Je comprend pas le delire du summer body

6 mars 2025 à 03:12:26

Le 06 mars 2025 à 03:11:38 :
Perso je fais le WinterBody

Ptdrrr te voila toi,t'a pas dit que t'allais go trap car t'a trop de pb mentaux hier?

6 mars 2025 à 03:14:15

Le 06 mars 2025 à 03:08:13 :
Le 06 mars 2025 à 03:01:00 :
J’ai commencé le 1er janvier j’ai 30 ans et une hygiène de vie que j’essai d’améliorer sans cesse et y’a eu du progrès
Je vais à la salle 3-4 par semaine et essai de courir 1-2 fois par semaine en général avec des fois des temps de pause
Considéré ma base comme étant lambda skinny « et la en 2 mois j’en suis la :

Je vais commencer la prot + complément parce que mon alimentation n’est pas assez calorique
J’ai clairement du taf sur abdos/pecs/jambes
J’ai un énorme point fort dos qui me sauve et me rend carre et bras.
Mais bordel pecs + abdos c’est toute l’esthétique en jeu
La génétique khey.
Moi c'est pec triceps épaules mes points forts.
Les jambes y'a pas de miracle, j'avais explosé avant le confinement en mettant du 90k squat et 250 presse. Bon ça c'est terminé j'ai plus l'âge pour forcer autant niveau jambes ou plus la motivation aussi sûrement

Les jambes ca me soule et pour te rep ouais je fais ca a la maison,la salle ca me soule j'ai 2 de tensions et t'a tjr un clampin pour dire"ouais salut desolé de te casser les couilles on peut tourner stp"

6 mars 2025 à 03:15:13

My bad khey

Je vise un excellent physique d’ici l’année prochaine avec idéalement 10kg en plus

Ca va être très chaud

Je vais atteindre mon prime pendant la trentaine j’ai bien fait de pas me marier :hap:

Aide_Soutien666

6 mars 2025 à 03:17:40

Le 06 mars 2025 à 03:12:26 :
Le 06 mars 2025 à 03:11:38 :
Perso je fais le WinterBody
Ptdrrr te voila toi,t'a pas dit que t'allais go trap car t'a trop de pb mentaux hier?

Non taré

6 mars 2025 à 03:18:56

Le 06 mars 2025 à 03:17:40 :
Le 06 mars 2025 à 03:12:26 :
Le 06 mars 2025 à 03:11:38 :
Perso je fais le WinterBody
Ptdrrr te voila toi,t'a pas dit que t'allais go trap car t'a trop de pb mentaux hier?
Non taré

Bah super alors et ta smith machine a la maison ca avance?

6 mars 2025 à 03:19:10

Le 06 mars 2025 à 03:10:26 :
Le 06 mars 2025 à 03:08:13 :
Le 06 mars 2025 à 03:01:00 :
J’ai commencé le 1er janvier j’ai 30 ans et une hygiène de vie que j’essai d’améliorer sans cesse et y’a eu du progrès
Je vais à la salle 3-4 par semaine et essai de courir 1-2 fois par semaine en général avec des fois des temps de pause
Considéré ma base comme étant lambda skinny « et la en 2 mois j’en suis la :

Je vais commencer la prot + complément parce que mon alimentation n’est pas assez calorique
J’ai clairement du taf sur abdos/pecs/jambes
J’ai un énorme point fort dos qui me sauve et me rend carre et bras.
Mais bordel pecs + abdos c’est toute l’esthétique en jeu
La génétique khey.
Moi c'est pec triceps épaules mes points forts.
Les jambes y'a pas de miracle, j'avais explosé avant le confinement en mettant du 90k squat et 250 presse. Bon ça c'est terminé j'ai plus l'âge pour forcer autant niveau jambes ou plus la motivation aussi sûrement
Je fais pas les jambes ça doit être pour ça que j’ai bien pris du haut
Je vais devoir les faire à fond maintenant je dois rattraper un sacré retard

Les jambes c'est super important.

