Comment on devient discipliné ?

Le 13 août 2023 à 05:27:03 :

Le 13 août 2023 à 05:26:32 :
Tu fais une liste et tu ne t'autorises pas à faire quoi que ce soit d'autre tant que tu n'as pas fait les choses que t'avais à faire, liste aussi tous les bienfaits que chaque chose te procurera sur le long terme pour te mettre un petit coup de boost chaque fois que tu perdras l'envie

Oui j'ai une appli to do list, je vais commencer par ça, merci (enfin) d'un conseil sur le sujet

Je mets les choses que j'ai à faire dans l'ordre chronologique de la journée en notant les heures pour chaque tâche

Le 13 août 2023 à 05:29:09 :

Le 13 août 2023 à 05:27:03 :

Le 13 août 2023 à 05:26:32 :
Tu fais une liste et tu ne t'autorises pas à faire quoi que ce soit d'autre tant que tu n'as pas fait les choses que t'avais à faire, liste aussi tous les bienfaits que chaque chose te procurera sur le long terme pour te mettre un petit coup de boost chaque fois que tu perdras l'envie

Oui j'ai une appli to do list, je vais commencer par ça, merci (enfin) d'un conseil sur le sujet

Je mets les choses que j'ai à faire dans l'ordre chronologique de la journée en notant les heures pour chaque tâche

J'aime beaucoup l'idée, c'est quoi ta relation avec la discipline ?

Le 13 août 2023 à 05:32:51 :
Je déteste le délire développement personnel mais j'avoue que s'il y a bien un type qui arrive à me balancer des gifles à travers l'écran pour me que je bouge mon cul de feignasse c'est bien David Goggins

?????

J'ai son livre "Can't hurt me" car je voulais lire de l'anglais donc je suis allé sur les meilleures ventes d'amazon et j'ai trouvé ça de potable.

Je le lis dès demain comme un clochard dans le bus/métro ?

Le 13 août 2023 à 05:19:35 :

Le 13 août 2023 à 05:19:05 :
Ça n'existe pas la discipline, il n'y a que la motivation et il faut l'entretenir

Développe

L'idée de la discipline, c'est quoi ? C'est faire quelque chose même si on n'en a pas envie.

Mais imaginons que demain, tu te lèves sans tous les neurotransmetteurs responsables de la motivation et de l'humeur (dopamine, sérotonine, etc.). Tu auras beau faire ce que tu veux, tu n'arriveras à rien. Cela réfute donc l'idée de la discipline.

Donc, pour accomplir des choses dans la vie, il faut entretenir une bonne santé mentale (avoir des bons taux de dopamine, sérotonine, etc.) en mangeant bien, en faisant un peu de sport et en limitant les activités qui drainent la dopamine (réseaux, p*rn, malbouffe, etc.). À long terme, cela te permettra d'être bien mentalement et donc motivé pour accomplir des choses.

Le 13 août 2023 à 05:30:38 :

Le 13 août 2023 à 05:29:09 :

Le 13 août 2023 à 05:27:03 :

Le 13 août 2023 à 05:26:32 :
Tu fais une liste et tu ne t'autorises pas à faire quoi que ce soit d'autre tant que tu n'as pas fait les choses que t'avais à faire, liste aussi tous les bienfaits que chaque chose te procurera sur le long terme pour te mettre un petit coup de boost chaque fois que tu perdras l'envie

Oui j'ai une appli to do list, je vais commencer par ça, merci (enfin) d'un conseil sur le sujet

Je mets les choses que j'ai à faire dans l'ordre chronologique de la journée en notant les heures pour chaque tâche

J'aime beaucoup l'idée, c'est quoi ta relation avec la discipline ?

Très difficile, je suis de nature passif, feignant et procrastinateur, mais avec l'organisation par écrit je réussis à accomplir mes quêtes quotidiennes comme dans un RPG, et plus les semaines passent moins ça demande de l'effort de les faire

Le 13 août 2023 à 05:34:58 :

Le 13 août 2023 à 05:19:35 :

Le 13 août 2023 à 05:19:05 :
Ça n'existe pas la discipline, il n'y a que la motivation et il faut l'entretenir

Développe

L'idée de la discipline, c'est quoi ? C'est faire quelque chose même si on n'en a pas envie.

Mais imaginons que demain, tu te lèves sans tous les neurotransmetteurs responsables de la motivation et de l'humeur (dopamine, sérotonine, etc.). Tu auras beau faire ce que tu veux, tu n'arriveras à rien. Cela réfute donc l'idée de la discipline.

Donc, pour accomplir des choses dans la vie, il faut entretenir une bonne santé mentale (avoir des bons taux de dopamine, sérotonine, etc.) en mangeant bien, en faisant un peu de sport et en limitant les activités qui drainent la dopamine (réseaux, p*rn, malbouffe, etc.). À long terme, cela te permettra d'être bien mentalement et donc motivé pour accomplir des choses.

