J'ai testé la méthode "cognitive shuffling" pour dormir en 3 minutes

Et c'est ULTRA efficace.
Le concept : imaginer des objets, lieux, actions aléatoires, rapidement et sans aucun lien entre eux.
Perso je le fais avec des objets ; je passe d'un tournevis, à un coquetier, puis une éponge, un ballon... etc.

Ça permet au cerveau de se déconnecter des pensées qui le tiendraient normalement éveillé.

"By filling the brain with random, emotionally neutral thoughts, cognitive shuffling helps individuals fall asleep faster and with fewer disruptions. This method is particularly effective in distracting the mind from conscious worries or anxieties that often keep people awake at night."

Plus d'infos :
https://bayareacbtcenter.com/cognitive-shuffling-method/#:~:text=Benefits%20of%20Cognitive%20Shuffling&text=By%20filling%20the%20brain%20with,keep%20people%20awake%20at%20night

Sur le papier ça à l'air ultra efficace

Marche pas sur les tdah malheureusement

Le 11 janvier 2025 à 10:01:42 :
Sur le papier ça à l'air ultra efficace

Marche pas sur les tdah malheureusement

T'as déjà essayé ?

Le 11 janvier 2025 à 10:02:36 :

Le 11 janvier 2025 à 10:01:42 :
Sur le papier ça à l'air ultra efficace

Marche pas sur les tdah malheureusement

T'as déjà essayé ?

J'ai TOUT essayé

La je suis sous pharmacopée pour le sommeil mais je veux en sortir donc j'ai test ça parmi d'autres

Le 11 janvier 2025 à 10:07:28 :
ou sinon tu te masturbes sur un compte Fan instagram de kylie jenner ou tous les 3 post y'a son gros CUL en 1er plan et tu dors en 10 min

Putain mais le sexe/branlette ça vous fait vraiment dormir ?

Perso je peux enchaîner des heures, regarder la meuf dormir 5 minutes et faire du bricolage toute la nuit

Le 11 janvier 2025 à 10:07:04 :
Intéressant. Je vais le mettre en pratique semaine pro.

Je le fais depuis 10 jours et je m'endors en 3 minutes
Essaie et reviens partager ton expérience

Le 11 janvier 2025 à 10:01:42 :
Sur le papier ça à l'air ultra efficace

Marche pas sur les tdah malheureusement

Ça marche pas non plus sur mon fils hpi

C'est pour ça qu'il a de mauvaise note à l'école

Le 11 janvier 2025 à 10:09:48 :

Le 11 janvier 2025 à 10:01:42 :
Sur le papier ça à l'air ultra efficace

Marche pas sur les tdah malheureusement

Ça marche pas non plus sur mon fils hpi

C'est pour ça qu'il a de mauvaise note à l'école

Je sais pas si c'est de l'ironie mais oui je suis hpi/tdah/tpas diagnostiqué

Le 11 janvier 2025 à 10:07:28 :
ou sinon tu te masturbes sur un compte Fan instagram de kylie jenner ou tous les 3 post y'a son gros CUL en 1er plan et tu dors en 10 min

C'est vrai que c'est efficace aussi, mais ça demande plus d'efforts et c'est plus long que d'imaginer 15 objets

Le 11 janvier 2025 à 10:07:34 :

Le 11 janvier 2025 à 10:02:36 :

Le 11 janvier 2025 à 10:01:42 :
Sur le papier ça à l'air ultra efficace

Marche pas sur les tdah malheureusement

T'as déjà essayé ?

J'ai TOUT essayé

La je suis sous pharmacopée pour le sommeil mais je veux en sortir donc j'ai test ça parmi d'autres

Ah mince khey désolé pour toi L'insomnie ça rend fou

Le 11 janvier 2025 à 10:11:43 :

Le 11 janvier 2025 à 10:07:34 :

Le 11 janvier 2025 à 10:02:36 :

Le 11 janvier 2025 à 10:01:42 :
Sur le papier ça à l'air ultra efficace

Marche pas sur les tdah malheureusement

T'as déjà essayé ?

J'ai TOUT essayé

La je suis sous pharmacopée pour le sommeil mais je veux en sortir donc j'ai test ça parmi d'autres

Ah mince khey désolé pour toi L'insomnie ça rend fou

Le combo alcool benzo THC fait le taf

Mais j'essaie de sortir de tout ca

Le 11 janvier 2025 à 10:01:42 :
Sur le papier ça à l'air ultra efficace

Marche pas sur les tdah malheureusement

Encore un fragile autodiagnostiqué

Le 11 janvier 2025 à 10:13:07 :

Le 11 janvier 2025 à 10:01:42 :
Sur le papier ça à l'air ultra efficace

Marche pas sur les tdah malheureusement

Encore un fragile autodiagnostiqué

Je te defragilise quand tu veux et oui je suis diag

Le 11 janvier 2025 à 10:16:20 :
Déjà fait, ça marche pas sur moi, en revanche ça m’a provoqué une sortie astrale

Développe cette expérience ?

Le 11 janvier 2025 à 10:18:04 :

Le 11 janvier 2025 à 10:16:20 :
Déjà fait, ça marche pas sur moi, en revanche ça m’a provoqué une sortie astrale

Développe cette expérience ?

Ba en gros j’imaginais ce que tu dis mais avec des animaux, ça avait l’air ultra réel à un moment puis j’ai ouvert les yeux et je me suis sentis projeté en dehors de mon corps (super bizarre comme sensation) et sortie astrale