Topic de Tanjhn :

Des halteres de 12kg

1 2 3

Tanjhn

25 janvier 2023 à 08:22:31

ca suffit pour avoir des bons bras ou alors c'est un poids ridicule ? :hap:

Tanjhn

25 janvier 2023 à 08:27:04

GhostWayneBis

25 janvier 2023 à 08:28:02

Mdr à part faire des curls et skull crusher tu va spas aller loin :hap:

-Maseltov-

25 janvier 2023 à 08:28:34

Ça suffit, il faut juste adapter ton entraînement si tu ne peux pas appliquer de surcharge progressive avec différentes techniques d'intensification

GangeProfond5

25 janvier 2023 à 08:30:44

Tu peux toujours acheter des disques supplémentaires au fur et à mesure. Il est préférable cependant que ce soient des haltères filetées afin de ne pas te prendre de la fonte sur la gueule

GrandMaisPuceau

25 janvier 2023 à 08:32:10

Si c'est des poids réglables et que tu as 2X12 ça suffira mais tu va travailler en unilatéral. Si c'est 2 haltères fixe ça ne sert à rien. Pas assez pour les bras, trop pour les épaules (quand tu débutes)

immondice666

25 janvier 2023 à 08:33:42

augmente les charges progressivement

GangeProfond5

25 janvier 2023 à 08:35:05

Le 25 janvier 2023 à 08:32:10 :
Si c'est des poids réglables et que tu as 2X12 ça suffira mais tu va travailler en unilatéral. Si c'est 2 haltères fixe ça ne sert à rien. Pas assez pour les bras, trop pour les épaules (quand tu débutes)

A mon avis il s'agit du classique kit de 2 haltères + 20kg de fonte de chez décathlon ou go-sport

PiluleStellaire

25 janvier 2023 à 08:35:05

Pour les épaules c'est pas mal, pour les bras go dips + traction

123412341243

25 janvier 2023 à 08:35:59

Comme dit précédemment, ça dépend des exos
Pour les pecs ça va être compliqué

Tanjhn

25 janvier 2023 à 08:37:24

Le 25 janvier 2023 à 08:35:05 :
Le 25 janvier 2023 à 08:32:10 :
Si c'est des poids réglables et que tu as 2X12 ça suffira mais tu va travailler en unilatéral. Si c'est 2 haltères fixe ça ne sert à rien. Pas assez pour les bras, trop pour les épaules (quand tu débutes)
A mon avis il s'agit du classique kit de 2 haltères + 20kg de fonte de chez décathlon ou go-sport

exact mais c'est un truc qui date de tres longtemps mais qui est toujours solide :hap:

LosBatardos

25 janvier 2023 à 08:37:45

T'es encore un ahuri qui va juste travailler les biceps une fois pas semaine puis abandonner au bout de 2? :hap:

GangeProfond5

25 janvier 2023 à 08:38:48

Le 25 janvier 2023 à 08:37:24 :
Le 25 janvier 2023 à 08:35:05 :
Le 25 janvier 2023 à 08:32:10 :
Si c'est des poids réglables et que tu as 2X12 ça suffira mais tu va travailler en unilatéral. Si c'est 2 haltères fixe ça ne sert à rien. Pas assez pour les bras, trop pour les épaules (quand tu débutes)
A mon avis il s'agit du classique kit de 2 haltères + 20kg de fonte de chez décathlon ou go-sport
exact mais c'est un truc qui date de tres longtemps mais qui est toujours solide

Elles sont filetées ou à pinces?

PiluleStellaire

25 janvier 2023 à 08:45:28

Le 25 janvier 2023 à 08:30:44 :
Tu peux toujours acheter des disques supplémentaires au fur et à mesure. Il est préférable cependant que ce soient des haltères filetées afin de ne pas te prendre de la fonte sur la gueule

ça existe les non filetées ?

Tanjhn

25 janvier 2023 à 08:45:48

Le 25 janvier 2023 à 08:38:48 :
Le 25 janvier 2023 à 08:37:24 :
Le 25 janvier 2023 à 08:35:05 :
Le 25 janvier 2023 à 08:32:10 :
Si c'est des poids réglables et que tu as 2X12 ça suffira mais tu va travailler en unilatéral. Si c'est 2 haltères fixe ça ne sert à rien. Pas assez pour les bras, trop pour les épaules (quand tu débutes)
A mon avis il s'agit du classique kit de 2 haltères + 20kg de fonte de chez décathlon ou go-sport
exact mais c'est un truc qui date de tres longtemps mais qui est toujours solide
Elles sont filetées ou à pinces?

pinces

Tanjhn