[MUSCU] Le POISSON marche moins BIEN que la VIANDE pour les PROTEINES ?

Après ma séance de sport ( j'avais bien travaillé pec et bras ) j'ai mangé comme protéine 220g de poisson frais

Donc 2,2x15g ( c'est minimum 15 g de protéine pour 100g de poisson ) = 33g de protéine

Et j'ai pas l'impression d'avoir gonflé tant que ça

Donc 33g de protéine venant du poulet ça aurait été plus efficace ?

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Le 16 avril 2025 à 07:31:22 :
Après ma séance de sport ( j'avais bien travaillé pec et bras ) j'ai mangé comme protéine 220g de poisson frais

Donc 2,2x15g ( c'est minimum 15 g de protéine pour 100g de poisson ) = 33g de protéine

Et j'ai pas l'impression d'avoir gonflé tant que ça

Donc 33g de protéine venant du poulet ça aurait été plus efficace ?

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Faut manger un poulet entier dans les 2h après une grosse séance.

pas les mêmes protéines jcrois

les plus assimilables sont celles de la viande de mammifères jpense