Insomnie c'est quoi la solution BORDEL !!!
Ça fait 3 semaines que je dort seulement 2/3h par nuit et j'en peut plus bordel, j'ai du theralene mais avec mon anxieter ça fait pas grand chose. J'ai zéro solution pour l'instant. Je peut faire quoi concrètement ? Les insomniaques vous faites comment pour dormir ?
Le 18 juillet 2025 à 17:08:54 :
tu bosses surement pas et te dépense pas
Pas faux sur le second point, mais y'a une journée ou j'ai fait de la natation pendant 2h ça a rien changer le soir même galère
Perso j'ai testé tout
Relax être zen marcher15km
Ya que 2 bouteilles de vodka dans la tronche qui marche
Triste
Le 18 juillet 2025 à 17:11:12 :
Valium
Ça marche c'est sur mais a force tu deviens vite addict.
Le 18 juillet 2025 à 17:17:43 :
Une bonne rando de 15-20 km
15 km tout les matins
Entre 6h30 et 9h10
Marche pas
Ya que ça qui marche 
Le 18 juillet 2025 à 17:15:58 :
Perso j'ai testé toutRelax être zen marcher15km
Ya que 2 bouteilles de vodka dans la tronche qui marche
Triste
Tu bois ca tous les jours ? 
Si tu bosses, lève-toi à 6h du mat et va faire un peu de sport avant le taf.
Le soir pas d'écran après 21h30 max, prends toi un bouquin.
Pour moi ça fonctionne.
EDIT : arrête l'alcool, problème résolu à plus ou moins court terme 
Le 18 juillet 2025 à 17:20:01 :
Le 18 juillet 2025 à 17:15:58 :
Perso j'ai testé toutRelax être zen marcher15km
Ya que 2 bouteilles de vodka dans la tronche qui marche
Triste
Tu bois ca tous les jours ?
Oui
Ça coûte 20E au Leclerc 600E/mois
Je dors pas sinon
Le 18 juillet 2025 à 17:20:30 :
Si tu bosses, lève-toi à 6h du mat et va faire un peu de sport avant le taf.
Le soir pas d'écran après 21h30 max, prends toi un bouquin.
Pour moi ça fonctionne.EDIT : arrête l'alcool, problème résolu à plus ou moins court terme
Je bois pas ca me fait un problème de moins, pour les écrans ca se tente même si la télé et le téléphone pour moi le soir c'est limite un rituel
Le 18 juillet 2025 à 17:23:21 :
Le 18 juillet 2025 à 17:20:01 :
Le 18 juillet 2025 à 17:15:58 :
Perso j'ai testé toutRelax être zen marcher15km
Ya que 2 bouteilles de vodka dans la tronche qui marche
Triste
Tu bois ca tous les jours ?
Oui
Ça coûte 20E au Leclerc 600E/mois
Je dors pas sinon
Un jour pas si lointain, tu posteras plus et on saura pourquoi 
Données du topic
- Auteur
- Gibraltar_90
- Date de création
- 18 juillet 2025 à 17:06:27
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