Ok super, ça a beaucoup de sens (week-end de débauche là) mais je vais me reprendre.
J'ai besoin de ça pour sortir de cette vie qui ne me plait pas. Merci encore.

Le 13 août 2023 à 05:36:31 :

Le 13 août 2023 à 05:30:38 :

Le 13 août 2023 à 05:29:09 :

Le 13 août 2023 à 05:27:03 :

Le 13 août 2023 à 05:26:32 :
Tu fais une liste et tu ne t'autorises pas à faire quoi que ce soit d'autre tant que tu n'as pas fait les choses que t'avais à faire, liste aussi tous les bienfaits que chaque chose te procurera sur le long terme pour te mettre un petit coup de boost chaque fois que tu perdras l'envie

Oui j'ai une appli to do list, je vais commencer par ça, merci (enfin) d'un conseil sur le sujet

Je mets les choses que j'ai à faire dans l'ordre chronologique de la journée en notant les heures pour chaque tâche

J'aime beaucoup l'idée, c'est quoi ta relation avec la discipline ?

Très difficile, je suis de nature passif, feignant et procrastinateur, mais avec l'organisation par écrit je réussis à accomplir mes quêtes quotidiennes comme dans un RPG, et plus les semaines passent moins ça demande de l'effort de les faire

Ok top merci à toi aussi khey

La discipline vient soit de la nécessité immédiate et importante, soit de l'habitude

Je devine que tu veux de la discipline pour des efforts de long terme, dans ce cas il faut que tu choppes de la discipline par l'habitude. Meilleure technique pour une habitude c'est de commencer petit mais surtout régulier

Si ton objectif c'est de te mettre à lire, fait au moins une page par jour quoi qu'il en coute. C'est prendre le livre une fois par jour pour te mettre 1 minute (bon en général tu fais +) dans le livre qui va te forger une habitude. Après tu pourras augmenter sans forcer et t'auras une discipline naturelle

Le 13 août 2023 à 05:34:12 :

Le 13 août 2023 à 05:32:51 :
Je déteste le délire développement personnel mais j'avoue que s'il y a bien un type qui arrive à me balancer des gifles à travers l'écran pour me que je bouge mon cul de feignasse c'est bien David Goggins

?????

J'ai son livre "Can't hurt me" car je voulais lire de l'anglais donc je suis allé sur les meilleures ventes d'amazon et j'ai trouvé ça de potable.

Je le lis dès demain comme un clochard dans le bus/métro ?

Non de la merde rien à branler va l'écouter sur Youtube y'a des types qui parlent en français par dessus c'est beaucoup plus percutant

Le 13 août 2023 à 05:37:46 :
La discipline vient soit de la nécessité immédiate et importante, soit de l'habitude

En fait ça vient du mental profond mais je traite ça en surface déjà, car ça renforce le mental profond

Je devine que tu veux de la discipline pour des efforts de long terme, dans ce cas il faut que tu choppes de la discipline par l'habitude. Meilleure technique pour une habitude c'est de commencer petit mais surtout régulier

Si ton objectif c'est de te mettre à lire, fait au moins une page par jour quoi qu'il en coute. C'est prendre le livre une fois par jour pour te mettre 1 minute (bon en général tu fais +) dans le livre qui va te forger une habitude. Après tu pourras augmenter sans forcer et t'auras une discipline naturelle

Merci khey donc petite victoire sur petite victoire, je vois. Je vais faire ça, finir ma to do list cette semaine pour commencer.

Le 13 août 2023 à 05:37:52 :

Le 13 août 2023 à 05:34:12 :

Le 13 août 2023 à 05:32:51 :
Je déteste le délire développement personnel mais j'avoue que s'il y a bien un type qui arrive à me balancer des gifles à travers l'écran pour me que je bouge mon cul de feignasse c'est bien David Goggins

?????

J'ai son livre "Can't hurt me" car je voulais lire de l'anglais donc je suis allé sur les meilleures ventes d'amazon et j'ai trouvé ça de potable.

Je le lis dès demain comme un clochard dans le bus/métro ?

Non de la merde rien à branler va l'écouter sur Youtube y'a des types qui parlent en français par dessus c'est beaucoup plus percutant

Tant que ça ? j'aime pas youtube pour être honnête

Le 13 août 2023 à 05:39:02 :
Et ça vient aussi du mode de vie, si tu joues 10 heures par jour aux jeux vidéo, que tu te réveilles fatigué avant de commander McDo sur uber eats ce sera plus difficile d'être discipliné que si t'es un mec perdu dans des montagnes sans internet

Je travaille, je suis investi, mais avec mon état d'esprit, j'irai pas loin khey

Le 13 août 2023 à 05:39:00 :

Le 13 août 2023 à 05:37:46 :
La discipline vient soit de la nécessité immédiate et importante, soit de l'habitude

En fait ça vient du mental profond mais je traite ça en surface déjà, car ça renforce le mental profond

Je devine que tu veux de la discipline pour des efforts de long terme, dans ce cas il faut que tu choppes de la discipline par l'habitude. Meilleure technique pour une habitude c'est de commencer petit mais surtout régulier

Si ton objectif c'est de te mettre à lire, fait au moins une page par jour quoi qu'il en coute. C'est prendre le livre une fois par jour pour te mettre 1 minute (bon en général tu fais +) dans le livre qui va te forger une habitude. Après tu pourras augmenter sans forcer et t'auras une discipline naturelle

Merci khey donc petite victoire sur petite victoire, je vois. Je vais faire ça, finir ma to do list cette semaine pour commencer.

