Muscu : créatine bon ou mauvais ?

Le 23 juillet 2025 à 12:19:36 :
N'importe quoi, c'est le complément le plus étudié et tant que tu prends une dose quotidienne correcte (3-5g par jour selon ton poids) y'a 0 effets secondaires. J'en prends depuis 3 ans et j'ai 0 calvitie à 28 piges

Effets secondaires perte des cheveux
Des troubles gastriques mineurs, des maux de tête, une déshydratation, une irritabilité et une agressivité, un œdème et des crampes musculaires peuvent parfois survenir
https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/sujets-particuliers/compl%C3%A9ments-alimentaires-et-vitamines/cr%C3%A9atine#Propri%C3%A9t%C3%A9s_v61151287_fr

Creatine en post avec du sucre c'est TOP, c'est des rep en plus sur tout tes exos gratuit de l'effort et du temps.

En pre workout : beta alanine+taurine c'est pas mal dopant avec arginine et citruline pour la pompe ça aide beaucoup.

Et le plus efficace quinoa+epinard (beaucoup) le matin de ta séance pour du stéroïde naturel

Le 23 juillet 2025 à 12:21:46 :

Le 23 juillet 2025 à 12:19:36 :
N'importe quoi, c'est le complément le plus étudié et tant que tu prends une dose quotidienne correcte (3-5g par jour selon ton poids) y'a 0 effets secondaires. J'en prends depuis 3 ans et j'ai 0 calvitie à 28 piges

Effets secondaires perte des cheveux
Des troubles gastriques mineurs, des maux de tête, une déshydratation, une irritabilité et une agressivité, un œdème et des crampes musculaires peuvent parfois survenir
https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/sujets-particuliers/compl%C3%A9ments-alimentaires-et-vitamines/cr%C3%A9atine#Propri%C3%A9t%C3%A9s_v61151287_fr

Il est jamais indiqué perte de cheveux sur ton lien, khey

Le 23 juillet 2025 à 12:26:22 :

Le 23 juillet 2025 à 12:21:46 :

Le 23 juillet 2025 à 12:19:36 :
N'importe quoi, c'est le complément le plus étudié et tant que tu prends une dose quotidienne correcte (3-5g par jour selon ton poids) y'a 0 effets secondaires. J'en prends depuis 3 ans et j'ai 0 calvitie à 28 piges

Effets secondaires perte des cheveux
Des troubles gastriques mineurs, des maux de tête, une déshydratation, une irritabilité et une agressivité, un œdème et des crampes musculaires peuvent parfois survenir
https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/sujets-particuliers/compl%C3%A9ments-alimentaires-et-vitamines/cr%C3%A9atine#Propri%C3%A9t%C3%A9s_v61151287_fr

Il est jamais indiqué perte de cheveux sur ton lien, khey

Oui mais c'est reconnu

Le 23 juillet 2025 à 12:28:08 :
Y a aucun soucis avec la créatine.
Il peut y avoir des effets secondaires, mais rien de très grave

Oui