans pour se maintenir au même poids +/- 5 kg.

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> C'est vrai ce que tu dis, la pesé c'est la base. Au début je me pesé tous les jours. Quand tu descends ça permet de garder la motivation.

Le truc qui fait mal, c'est la vitesse de perte de poids : plus tu te rapproches de ta cible, plus ça ralentit. Mais genre violent. Quand tu fais 130kg, tu peux perdre très vite car ton corps nécessite presque 3000kcal pour survivre quotidiennement, donc si tu passes à 1000 ingérées, ça va vite pour perdre 1kg. Par contre, perso, j'ai besoin en régime de base de 1600kcal quoi. En gros sans sport, c'est mort pour maigrir.

C'est vrai que la première semaine et mois t'as une perte de poids surprenante. C'est la rétention d'eau.

En suite ça ralenti. Mais si on lisse sur une année, jsuis a 1 kilos / semaine. Et en vrai ça correspond à la réalité a +ou - 20%.

1kg c'est énorme. 1kg de gras c'est 7700 kcal. Admettons tu cours quotidiennement 10km, on va dire 600kcal par jour en sport donc soit 6000 par semaine, et tu rajoutes un déficit de 200kcal chaque jour. C'est pas un rythme qui est tenable au long terme ça...

Ah non mais tes loin du compte. J'avais un déficit de 1000 a 1200 calories quotidien. Sachant que dans mon cas avec mon poids et ma taille. 10km de course c'est plutot 1000 calories. Et si je l'ai tenu. C'est pour ça que je dis que j'en ai chié. Après c'est ma faute, j'avais qu'à pas devenir un gros lard.

C'est honorable à toi en tout cas, bien joué crayon, pour être passé moi aussi de 120 à 70kg, je suis pleinement conscient du chemin que t'as parcouru.

Toujours autant complexé perso, malgré maintenant les années.

C'est un autre problème je pense. Moi même obèse j'étais pas complexé. J'ai maigris et me suis remis en forme pour ma santé, pas pour des raisons esthétiques.

Le 26 avril 2025 à 20:31:20 :
Félicitations à toi

Merci mon khey

Le 26 avril 2025 à 20:02:47 ChanceEmotif26 a écrit :

Le 26 avril 2025 à 19:55:02 :
bien joué mais c'est pas terminé
ton corps a eu l'habitude d'avoir 135 kgs et sera capable très facilement d'y retourner
alors tu dois garder le moral le restant de ta vie, et te dire que le régime il durera jusqu'à ce que toi tu dures, en gros sans jeux de mots

Mais quelle est cette injustice bordel ? Normalement si je respecte mes calories ça devrait être bon ? J'essaye aussi d'avoir les macros, mais en vrai c'est difficile.

oui c'est injuste, les cellules adipeuses (la graisse en trop quoi) de ton corps n'ont pas disparues, elles sont juste vides

si tu respectes tes calories bien sûr que ça ira, le problème c'est les phases dans ta vie ou tu sera en difficulté, pense-y bien, que ton corps VEUT reprendre ce qu'il a perdu ( car même si actuellement tu as un poids correct ) lui pense que tu es affamé (no joke c'est con mais c'est comme ça...)

c'est la raison pour laquelle 90% des obèses reprennent leur poids, tout le monde le voit, mais personne ne sait pourquoi, voici pourquoi

Le 26 avril 2025 à 20:53:36 :

Le 26 avril 2025 à 20:02:47 ChanceEmotif26 a écrit :

Le 26 avril 2025 à 19:55:02 :
bien joué mais c'est pas terminé
ton corps a eu l'habitude d'avoir 135 kgs et sera capable très facilement d'y retourner
alors tu dois garder le moral le restant de ta vie, et te dire que le régime il durera jusqu'à ce que toi tu dures, en gros sans jeux de mots

Mais quelle est cette injustice bordel ? Normalement si je respecte mes calories ça devrait être bon ? J'essaye aussi d'avoir les macros, mais en vrai c'est difficile.

oui c'est injuste, les cellules adipeuses (la graisse en trop quoi) de ton corps n'ont pas disparues, elles sont juste vides

si tu respectes tes calories bien sûr que ça ira, le problème c'est les phases dans ta vie ou tu sera en difficulté, pense-y bien, que ton corps VEUT reprendre ce qu'il a perdu ( car même si actuellement tu as un poids correct ) lui pense que tu es affamé (no joke c'est con mais c'est comme ça...)

c'est la raison pour laquelle 90% des obèses reprennent leur poids, tout le monde le voit, mais personne ne sait pourquoi, voici pourquoi

Je ne savais pas, mais le pire c'est que je suis certains que c'est vrai. La vie est une pute...