Au début c'est un calvaire mais dès que ton corps s'habitue ça permet de caler une semaine pour reposer le haut.

6 mars 2025 à 03:20:00

Le 06 mars 2025 à 03:19:10 :
Le 06 mars 2025 à 03:10:26 :
Le 06 mars 2025 à 03:08:13 :
Le 06 mars 2025 à 03:01:00 :
J’ai commencé le 1er janvier j’ai 30 ans et une hygiène de vie que j’essai d’améliorer sans cesse et y’a eu du progrès
Je vais à la salle 3-4 par semaine et essai de courir 1-2 fois par semaine en général avec des fois des temps de pause
Considéré ma base comme étant lambda skinny « et la en 2 mois j’en suis la :

Je vais commencer la prot + complément parce que mon alimentation n’est pas assez calorique
J’ai clairement du taf sur abdos/pecs/jambes
J’ai un énorme point fort dos qui me sauve et me rend carre et bras.
Mais bordel pecs + abdos c’est toute l’esthétique en jeu
La génétique khey.
Moi c'est pec triceps épaules mes points forts.
Les jambes y'a pas de miracle, j'avais explosé avant le confinement en mettant du 90k squat et 250 presse. Bon ça c'est terminé j'ai plus l'âge pour forcer autant niveau jambes ou plus la motivation aussi sûrement
Je fais pas les jambes ça doit être pour ça que j’ai bien pris du haut
Je vais devoir les faire à fond maintenant je dois rattraper un sacré retard
Les jambes c'est super important.
Au début c'est un calvaire mais dès que ton corps s'habitue ça permet de caler une semaine pour reposer le haut.

En vrai j'en vois pas l'utilité et je galere un peu alors peut etre que j'irais en salle un jour pour faire ca

6 mars 2025 à 03:21:22

Le 06 mars 2025 à 03:20:00 :
Le 06 mars 2025 à 03:19:10 :
Le 06 mars 2025 à 03:10:26 :
Le 06 mars 2025 à 03:08:13 :
Le 06 mars 2025 à 03:01:00 :
J’ai commencé le 1er janvier j’ai 30 ans et une hygiène de vie que j’essai d’améliorer sans cesse et y’a eu du progrès
Je vais à la salle 3-4 par semaine et essai de courir 1-2 fois par semaine en général avec des fois des temps de pause
Considéré ma base comme étant lambda skinny « et la en 2 mois j’en suis la :

Je vais commencer la prot + complément parce que mon alimentation n’est pas assez calorique
J’ai clairement du taf sur abdos/pecs/jambes
J’ai un énorme point fort dos qui me sauve et me rend carre et bras.
Mais bordel pecs + abdos c’est toute l’esthétique en jeu
La génétique khey.
Moi c'est pec triceps épaules mes points forts.
Les jambes y'a pas de miracle, j'avais explosé avant le confinement en mettant du 90k squat et 250 presse. Bon ça c'est terminé j'ai plus l'âge pour forcer autant niveau jambes ou plus la motivation aussi sûrement
Je fais pas les jambes ça doit être pour ça que j’ai bien pris du haut
Je vais devoir les faire à fond maintenant je dois rattraper un sacré retard
Les jambes c'est super important.
Au début c'est un calvaire mais dès que ton corps s'habitue ça permet de caler une semaine pour reposer le haut.
En vrai j'en vois pas l'utilité et je galere un peu alors peut etre que j'irais en salle un jour pour faire ca

Clé pourquoi tu réponds a ma place :rire:

