PERDRE 10 KILOS AVANT JUILLET
Le 09 avril 2023 à 20:09:16 :
Le 09 avril 2023 à 20:08:14 :
Le 09 avril 2023 à 20:05:32 :
Faut que tu perdre en gros 1 kilos par semaine1 kilo = 7700 calorie
7700 / 7 = 1100
Ca veut dire qu'il te faut un déficit de calorie de 1100 par jour, en gros si ton métabolisme c'est 2200 calories, ben tu dois manger que 1100 par jour pour maigrir d'1 kilo par semaine
je mange 500 calories par jours max. donc je vais réussir? ayaoo
En théorie oui tu vas réussir, après supporter de manger que 500 calories par jours c'est pas donné à tout le monde
moi au bout de 3 jours je deviendrais zinzin
En vrai c'est comme tout
On s'habitue
Le plus difficile c'est de commencer. C'est hardcore pendant 4-5 jours
Il faut se mettre quelques trucs en tête, par exemple la faim c'est toujours passager y a des moments où t'as faim même si tu mange pas après t'auras quand même plus faim
Etc...
Le 09 avril 2023 à 20:08:31 :
Le 09 avril 2023 à 20:06:44 :
Le 09 avril 2023 à 20:04:44 :
Le 09 avril 2023 à 20:03:30 :
Tu mange < 500kcal/jour à peu près ça devrait le faire
Compense avec café sans sucre pour l'énergiedonc pas plus de 500 kcal? justement je fais ca
ne l'écoute pas tu vas niquer ta santée
1200 kcal par jour + bcp de protéine + 10000 pas par jour et tu vas fondre
mais non c'est moi qui a décidé de pas dépasser 500 kcals
t'as discord ? je vais faire ça aussi à partir de demain j'ai 5kg à perdre 
on peut s'entraider
Le 09 avril 2023 à 20:07:24 :
Le 09 avril 2023 à 20:05:25 :
Mange 0 glucides
régime dukan du coup. je suis déja entrain de faire ca
les golems qui pensent vraiment ingérer 0 glucides par jour on leur dit ?
_.gif ":)")
Le 09 avril 2023 à 20:10:36 :
Le 09 avril 2023 à 20:08:31 :
Le 09 avril 2023 à 20:06:44 :
Le 09 avril 2023 à 20:04:44 :
Le 09 avril 2023 à 20:03:30 :
Tu mange < 500kcal/jour à peu près ça devrait le faire
Compense avec café sans sucre pour l'énergiedonc pas plus de 500 kcal? justement je fais ca
ne l'écoute pas tu vas niquer ta santée
1200 kcal par jour + bcp de protéine + 10000 pas par jour et tu vas fondre
mais non c'est moi qui a décidé de pas dépasser 500 kcals
t'as discord ? je vais faire ça aussi à partir de demain j'ai 5kg à perdre
on peut s'entraider
tu m'as l'air bizarre. je suis pas trop les délires du forum mais t'as le profil d'une aw et t'as l'air voila quoi
Le 09 avril 2023 à 20:09:16 :
Le 09 avril 2023 à 20:08:14 :
Le 09 avril 2023 à 20:05:32 :
Faut que tu perdre en gros 1 kilos par semaine1 kilo = 7700 calorie
7700 / 7 = 1100
Ca veut dire qu'il te faut un déficit de calorie de 1100 par jour, en gros si ton métabolisme c'est 2200 calories, ben tu dois manger que 1100 par jour pour maigrir d'1 kilo par semaine
je mange 500 calories par jours max. donc je vais réussir? ayaoo
En théorie oui tu vas réussir, après supporter de manger que 500 calories par jours c'est pas donné à tout le monde
(je suis pas adulte ca doit jouer) 
Le 09 avril 2023 à 20:10:29 :
Le 09 avril 2023 à 20:09:16 :
Le 09 avril 2023 à 20:08:14 :
Le 09 avril 2023 à 20:05:32 :
Faut que tu perdre en gros 1 kilos par semaine1 kilo = 7700 calorie
7700 / 7 = 1100
Ca veut dire qu'il te faut un déficit de calorie de 1100 par jour, en gros si ton métabolisme c'est 2200 calories, ben tu dois manger que 1100 par jour pour maigrir d'1 kilo par semaine
je mange 500 calories par jours max. donc je vais réussir? ayaoo
En théorie oui tu vas réussir, après supporter de manger que 500 calories par jours c'est pas donné à tout le monde
En vrai c'est comme tout
On s'habitue
Le plus difficile c'est de commencer. C'est hardcore pendant 4-5 joursIl faut se mettre quelques trucs en tête, par exemple la faim c'est toujours passager y a des moments où t'as faim même si tu mange pas après t'auras quand même plus faim
Etc...
vous me donnez envie de tenter, j'ai quelques kilos à perdre aussi... 500 calories, vous mangez quoi du coup ?
Je suppose vous arretez les glucides et manger que des protéines pas grasse, comme des oeufs ou du poulet ?
Le 09 avril 2023 à 20:09:20 :
arrêtez de l'aider vous savez très bien qu'il va pas se bouger, il est bon. rester grosen, + c'est un peu tard pour s'y prendre, faut créer du muscle puis perdre le gras pour avoir un physique potable
a la limite de la muscu pourquoi pas mais pas du cardio 
Le 09 avril 2023 à 20:11:37 :
Le 09 avril 2023 à 20:10:36 :
Le 09 avril 2023 à 20:08:31 :
Le 09 avril 2023 à 20:06:44 :
Le 09 avril 2023 à 20:04:44 :
> Le 09 avril 2023 à 20:03:30 :
>Tu mange < 500kcal/jour à peu près ça devrait le faire
> Compense avec café sans sucre pour l'énergie
donc pas plus de 500 kcal? justement je fais ca
ne l'écoute pas tu vas niquer ta santée
1200 kcal par jour + bcp de protéine + 10000 pas par jour et tu vas fondre
mais non c'est moi qui a décidé de pas dépasser 500 kcals
t'as discord ? je vais faire ça aussi à partir de demain j'ai 5kg à perdre
on peut s'entraidertu m'as l'air bizarre. je suis pas trop les délires du forum mais t'as le profil d'une aw et t'as l'air voila quoi
merci
Le 09 avril 2023 à 20:10:53 :
Le 09 avril 2023 à 20:07:24 :
Le 09 avril 2023 à 20:05:25 :
Mange 0 glucides
régime dukan du coup. je suis déja entrain de faire ca
les golems qui pensent vraiment ingérer 0 glucides par jour
tu dis aux autres de me pas me répondre mais tu continues de me répondre
Une valeur sûre fidèle à son peusseudo
Le 09 avril 2023 à 20:15:13 :
Tu manges 2 oeufs et 1 steak par jour?
viande maigre
Données du topic
- Auteur
- ayaooahiaya
- Date de création
- 9 avril 2023 à 20:00:40
- Nb. messages archivés
- 62
- Nb. messages JVC
- 59
JvArchive compagnon