COMMENT DEBLOQUER LES VERROUS ??

J'ai failli répondre sérieusement, puis j'ai vu ton pseudo.

Le 29 avril 2025 à 07:48:30 :
J'ai failli répondre sérieusement, puis j'ai vu ton pseudo.

Mais c'est une question sérieuse

Le 29 avril 2025 à 07:50:43 :
Par défaut, commencer par la méditation.
Ca va te permettre de stopper, pendant quelques minutes au moins, pas mal de processus mentaux parasites.
A partir de cet espace mental, tu prendras forcément de meilleures décisions/adopteras une meilleure attitude pour t'en sortir, et ainsi de suite en cercle vertueux.
Mais c'est la méditation qui te permet le plus facilement d'enclencher la spirale positive

La méditation a vraiment des effets ? Est-ce qu'il y a des techniques à assimiler ou pas ?

Le 29 avril 2025 à 07:50:49 :
porter ses couilles et affronter ses angoisses

Facile à dire mais compliqué à faire malheureusement

Le 29 avril 2025 à 07:58:49 :
ûp

Le 29 avril 2025 à 07:51:34 :

Le 29 avril 2025 à 07:50:43 :
Par défaut, commencer par la méditation.
Ca va te permettre de stopper, pendant quelques minutes au moins, pas mal de processus mentaux parasites.
A partir de cet espace mental, tu prendras forcément de meilleures décisions/adopteras une meilleure attitude pour t'en sortir, et ainsi de suite en cercle vertueux.
Mais c'est la méditation qui te permet le plus facilement d'enclencher la spirale positive

La méditation a vraiment des effets ? Est-ce qu'il y a des techniques à assimiler ou pas ?

Ca a des effets évidemment, mais à la limite là je parle même pas d'en faire une pratique, juste l'utiliser à ton avantage 5 min par jour pour te mettre dans de bonnes conditions pour trouver une solution à ton problème.

Pas besoin de techniques particulières à ce stade, essaie simplement de ritualiser l'acte (endroit spécfique, posture spécifique, moment spéciifique, etc.) et de regarder "à l'intérieur" sans jugement mais avec intérêt.
Et, avec douceur et bienveillance envers toi même, ralentir puis stopper les processus mentaux. Mais vraiment sans forcer, si t'y arrives pas c'est pas grave, contente toi alors de les observer.