Régime cétogène, comment combler la faim?

Les clefs.
Depuis deux semaines j'ai banni tout produit transformé de mon alimentation, ce qui inclus les pâtes, le riz etc et je me contente de manger de la viande, des légumes, des fruits et des produits laitiers.

Mais le truc c'est que dans féculents et sans glucides j'ai faim, je mange de bonne portions, avec 200g de viande et des légumes mais j'ai faim, juste faim.

Comment combler la faim sans manger de merde industrielle ou de produits transformés ?

Le 02 avril 2025 à 15:58:30 :
en arrêtant ton régime de golem de merde.

Oui c'est mieux de bouffer plein de merde non naturelle.

Le 02 avril 2025 à 15:59:17 :
Si tu poses cette question c´est que tu n´es pas pret pour la diete ceto, tu vas te faire du mal, les insomnies ont deja commence par exemple?

Pas d'insomnie.
Après c'est pas vraiment un régime cétogène à 100%, je veux juste arrêter tout produit transformer avec des additifs et autre connerie.

Le 02 avril 2025 à 15:59:23 :

Le 02 avril 2025 à 15:58:30 :
en arrêtant ton régime de golem de merde.

Oui c'est mieux de bouffer plein de merde non naturelle.

Khey vraiment, va lire 200-300 papiers de recherche avant de faire du keto, c´est hyper complique.

Le 02 avril 2025 à 15:58:30 :
en arrêtant ton régime de golem de merde.

Le 02 avril 2025 à 15:56:14 :
Les clefs.
Depuis deux semaines j'ai banni tout produit transformé de mon alimentation, ce qui inclus les pâtes, le riz etc et je me contente de manger de la viande, des légumes, des fruits et des produits laitiers.

Mais le truc c'est que dans féculents et sans glucides j'ai faim, je mange de bonne portions, avec 200g de viande et des légumes mais j'ai faim, juste faim.

Comment combler la faim sans manger de merde industrielle ou de produits transformés ?

Normalement tu ne dois pas avoir faim.

Le ceto et l'état de cétose sont très difficiles a maîtriser pour un néophyte. C'est un régime qui concerne certains sportifs de haut niveau. Notamment les combattants.

Pour tout le reste de l'humanité c'est inutile.

Un régime hypo caloriques et hyper protéinés te conviendra probablement mieux.

Le 02 avril 2025 à 16:00:37 :
Bah t'es pas en cétose, car ça coupe totalement la faim justement, t'es à combien de glucides par jour ?

Je ne mange que viande, légumes, poisson, fruit et lait/fromage blanc. Donc jsp.

Le 02 avril 2025 à 16:01:46 :
T'as faim ? J'étais en cetose recemment et ça coupe la faim normalement

Oui j'ai faim, pareil hier soir après mon dinner.

Le 02 avril 2025 à 16:01:14 :

Le 02 avril 2025 à 15:56:14 :
Les clefs.
Depuis deux semaines j'ai banni tout produit transformé de mon alimentation, ce qui inclus les pâtes, le riz etc et je me contente de manger de la viande, des légumes, des fruits et des produits laitiers.

Mais le truc c'est que dans féculents et sans glucides j'ai faim, je mange de bonne portions, avec 200g de viande et des légumes mais j'ai faim, juste faim.

Comment combler la faim sans manger de merde industrielle ou de produits transformés ?

Normalement tu ne dois pas avoir faim.

Le ceto et l'état de cétose sont très difficiles a maîtriser pour un néophyte. C'est un régime qui concerne certains sportifs de haut niveau. Notamment les combattants.

Pour tout le reste de l'humanité c'est inutile.

Un régime hypo caloriques et hyper protéinés te conviendra probablement mieux.