6 mars 2025 à 03:21:51

Le 06 mars 2025 à 03:21:22 :
Le 06 mars 2025 à 03:20:00 :
Le 06 mars 2025 à 03:19:10 :
Le 06 mars 2025 à 03:10:26 :
Le 06 mars 2025 à 03:08:13 :
> Le 06 mars 2025 à 03:01:00 :
>J’ai commencé le 1er janvier j’ai 30 ans et une hygiène de vie que j’essai d’améliorer sans cesse et y’a eu du progrès
>
> Je vais à la salle 3-4 par semaine et essai de courir 1-2 fois par semaine en général avec des fois des temps de pause
>
> Considéré ma base comme étant lambda skinny « et la en 2 mois j’en suis la :
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>
>
> Je vais commencer la prot + complément parce que mon alimentation n’est pas assez calorique
>
> J’ai clairement du taf sur abdos/pecs/jambes
>
> J’ai un énorme point fort dos qui me sauve et me rend carre et bras.
>
> Mais bordel pecs + abdos c’est toute l’esthétique en jeu
La génétique khey.
Moi c'est pec triceps épaules mes points forts.
Les jambes y'a pas de miracle, j'avais explosé avant le confinement en mettant du 90k squat et 250 presse. Bon ça c'est terminé j'ai plus l'âge pour forcer autant niveau jambes ou plus la motivation aussi sûrement
Je fais pas les jambes ça doit être pour ça que j’ai bien pris du haut
Je vais devoir les faire à fond maintenant je dois rattraper un sacré retard
Les jambes c'est super important.
Au début c'est un calvaire mais dès que ton corps s'habitue ça permet de caler une semaine pour reposer le haut.
En vrai j'en vois pas l'utilité et je galere un peu alors peut etre que j'irais en salle un jour pour faire ca
Clé pourquoi tu réponds a ma place

Car je les fait pas non plus

6 mars 2025 à 03:24:46

Le 06 mars 2025 à 03:14:15 :
Le 06 mars 2025 à 03:08:13 :
Le 06 mars 2025 à 03:01:00 :
J’ai commencé le 1er janvier j’ai 30 ans et une hygiène de vie que j’essai d’améliorer sans cesse et y’a eu du progrès
Je vais à la salle 3-4 par semaine et essai de courir 1-2 fois par semaine en général avec des fois des temps de pause
Considéré ma base comme étant lambda skinny « et la en 2 mois j’en suis la :

Je vais commencer la prot + complément parce que mon alimentation n’est pas assez calorique
J’ai clairement du taf sur abdos/pecs/jambes
J’ai un énorme point fort dos qui me sauve et me rend carre et bras.
Mais bordel pecs + abdos c’est toute l’esthétique en jeu
La génétique khey.
Moi c'est pec triceps épaules mes points forts.
Les jambes y'a pas de miracle, j'avais explosé avant le confinement en mettant du 90k squat et 250 presse. Bon ça c'est terminé j'ai plus l'âge pour forcer autant niveau jambes ou plus la motivation aussi sûrement
Les jambes ca me soule et pour te rep ouais je fais ca a la maison,la salle ca me soule j'ai 2 de tensions et t'a tjr un clampin pour dire"ouais salut desolé de te casser les couilles on peut tourner stp"

A la maison c'est bien pour démarrer ou s'entretenir sans prise de tête mais pour des résultats plus profonds la salle ça reste obligatoire pour moi.

Les gens aussi me casse la tête, les nuls qui restent 3 heures sur une machine à rien foutre, les t'as encore beaucoup de séries, ceux qui font la gueule car tu tournes sur 2 ou 3 machines, te prennent un des spots pour faire des trucs minables mais on s'y fait

6 mars 2025 à 03:25:07

Motivons nous à les faire le khey a raison

J’ai entendu dire que c’est un énorme boost de testo de faire les jambes

6 mars 2025 à 03:25:43

Le khey de 40, t’es chaud de montrer ton physique ? Par mp au pire

6 mars 2025 à 03:26:41

Le 06 mars 2025 à 03:25:07 :
Motivons nous à les faire le khey a raison
J’ai entendu dire que c’est un énorme boost de testo de faire les jambes

