Comment perdre le gras du bide ?

79.6kg ce matin, plus que 9.6kg à perdre pour le 31 décembre

Ça me fait 2385kcal de déficit journalier donc je vais rester sur du 76kg ça me fait 895kcal par jour, c'est déjà plus réaliste

Ce topic de profond autiste c'est abusé

20 pages pour un gros lard qui a pas compris qu'il fallait bouffer moins et dépenser plus d'energie

Le 30 novembre 2024 à 20:05:48 :
Ce topic de profond autiste c'est abusé

20 pages pour un gros lard qui a pas compris qu'il fallait bouffer moins et dépenser plus d'energie

Je mange 300g de sucre par jour et ça marche pas je comprends pas, pourtant ça fait que 1200kcal par jour, j'en dépensé 2000

Le 30 novembre 2024 à 20:19:30 :
81kg c’est beaucoup pour 1m76 si t’es pas musclé
Il faut viser 70kg voire jusqu'à 65 suivant la morphologie

Oui, je vise déjà 76kg pour commencer, je suis à 79.6kg la

J'ai bien entendu 0 muscle, totalement skinny fat

Le 30 novembre 2024 à 20:19:30 :
81kg c’est beaucoup pour 1m76 si t’es pas musclé
Il faut viser 70kg voire jusqu'à 65 suivant la morphologie

C'est ce que je lui ai dis hier

il doit avoir bide énorme

déjà avec 65kg je me sens gras

et je fais la même taille que l'op

Le 30 novembre 2024 à 20:35:09 :

Le 30 novembre 2024 à 20:19:30 :
81kg c’est beaucoup pour 1m76 si t’es pas musclé
Il faut viser 70kg voire jusqu'à 65 suivant la morphologie

C'est ce que je lui ai dis hier

il doit avoir bide énorme

déjà avec 65kg je me sens gras

et je fais la même taille que l'op

Quand je prends le gras sur mon bide, je dois tenir genre 2kg dans mes mains, mais pourtant ça me fait quand même un ventre énorme

Le 30 novembre 2024 à 20:38:48 :
Arrêter de bouffer trop de sucre est un bon moyen, mais perso j'ai du mal à limiter donc j'ai toujours mon bide

Oui c'est dur clé, la aujourd'hui j'ai réussi à manger peu de riz, je suis dans les 30g de glucides pour aujourd'hui bon ça va encore, les autres jours je suis dans les 60g / 70g, sans compter quand je craque totalement

Le 30 novembre 2024 à 20:38:48 :
Arrêter de bouffer trop de sucre est un bon moyen, mais perso j'ai du mal à limiter donc j'ai toujours mon bide

Oui faut pas qu'il rachète de boisson sucrée

déjà rien qu'avec ça tu peux perdre facile 3-4kg sur Un mois

Le 30 novembre 2024 à 20:49:47 :

Le 30 novembre 2024 à 20:38:48 :
Arrêter de bouffer trop de sucre est un bon moyen, mais perso j'ai du mal à limiter donc j'ai toujours mon bide

Oui faut pas qu'il rachète de boisson sucrée

déjà rien qu'avec ça tu peux perdre facile 3-4kg sur Un mois

Oui j'ai perdu 3kg en 15 jours en arrêtant les gâteaux (je buvais déjà très très très rarement du coca etc, sauf si on compte l'alcool 1 bière / semaine ) après ça a continué de diminuer mais beaucoup moins qu'au début

Le 30 novembre 2024 à 20:35:09 :

Le 30 novembre 2024 à 20:19:30 :
81kg c’est beaucoup pour 1m76 si t’es pas musclé
Il faut viser 70kg voire jusqu'à 65 suivant la morphologie

C'est ce que je lui ai dis hier

il doit avoir bide énorme

déjà avec 65kg je me sens gras

et je fais la même taille que l'op

102 kg pour 1 m75 perso, léger surpoids mais rien de grave

Le 30 novembre 2024 à 20:52:00 :

Le 30 novembre 2024 à 20:35:09 :

Le 30 novembre 2024 à 20:19:30 :
81kg c’est beaucoup pour 1m76 si t’es pas musclé
Il faut viser 70kg voire jusqu'à 65 suivant la morphologie

C'est ce que je lui ai dis hier

il doit avoir bide énorme

déjà avec 65kg je me sens gras

et je fais la même taille que l'op

102 kg pour 1 m75 perso, léger surpoids mais rien de grave

Bordel

Le 30 novembre 2024 à 20:53:55 :

Le 30 novembre 2024 à 20:52:00 :

Le 30 novembre 2024 à 20:35:09 :

Le 30 novembre 2024 à 20:19:30 :
81kg c’est beaucoup pour 1m76 si t’es pas musclé
Il faut viser 70kg voire jusqu'à 65 suivant la morphologie

C'est ce que je lui ai dis hier

il doit avoir bide énorme

déjà avec 65kg je me sens gras

et je fais la même taille que l'op

102 kg pour 1 m75 perso, léger surpoids mais rien de grave

Bordel

Je faisais 65kg y’a deux ans
J’ai fait une depression à cause du boulot, le médecin m’a donné de la paroxetine, ça fait prendre un poids phénoménal

Le 30 novembre 2024 à 20:54:45 :

Le 30 novembre 2024 à 20:53:55 :

Le 30 novembre 2024 à 20:52:00 :

Le 30 novembre 2024 à 20:35:09 :

Le 30 novembre 2024 à 20:19:30 :
81kg c’est beaucoup pour 1m76 si t’es pas musclé
Il faut viser 70kg voire jusqu'à 65 suivant la morphologie

C'est ce que je lui ai dis hier

il doit avoir bide énorme

déjà avec 65kg je me sens gras

et je fais la même taille que l'op

102 kg pour 1 m75 perso, léger surpoids mais rien de grave

Bordel

Je faisais 65kg y’a deux ans
J’ai fait une depression à cause du boulot, le médecin m’a donné de la paroxetine, ça fait prendre un poids phénoménal

C'est pour ça que je refuse les médocs

je serais encore plus au fond du trou avec 100kg

je pourrais même plus m'habiller dans les boutiques normales

Le 30 novembre 2024 à 20:55:43 :

Le 30 novembre 2024 à 20:54:45 :

Le 30 novembre 2024 à 20:53:55 :

Le 30 novembre 2024 à 20:52:00 :

Le 30 novembre 2024 à 20:35:09 :

> Le 30 novembre 2024 à 20:19:30 :

>81kg c’est beaucoup pour 1m76 si t’es pas musclé

> Il faut viser 70kg voire jusqu'à 65 suivant la morphologie

C'est ce que je lui ai dis hier

il doit avoir bide énorme

déjà avec 65kg je me sens gras

et je fais la même taille que l'op

102 kg pour 1 m75 perso, léger surpoids mais rien de grave

Bordel

Je faisais 65kg y’a deux ans
J’ai fait une depression à cause du boulot, le médecin m’a donné de la paroxetine, ça fait prendre un poids phénoménal

C'est pour ça que je refuse les médocs

je serais encore plus au fond du trou avec 100kg

je pourrais même plus m'habiller dans les boutiques normales

Je faisais 100 kg y’a 4 ans
Descente à 65 jusqu’à y’a 2 ans
Remontée à 102 aujourd’hui