le FORUM me NOTE en MUSCU 3 mois après SELON mes PERFS

Le 20 décembre 2021 à 11:47:10 :
T'es en amplitude max pour le squat ? J'ai ton niveau mais j'ai du bosser plus pour 75 de pdc et 1m72, C'est vrai que c'est un cheat code d'être lourd par contre le deadlift bosse le correctement c'est divin cet exo. Je suis à 170 de rm, objectif 200 en avant fin 2022 Lâchez rien les kheys !

Wow 170 rm gg khey, au squat oui je suis en amplitude max, fesses sous les genoux

Le 20 décembre 2021 à 11:49:44 :

Le 20 décembre 2021 à 11:47:10 :
T'es en amplitude max pour le squat ? J'ai ton niveau mais j'ai du bosser plus pour 75 de pdc et 1m72, C'est vrai que c'est un cheat code d'être lourd par contre le deadlift bosse le correctement c'est divin cet exo. Je suis à 170 de rm, objectif 200 en avant fin 2022 Lâchez rien les kheys !

Wow 170 rm gg khey, au squat oui je suis en amplitude max, fesses sous les genoux

Parfait, ne perd jamais de vue ta mobilité, descend au max. Tu peux bosser ton explosivité en sautant barre à vide et fait des pause squat, ce sera dur mais ça te fera progresser

Le 20 décembre 2021 à 11:49:04 :

Le 20 décembre 2021 à 11:47:24 :
Plus serieusement l'op , tu veux en faire quoi concretement des tes futurs gros muscles ? C'est quoi le projet ?

Juste c'est ma vision d'un idéal masculin, celle d'un mec fort et imposant. Je m'en branle des meufs et de leurs avis j'aime juste ça la musculation

un espece de poupée , tout dans l'esthétique , dans la vision ... Go stéroide et chirurgie esthétique le biberoné a la publicité, tu seras pile dans le theme de ton ideal....

Le 20 décembre 2021 à 11:53:05 :

Le 20 décembre 2021 à 11:49:44 :

Le 20 décembre 2021 à 11:47:10 :
T'es en amplitude max pour le squat ? J'ai ton niveau mais j'ai du bosser plus pour 75 de pdc et 1m72, C'est vrai que c'est un cheat code d'être lourd par contre le deadlift bosse le correctement c'est divin cet exo. Je suis à 170 de rm, objectif 200 en avant fin 2022 Lâchez rien les kheys !

Wow 170 rm gg khey, au squat oui je suis en amplitude max, fesses sous les genoux

Parfait, ne perd jamais de vue ta mobilité, descend au max. Tu peux bosser ton explosivité en sautant barre à vide et fait des pause squat, ce sera dur mais ça te fera progresser

Et cimer pour dl khey. j'ai commencé les séries de 4 rep à 155kg avant de tenter plus tard une meilleure rm. ce dos en béton que tu te tapes après ça