Le 20 juin 2022 à 14:51:37 :
Je connais un peu ça l'op.
C'est bête mais le truc c'est la non action. Faut juste laisser couler, laisser passer la chose dans ton esprit sans y faire gaffe, l'ignorer. Plus t'essayera d'agir contre ces pensées, plus elles prendront de l'importance.
Vois ça comme un mec bourré qui raconte n'importe quoi, si tu le calcules il ne risque de ne pas te lâcher, si tu l'ignores il finira par te laisser
C'est exactement ça pendant des années j'ai essayé de les combattre en les calculants mais ça a juste renforcé les tocs et les peurs dans ton cerveau deviennent de plus en plus forte alors que à la base c'est débile
C'est pour ça que aujourd'hui quand j'essaie de pas y faire attention je craque rapidement