C'est bien, commence vraiment petit et sur un nombre d'objectifs vraiment restreints. Ca sert à rien de remplir ta to do list dès le début, garde le pour après
Tu peux rajouter une habitude toutes les 3 semaines environ (moins pour les très faciles et + pour les difficiles)

Le 13 août 2023 à 05:40:09 :

Le 13 août 2023 à 05:39:00 :

Le 13 août 2023 à 05:37:46 :
La discipline vient soit de la nécessité immédiate et importante, soit de l'habitude

En fait ça vient du mental profond mais je traite ça en surface déjà, car ça renforce le mental profond

Je devine que tu veux de la discipline pour des efforts de long terme, dans ce cas il faut que tu choppes de la discipline par l'habitude. Meilleure technique pour une habitude c'est de commencer petit mais surtout régulier

Si ton objectif c'est de te mettre à lire, fait au moins une page par jour quoi qu'il en coute. C'est prendre le livre une fois par jour pour te mettre 1 minute (bon en général tu fais +) dans le livre qui va te forger une habitude. Après tu pourras augmenter sans forcer et t'auras une discipline naturelle

Merci khey donc petite victoire sur petite victoire, je vois. Je vais faire ça, finir ma to do list cette semaine pour commencer.

C'est bien, commence vraiment petit et sur un nombre d'objectifs vraiment restreints. Ca sert à rien de remplir ta to do list dès le début, garde le pour après
Tu peux rajouter une habitude toutes les 3 semaines environ (moins pour les très faciles et + pour les difficiles)

Un de mes problèmes c'est le sommeil, je ne dors jamais entre 7 à 8h, je n'y arrive pas

Le 13 août 2023 à 05:39:43 :

Le 13 août 2023 à 05:39:02 :
Et ça vient aussi du mode de vie, si tu joues 10 heures par jour aux jeux vidéo, que tu te réveilles fatigué avant de commander McDo sur uber eats ce sera plus difficile d'être discipliné que si t'es un mec perdu dans des montagnes sans internet

Je travaille, je suis investi, mais avec mon état d'esprit, j'irai pas loin khey

Force toi a un minimum de 5 minutes par jour
Aucune excuse ne peut justifier de rater 5 minutes par jour, même si tu voyages tu peux penser 5 minutes et prendre des notes sur ton projet

Le but c'est de valider cette habitude de 5 minutes absolument tous les jours et JAMAIS se dire "non mais aujourd'hui je suis occupé/fatigué, 5 minutes ça changera rien de toute façon je ferai demain", si tu cèdes à cette pensée t'es fini

Le 13 août 2023 à 05:41:49 :

Le 13 août 2023 à 05:39:43 :

Le 13 août 2023 à 05:39:02 :
Et ça vient aussi du mode de vie, si tu joues 10 heures par jour aux jeux vidéo, que tu te réveilles fatigué avant de commander McDo sur uber eats ce sera plus difficile d'être discipliné que si t'es un mec perdu dans des montagnes sans internet

Je travaille, je suis investi, mais avec mon état d'esprit, j'irai pas loin khey

Force toi a un minimum de 5 minutes par jour
Aucune excuse ne peut justifier de rater 5 minutes par jour, même si tu voyages tu peux penser 5 minutes et prendre des notes sur ton projet

Le but c'est de valider cette habitude de 5 minutes absolument tous les jours et JAMAIS se dire "non mais aujourd'hui je suis occupé/fatigué, 5 minutes ça changera rien de toute façon je ferai demain", si tu cèdes à cette pensée t'es fini

5 min pour la to do list ? ou autre ? désolé je suis arraché, je n'ai sans doute pas saisi la portée de ton message.
Merci encore pour ton attention.

Voila khey je t'ai donné une seule règle qui peut changer ta vie

Tu te concentres uniquement sur cette règle pendant un temps et je te garantis que tu seras sauvé

Elle est tellement simple que même la plus grosse des merdes peut pas la louper

Le 13 août 2023 à 05:43:12 :
Voila khey je t'ai donné une seule règle qui peut changer ta vie

Tu te concentres uniquement sur cette règle pendant un temps et je te garantis que tu seras sauvé

Elle est tellement simple que même la plus grosse des merdes peut pas la louper

Développe pour les 5 min, je n'ai pas saisi !