Putain impossible de dormir je deviens ZINZIN

Demain 5h je dois aller au travail, je fais 40h/semaine, je rentre à 16h, je bois une bière et je fais une sieste, je me réveille à 22h et je peux plus dormir

Vous me direz "fais pas de sieste" IMPOSSIBLE, mon corps lâche tout seul

J'en peux plus, la boucle

Ben il faut que tu retrouves un rythme.

Réduit la durée de sieste déjà, si tu dors de 16h à 22h c'est plus une sieste

Limite toi par exemple à 2H dans un premier temps. Tu seras plus fatigué le soir et tu t'endormiras.

Le 18 juillet 2025 à 01:25:34 :
vide toi rapidement une bouteille de vin blanc moi je fais ça, ça m’assomme à chaque fois en 10 minutes je dors

j'ai déjà été alcoolique, je me limite à une bière et rien d'autre

J'ai des 8.6 en stock mais non, je vais boucler sur internet et retourner au lit après en attendant comme un connard

Le 18 juillet 2025 à 01:29:24 :
fais la respiration 6-4

Impossible même les techniques militaires, je fais des insomnies de ouf en ce moment