J'ai testé j'ai ressenti que dalle juste les jambes plus rafermi mais c'est tout

6 mars 2025 à 03:27:12

Le 06 mars 2025 à 03:20:00 :
Le 06 mars 2025 à 03:19:10 :
Le 06 mars 2025 à 03:10:26 :
Le 06 mars 2025 à 03:08:13 :
Le 06 mars 2025 à 03:01:00 :
J’ai commencé le 1er janvier j’ai 30 ans et une hygiène de vie que j’essai d’améliorer sans cesse et y’a eu du progrès
Je vais à la salle 3-4 par semaine et essai de courir 1-2 fois par semaine en général avec des fois des temps de pause
Considéré ma base comme étant lambda skinny « et la en 2 mois j’en suis la :

Je vais commencer la prot + complément parce que mon alimentation n’est pas assez calorique
J’ai clairement du taf sur abdos/pecs/jambes
J’ai un énorme point fort dos qui me sauve et me rend carre et bras.
Mais bordel pecs + abdos c’est toute l’esthétique en jeu
La génétique khey.
Moi c'est pec triceps épaules mes points forts.
Les jambes y'a pas de miracle, j'avais explosé avant le confinement en mettant du 90k squat et 250 presse. Bon ça c'est terminé j'ai plus l'âge pour forcer autant niveau jambes ou plus la motivation aussi sûrement
Je fais pas les jambes ça doit être pour ça que j’ai bien pris du haut
Je vais devoir les faire à fond maintenant je dois rattraper un sacré retard
Les jambes c'est super important.
Au début c'est un calvaire mais dès que ton corps s'habitue ça permet de caler une semaine pour reposer le haut.
En vrai j'en vois pas l'utilité et je galere un peu alors peut etre que j'irais en salle un jour pour faire ca

Les jambes tu peux pas les faire chez toi, pour avoir des résultats aux jambes faut mettre lourd sinon ça prend pas niveau volume.

Pour ça qu'après le confinement tout le monde avait perdu principalement sur ce groupe musculaire

6 mars 2025 à 03:27:12

Le 06 mars 2025 à 03:24:46 :
Le 06 mars 2025 à 03:14:15 :
Le 06 mars 2025 à 03:08:13 :
Le 06 mars 2025 à 03:01:00 :
J’ai commencé le 1er janvier j’ai 30 ans et une hygiène de vie que j’essai d’améliorer sans cesse et y’a eu du progrès
Je vais à la salle 3-4 par semaine et essai de courir 1-2 fois par semaine en général avec des fois des temps de pause
Considéré ma base comme étant lambda skinny « et la en 2 mois j’en suis la :

Je vais commencer la prot + complément parce que mon alimentation n’est pas assez calorique
J’ai clairement du taf sur abdos/pecs/jambes
J’ai un énorme point fort dos qui me sauve et me rend carre et bras.
Mais bordel pecs + abdos c’est toute l’esthétique en jeu
La génétique khey.
Moi c'est pec triceps épaules mes points forts.
Les jambes y'a pas de miracle, j'avais explosé avant le confinement en mettant du 90k squat et 250 presse. Bon ça c'est terminé j'ai plus l'âge pour forcer autant niveau jambes ou plus la motivation aussi sûrement
Les jambes ca me soule et pour te rep ouais je fais ca a la maison,la salle ca me soule j'ai 2 de tensions et t'a tjr un clampin pour dire"ouais salut desolé de te casser les couilles on peut tourner stp"
A la maison c'est bien pour démarrer ou s'entretenir sans prise de tête mais pour des résultats plus profonds la salle ça reste obligatoire pour moi.
Les gens aussi me casse la tête, les nuls qui restent 3 heures sur une machine à rien foutre, les t'as encore beaucoup de séries, ceux qui font la gueule car tu tournes sur 2 ou 3 machines, te prennent un des spots pour faire des trucs minables mais on s'y fait

