Mon petit-déjeuner de go-muscax

• Pancakes aux flocons d’avoine, beurre de cacahuète, skyr, protéine en poudre, dattes (~ 80g de protéines)
• 200g de skyr (18g de protéines)
• 1 shaker de whey (24g de protéines)
• 2 œufs dur (12g de protéines) (bon je pense que je vais en manger qu’un )

Soit presque 130g de protéines au petit-déjeuner

Le 11 mai 2025 à 12:23:41 :
tu fais combien de kilos ?

80kg’l’ami

Le 11 mai 2025 à 12:23:52 :
Manque de fibres

Je cherche des protéines pour l’hypertrophie clé

flocons d’avoine, beurre de cacahuète

Bordel en 2025

Le 11 mai 2025 à 12:23:52 :
Manque de fibres

Totalement inutile les fibres

Le 11 mai 2025 à 12:25:14 :

flocons d’avoine, beurre de cacahuète

Bordel en 2025

Hein ???
Tu me conseilles quoi à la place des flocons d’avoine ?
Et j’aime bien le beurre de cacahuètes