Je vais me renseigner

Le 02 avril 2025 à 16:04:31 :
Dans le régime cetogène il faut des lipides clé , pour combler les glucides tu dois manger des lipides à volonté, donc mange le gras des viandes , la peau de poulet, la graisse de canard, le lard, le gras de bœuf, la moelle osseuse , du foie gras aussi
Et les noix, de l'avocat, un peu d'huile d'olive , enfin mange des lipides aussi

Je dois manquer de lipides oui je vais voir ça, manger du poulet avec la peau et non pas que du blanc et plus de poissons gras.

Le 02 avril 2025 à 16:02:25 :
peut-être en rajoutant des céréales ça ferait un peu + de fibres comme des graînes le quinoa ou autre

Ça coûte la peau du cul ça non?

Le 02 avril 2025 à 16:05:00 :

Le 02 avril 2025 à 16:00:37 :
Bah t'es pas en cétose, car ça coupe totalement la faim justement, t'es à combien de glucides par jour ?

Je ne mange que viande, légumes, poisson, fruit et lait/fromage blanc. Donc jsp.

Le 02 avril 2025 à 16:01:46 :
T'as faim ? J'étais en cetose recemment et ça coupe la faim normalement

Oui j'ai faim, pareil hier soir après mon dinner.

Le 02 avril 2025 à 16:01:14 :

Le 02 avril 2025 à 15:56:14 :
Les clefs.
Depuis deux semaines j'ai banni tout produit transformé de mon alimentation, ce qui inclus les pâtes, le riz etc et je me contente de manger de la viande, des légumes, des fruits et des produits laitiers.

Mais le truc c'est que dans féculents et sans glucides j'ai faim, je mange de bonne portions, avec 200g de viande et des légumes mais j'ai faim, juste faim.

Comment combler la faim sans manger de merde industrielle ou de produits transformés ?

Normalement tu ne dois pas avoir faim.

Le ceto et l'état de cétose sont très difficiles a maîtriser pour un néophyte. C'est un régime qui concerne certains sportifs de haut niveau. Notamment les combattants.

Pour tout le reste de l'humanité c'est inutile.

Un régime hypo caloriques et hyper protéinés te conviendra probablement mieux.

Je vais me renseigner

Pourquoi tu parles de régime cétogène si tu ne calcules pas les glucides, n'est pas à moins de 50g/par jour, et n'en fais donc pas un ?

Le 02 avril 2025 à 16:06:26 :

Le 02 avril 2025 à 16:05:00 :

Le 02 avril 2025 à 16:00:37 :
Bah t'es pas en cétose, car ça coupe totalement la faim justement, t'es à combien de glucides par jour ?

Je ne mange que viande, légumes, poisson, fruit et lait/fromage blanc. Donc jsp.

Le 02 avril 2025 à 16:01:46 :
T'as faim ? J'étais en cetose recemment et ça coupe la faim normalement

Oui j'ai faim, pareil hier soir après mon dinner.

Le 02 avril 2025 à 16:01:14 :

Le 02 avril 2025 à 15:56:14 :
Les clefs.
Depuis deux semaines j'ai banni tout produit transformé de mon alimentation, ce qui inclus les pâtes, le riz etc et je me contente de manger de la viande, des légumes, des fruits et des produits laitiers.

Mais le truc c'est que dans féculents et sans glucides j'ai faim, je mange de bonne portions, avec 200g de viande et des légumes mais j'ai faim, juste faim.

Comment combler la faim sans manger de merde industrielle ou de produits transformés ?

Normalement tu ne dois pas avoir faim.

Le ceto et l'état de cétose sont très difficiles a maîtriser pour un néophyte. C'est un régime qui concerne certains sportifs de haut niveau. Notamment les combattants.

Pour tout le reste de l'humanité c'est inutile.

Un régime hypo caloriques et hyper protéinés te conviendra probablement mieux.

Je vais me renseigner

Pourquoi tu parles de régime cétogène si tu ne calcules pas les glucides, n'est pas à moins de 50g/par uour, et n'en fais donc pas un ?

Pourquoi t'a supprimé ton post?

