Des BATONS de MARCHE pour la RANDO c'est utile quand on a les GENOUX FRAGILES ?

De base on marche pas 30km avec les les génous fragile

Autant faire saint jacques de compostelle avec des pieds carrés

Le 02 mai 2025 à 14:19:27 :
Tout est dans le titre
Genoux fragiles, rando en montagne, ça me fait un peu peur

Ca va t'aider oui, puisqu'une partie de l'effort nécessaire à monter, ça ne sera pas tes jambes (et donc tes genoux) qui le prendront, mes tes bras. Mais le mieux c'est encore d'y aller crescendo, tout simplement, commences par une petite rando de 5-8Km, avec 200 ou 300M de D+ et suivant comment tes genoux réagissent, tu pourras te lancer dans du plus difficile

Le 02 mai 2025 à 14:23:51 :

Le 02 mai 2025 à 14:19:27 :
Tout est dans le titre
Genoux fragiles, rando en montagne, ça me fait un peu peur

Ca va t'aider oui, puisqu'une partie de l'effort nécessaire à monter, ça ne sera pas tes jambes (et donc tes genoux) qui le prendront, mes tes bras. Mais le mieux c'est encore d'y aller crescendo, tout simplement, commences par une petite rando de 5-8Km, avec 200 ou 300M de D+ et suivant comment tes genoux réagissent, tu pourras te lancer dans du plus difficile

Et pareil, renseignent toi un peu sur l'état des sentiers. J'ai fais la Corse et le GR20 notamment, pour un gars comme toi, ça serait l'enfer, même sur une petite rando, parce que c'est très caillouteux, t'es rarement sur la roche stable donc pour te flinguer, si t'es un peu fragile (et je le dis aps de manière insultant), c'est compliqué ouai, bien plus que dans les Pyrénées ou les Alpes que je connais assez bien aussi

Le 02 mai 2025 à 14:28:17 :

Le 02 mai 2025 à 14:23:51 :

Le 02 mai 2025 à 14:19:27 :
Tout est dans le titre
Genoux fragiles, rando en montagne, ça me fait un peu peur

Ca va t'aider oui, puisqu'une partie de l'effort nécessaire à monter, ça ne sera pas tes jambes (et donc tes genoux) qui le prendront, mes tes bras. Mais le mieux c'est encore d'y aller crescendo, tout simplement, commences par une petite rando de 5-8Km, avec 200 ou 300M de D+ et suivant comment tes genoux réagissent, tu pourras te lancer dans du plus difficile

Et pareil, renseignent toi un peu sur l'état des sentiers. J'ai fais la Corse et le GR20 notamment, pour un gars comme toi, ça serait l'enfer, même sur une petite rando, parce que c'est très caillouteux, t'es rarement sur la roche stable donc pour te flinguer, si t'es un peu fragile (et je le dis aps de manière insultant), c'est compliqué ouai, bien plus que dans les Pyrénées ou les Alpes que je connais assez bien aussi

Merci de tes conseils précieux khey !