Si on ne te voie pas faire tes mouvements on ne peut pas te juger.
Mais sinon je dirais 5/10
Le 29 avril 2025 à 15:55:01 :
Parce que beaucoup d’exercices, mais peu qui servent vraiment à quelque chose et le pire c’est le home-trainer en vélo.
Comment tu peux savoir s'ils ne me servent à rien sans savoir mes objectifs ?
Les fentes marchées c'est pour muscler mes fesses pour la rando
Les extensions abducteurs et extenseurs de hanche c'est pour la prévention des blessures en course à pied
Et rien de mieux que le hometrainer pour faire des séances efficaces de vélo, même si là c'était juste 1h tranquille
Le 29 avril 2025 à 15:58:53 :
Le 29 avril 2025 à 15:56:13 :
cb sur les squat ?C'est parce qu'à mon dernier marathon j'ai eu une faiblesse musculaire au niveau des abducteurs au 25eme km
Et muscler les extenseurs de hanche en prevention des blessures c'est aussi ultra recommandé
Je fais pas ça pour la prise de masse évidemment![]()
JvArchive compagnon