Ouais faudrait que je trouve l'energie plus tard alors

6 mars 2025 à 03:27:28

Le 06 mars 2025 à 03:26:41 :
Le 06 mars 2025 à 03:25:07 :
Motivons nous à les faire le khey a raison
J’ai entendu dire que c’est un énorme boost de testo de faire les jambes
J'ai testé j'ai ressenti que dalle juste les jambes plus rafermi mais c'est tout

Tu les fais mal, faut aller à la salle pour les jambes ta besoin de trop de machines

6 mars 2025 à 03:28:16

Le 06 mars 2025 à 03:27:12 :
Le 06 mars 2025 à 03:20:00 :
Le 06 mars 2025 à 03:19:10 :
Le 06 mars 2025 à 03:10:26 :
Le 06 mars 2025 à 03:08:13 :
> Le 06 mars 2025 à 03:01:00 :
>J’ai commencé le 1er janvier j’ai 30 ans et une hygiène de vie que j’essai d’améliorer sans cesse et y’a eu du progrès
>
> Je vais à la salle 3-4 par semaine et essai de courir 1-2 fois par semaine en général avec des fois des temps de pause
>
> Considéré ma base comme étant lambda skinny « et la en 2 mois j’en suis la :
>
>
>
> Je vais commencer la prot + complément parce que mon alimentation n’est pas assez calorique
>
> J’ai clairement du taf sur abdos/pecs/jambes
>
> J’ai un énorme point fort dos qui me sauve et me rend carre et bras.
>
> Mais bordel pecs + abdos c’est toute l’esthétique en jeu
La génétique khey.
Moi c'est pec triceps épaules mes points forts.
Les jambes y'a pas de miracle, j'avais explosé avant le confinement en mettant du 90k squat et 250 presse. Bon ça c'est terminé j'ai plus l'âge pour forcer autant niveau jambes ou plus la motivation aussi sûrement
Je fais pas les jambes ça doit être pour ça que j’ai bien pris du haut
Je vais devoir les faire à fond maintenant je dois rattraper un sacré retard
Les jambes c'est super important.
Au début c'est un calvaire mais dès que ton corps s'habitue ça permet de caler une semaine pour reposer le haut.
En vrai j'en vois pas l'utilité et je galere un peu alors peut etre que j'irais en salle un jour pour faire ca
Les jambes tu peux pas les faire chez toi, pour avoir des résultats aux jambes faut mettre lourd sinon ça prend pas niveau volume.
Pour ça qu'après le confinement tout le monde avait perdu principalement sur ce groupe musculaire

Je vois en vrai jsp j'ai douillé a 45kg en front squat mais oui j'etais pas chaud pour mettre bien plus lourd sans avoir un rack de securité

Aide_Soutien666

6 mars 2025 à 03:28:24

Le 06 mars 2025 à 03:18:56 :
Le 06 mars 2025 à 03:17:40 :
Le 06 mars 2025 à 03:12:26 :
Le 06 mars 2025 à 03:11:38 :
Perso je fais le WinterBody
Ptdrrr te voila toi,t'a pas dit que t'allais go trap car t'a trop de pb mentaux hier?
Non taré
Bah super alors et ta smith machine a la maison ca avance?

J' ai pas de smith

6 mars 2025 à 03:29:08

Le 06 mars 2025 à 03:28:24 :
Le 06 mars 2025 à 03:18:56 :
Le 06 mars 2025 à 03:17:40 :
Le 06 mars 2025 à 03:12:26 :
Le 06 mars 2025 à 03:11:38 :
Perso je fais le WinterBody
Ptdrrr te voila toi,t'a pas dit que t'allais go trap car t'a trop de pb mentaux hier?
Non taré
Bah super alors et ta smith machine a la maison ca avance?
J' ai pas de smith

Chaud et tu le vis bien?Tu va continuer la salle ou voir pour en prendre une?