AYYA PERDRE du POIDS c'est tellement FACILE :rire:

moi il suffit que j'arrête le pain pendant 1 semaine pour que je perde 1 kilo

avec mon heure de marche quotidienne

Le 17 juin 2025 à 15:09:30 :
Perdre 1 kg par semaine c'est la base en fait
C'est ni trop rapide, ni lent à mon sens

C'est lent je trouve

4 kg par mois c'est chiant quoi

Le 17 juin 2025 à 15:09:54 :
Bin oui mais tu pars de loin toi aussi

1m75 83 kg, j'essaye d'être à 75 kg

Le 17 juin 2025 à 15:14:18 :

Le 17 juin 2025 à 15:09:30 :
Perdre 1 kg par semaine c'est la base en fait
C'est ni trop rapide, ni lent à mon sens

C'est lent je trouve

4 kg par mois c'est chiant quoi

Tu es pressé? Tu as quoi d'autre à faire à la place l'ahuri?

Khey j’ai réussi à perdre 36kg en moins de 1 an. Honnêtement si tu te sens frustré après 1 semaine c’est sûrement que ton régime est beaucoup trop stricte

Laisse toi un peu du mou et autorise toi un jour à manger ce qui te plaît vraiment ( en portion raisonnable bien entendu )

1kg de gras c'est 9000kcal.

Donc si tu cesses de manger totalement tu perds 1kg tous les 4 à 5 jours si tu vis normalement.

c'est facile de perdre du gras et du muscle

c'est déjà plus difficile de perdre juste du gras

Le 17 juin 2025 à 15:15:57 :
Pourquoi aller à la salle ? Marche 1h par jour ca sera 20x plus efficace hein, golem d'argile

Je fais 1 heure de marche rapide par jour + 30 mn de renforcement musculaire 3x par semaine.

Le 17 juin 2025 à 15:16:44 :
J'ai 20 kilos à perdre, je suis au début de mon régime, j'ai déjà perdu 3 kilos en une dizaine de jours.

Plus t'es gros plus c'est facile de perdre du poids

Le 17 juin 2025 à 15:15:57 :
Pourquoi aller à la salle ? Marche 1h par jour ca sera 20x plus efficace hein, golem d'argile

J’ai fait absolument 0 sport perso et j’ai quand même réussi à perdre 36kg