[GROS PORC] Mon plan pour perdre du poids

Étant actuellement un beau bébé de 99kg pour 1m77, je souhaite perdre du poids
Je m'entraîne 4-5j par semaine en boxe thaï, escalade ou street workout
Le vrai problème est mon alimentation puisqu'en plus de bouffer des frites tous les midis au RU ( ) je mange beaucoup le soir (généralement une dose trop importante de pâtes), et j'arrose le tout d'un paquet de merde par jour (ça va des 120g de petits écoliers aux 330g de m&m's )accompagné d'environ un litre de sirop dilué (environ 10cl de sirop pur au total)
Vivant en foyer étudiant, je mange aussi 2 fois par semaine dehors avec les collègues
Souvent un gros KEBEB
Dès lundi le plan est simple :
-Ne pas manger entre les repas (donc exit les paquets de m&ms)
-Ne pas manger de frites >2 fois/semaine
-Intégrer au moins un fruit et un légume à mon repas du soir
-Intégrer au moins une séance de course à pied supplémentaire dans mon entraînement
Je sais pas comment fixer cette dernière précisément, parce que je suis vraiment à chier en course à pied

Normalement ça devrait réduire DRASTIQUEMENT mes calories, rien qu'en enlevant les excès de sucre décrits qui doivent bien représenter 700 kcal/jour en moyenne

Des conseils ? Des questions ?

Le 25 avril 2025 à 17:06:00 :
Bah arrête de manger des crasse + bois uniquement de l'eau

Oui
Mais je suis tellement accro à ces merdes sérieux

Le 25 avril 2025 à 17:06:29 :

Le 25 avril 2025 à 17:06:00 :
Bah arrête de manger des crasse + bois uniquement de l'eau

Oui
Mais je suis tellement accro à ces merdes sérieux

D'ailleurs, un khey qui avait une haute consommation de sucre et qui a réussi à s'en sortir ?

Le 25 avril 2025 à 17:06:29 :

Le 25 avril 2025 à 17:06:00 :
Bah arrête de manger des crasse + bois uniquement de l'eau

Oui
Mais je suis tellement accro à ces merdes sérieux

Dans ce cas il faut pas se plaindre d'être gros

Le 25 avril 2025 à 17:07:10 :

Le 25 avril 2025 à 17:06:29 :

Le 25 avril 2025 à 17:06:00 :
Bah arrête de manger des crasse + bois uniquement de l'eau

Oui
Mais je suis tellement accro à ces merdes sérieux

Dans ce cas il faut pas se plaindre d'être gros

Où tu m'as vu me plaindre ou me défaire de ma responsabilité ?
Chaud ton manque d'empathie

Le 25 avril 2025 à 17:07:59 :
Force et courage khey

Merci khey
C'est vraiment le combat de ma vie, je suis gros depuis des années, mais là c'est trop je veux pas atteindre les 100kg et continuer comme ça

Déficite calorique > all

Perso je fais 1m86 pour 110 kilos et je compte aller en prison bientôt pour go déficite calorique de zinzin (les méfaits ont déjà été commis hein je passe au tribunal en mai )

Le 25 avril 2025 à 17:11:11 :
Déficite calorique > all

Perso je fais 1m86 pour 110 kilos et je compte aller en prison bientôt pour go déficite calorique de zinzin (les méfaits ont déjà été commis hein je passe au tribunal en mai )

Force à toi khey
T'as pris combien de ferme ?

Le 25 avril 2025 à 17:11:46 :
Essaye la marche rapide si t'as pas envie de courir, j'ai perdu 25 kilos en 6 mois grâce à ça et une adaptation de mon alimentation comme tu comptes en faire une.

Merci du conseil
Marche rapide vraiment tu sprint ta race ou t'essaies juste de marcher plus vite que d'ordinaire ?

Le 25 avril 2025 à 17:08:55 :

Le 25 avril 2025 à 17:07:10 :

Le 25 avril 2025 à 17:06:29 :

Le 25 avril 2025 à 17:06:00 :
Bah arrête de manger des crasse + bois uniquement de l'eau

Oui
Mais je suis tellement accro à ces merdes sérieux

Dans ce cas il faut pas se plaindre d'être gros

Où tu m'as vu me plaindre ou me défaire de ma responsabilité ?
Chaud ton manque d'empathie

C'est pas un manque d'empathie mais tu demande des conseils, arrête de manger de la merde c'est le seul conseil à donné puisque tu fais déjà du sport

Si maintenant c'est trop dur pour toi d'arrêter tu restera gros c'est logique

Le 25 avril 2025 à 17:13:06 :
Même en allant au RU, on a le choix de bouffer autre chose que des frites tous les jours.

Bah oui
Y'a une file pour les frites, et une autre file pour les autres plats

Le 25 avril 2025 à 17:12:12 :

Le 25 avril 2025 à 17:11:11 :
Déficite calorique > all

Perso je fais 1m86 pour 110 kilos et je compte aller en prison bientôt pour go déficite calorique de zinzin (les méfaits ont déjà été commis hein je passe au tribunal en mai )

Force à toi khey
T'as pris combien de ferme ?

Pour l'instant j'ai 1 an avec sursis mais je vais etre jugé en mai pour une nouvelle affaire.

En prison je boufferais que les protéines pour pas perdre de muscle et un peu de glucide.

Le 25 avril 2025 à 17:13:25 :

Le 25 avril 2025 à 17:08:55 :

Le 25 avril 2025 à 17:07:10 :

Le 25 avril 2025 à 17:06:29 :

Le 25 avril 2025 à 17:06:00 :
Bah arrête de manger des crasse + bois uniquement de l'eau

Oui
Mais je suis tellement accro à ces merdes sérieux

Dans ce cas il faut pas se plaindre d'être gros

Où tu m'as vu me plaindre ou me défaire de ma responsabilité ?
Chaud ton manque d'empathie

C'est pas un manque d'empathie mais tu demande des conseils, arrête de manger de la merde c'est le seul conseil à donné puisque tu fais déjà du sport

Si maintenant c'est trop dur pour toi d'arrêter tu restera gros c'est logique

si un mec te demande un conseil pour monter un frigo avec un tournevis, tu vas lui répondre "prends un tournevis" ?