Le 02 avril 2025 à 16:07:03 :

Le 02 avril 2025 à 16:06:26 :

Le 02 avril 2025 à 16:05:00 :

Le 02 avril 2025 à 16:00:37 :
Bah t'es pas en cétose, car ça coupe totalement la faim justement, t'es à combien de glucides par jour ?

Je ne mange que viande, légumes, poisson, fruit et lait/fromage blanc. Donc jsp.

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T'as faim ? J'étais en cetose recemment et ça coupe la faim normalement

Oui j'ai faim, pareil hier soir après mon dinner.

Le 02 avril 2025 à 16:01:14 :

Le 02 avril 2025 à 15:56:14 :
Les clefs.
Depuis deux semaines j'ai banni tout produit transformé de mon alimentation, ce qui inclus les pâtes, le riz etc et je me contente de manger de la viande, des légumes, des fruits et des produits laitiers.

Mais le truc c'est que dans féculents et sans glucides j'ai faim, je mange de bonne portions, avec 200g de viande et des légumes mais j'ai faim, juste faim.

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Normalement tu ne dois pas avoir faim.

Le ceto et l'état de cétose sont très difficiles a maîtriser pour un néophyte. C'est un régime qui concerne certains sportifs de haut niveau. Notamment les combattants.

Pour tout le reste de l'humanité c'est inutile.

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Le 02 avril 2025 à 16:06:26 :

Le 02 avril 2025 à 16:05:00 :

Le 02 avril 2025 à 16:00:37 :
Bah t'es pas en cétose, car ça coupe totalement la faim justement, t'es à combien de glucides par jour ?

Je ne mange que viande, légumes, poisson, fruit et lait/fromage blanc. Donc jsp.

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T'as faim ? J'étais en cetose recemment et ça coupe la faim normalement

Oui j'ai faim, pareil hier soir après mon dinner.

Le 02 avril 2025 à 16:01:14 :

> Le 02 avril 2025 à 15:56:14 :

>Les clefs.

> Depuis deux semaines j'ai banni tout produit transformé de mon alimentation, ce qui inclus les pâtes, le riz etc et je me contente de manger de la viande, des légumes, des fruits et des produits laitiers.

>

> Mais le truc c'est que dans féculents et sans glucides j'ai faim, je mange de bonne portions, avec 200g de viande et des légumes mais j'ai faim, juste faim.

>

> Comment combler la faim sans manger de merde industrielle ou de produits transformés ?

Normalement tu ne dois pas avoir faim.

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> Le 02 avril 2025 à 16:00:37 :

>Bah t'es pas en cétose, car ça coupe totalement la faim justement, t'es à combien de glucides par jour ?

Je ne mange que viande, légumes, poisson, fruit et lait/fromage blanc. Donc jsp.

> Le 02 avril 2025 à 16:01:46 :

>T'as faim ? J'étais en cetose recemment et ça coupe la faim normalement

Oui j'ai faim, pareil hier soir après mon dinner.

> Le 02 avril 2025 à 16:01:14 :

>> Le 02 avril 2025 à 15:56:14 :

> >Les clefs.

> > Depuis deux semaines j'ai banni tout produit transformé de mon alimentation, ce qui inclus les pâtes, le riz etc et je me contente de manger de la viande, des légumes, des fruits et des produits laitiers.

> >

> > Mais le truc c'est que dans féculents et sans glucides j'ai faim, je mange de bonne portions, avec 200g de viande et des légumes mais j'ai faim, juste faim.

> >

> > Comment combler la faim sans manger de merde industrielle ou de produits transformés ?

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> Normalement tu ne dois pas avoir faim.

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> Le ceto et l'état de cétose sont très difficiles a maîtriser pour un néophyte. C'est un régime qui concerne certains sportifs de haut niveau. Notamment les combattants.

>

> Pour tout le reste de l'humanité c'est inutile.

>

> Un régime hypo caloriques et hyper protéinés te conviendra probablement mieux.

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Ok

Bonne chance dans ton régime cétogène qui n'en a aucune caractéristique