Je fais 34min au 10km

Salut à tous,

Je voulais partager un petit point sur mes performances en athlétisme, parce que même si les chiffres parlent, ils ne racontent pas forcément tout le chemin derrière.

📍Mes chronos actuels :
• 800 m : 2’04
• 1500 m : 4’17
• 10 km : 34’19

Je sais que ce ne sont pas des chronos élite, mais ils représentent des mois (voire des années) de travail régulier. Derrière, il y a de l'entraînement structuré, des hauts et des bas, des semaines à 60 km, des phases de blessure, des retours progressifs… et beaucoup de rigueur.

J’ai compris que progresser, c’est pas juste "s’entraîner plus", mais surtout "s’entraîner mieux" : savoir écouter son corps, construire un plan adapté, encaisser les séances clés, accepter la fatigue, parfois revoir ses ambitions, et continuer quand même.

Ce n’est pas toujours visible de l’extérieur, mais chaque seconde gagnée, c’est souvent des dizaines d’heures derrière à bosser dans l’ombre.

Je suis curieux de savoir si certains ici courent aussi sérieusement, que ce soit sur piste ou sur route. Vous visez quoi cette saison ?

Le 03 avril 2025 à 23:30:40 :
taille et poids ?

1m73 et 55kg

Je me tape aussi les 60km par semaine sauf que je suis plutôt à 45min pour les 10k

Ça fait plus de 10 ans que je pratique tout seul dans mon coin, j'en espère pas plus, c'est juste histoire de me maintenir en forme.

Le 04 avril 2025 à 01:21:08 :
4.9m/seconde (Tu enjambe presque 5m par seconde ) pour ton record de tes 34 minutes pour 10km. Bien ton fake ? Soit 17.58km/h.

Je suis à plus de8 min du record du monde rien d'exceptionnel

Le 04 avril 2025 à 01:26:09 :
Je me tape aussi les 60km par semaine sauf que je suis plutôt à 45min pour les 10k

Ça fait plus de 10 ans que je pratique tout seul dans mon coin, j'en espère pas plus, c'est juste histoire de me maintenir en forme.

Quel age , combien de séance par semaine et quel type d'entrainement

T'es chaud
Mon record c'est 49 minutes ent

Ton poids/taille ?
Persoent 182 85

Le 04 avril 2025 à 01:27:14 :
2.04 en 800 m
Par contre c'est solide

C'est pas mal mais quand tu vois que les meilleurs français sont en 1'42 ça rend humble.

Le 04 avril 2025 à 01:28:40 :
T'es chaud
Mon record c'est 49 minutes ent

Ton poids/taille ?
Persoent 182 85

1m73 55kg

Le 04 avril 2025 à 00:13:54 :

Le 03 avril 2025 à 23:30:40 :
taille et poids ?

1m73 et 55kg

Ah oui tu es très leger ça aide
Mais excellent temps quand meme

Le 04 avril 2025 à 01:28:58 :
Solide, tu dis des mois d'entrainement mais j'espere bien que ce sont des années parce que moi ça fait 1 ans que je cours et je suis meme pas sous les 40 (je suis a 40:45)

ça fait 17ans que je cours mais ça fait que depuis 2021 que je m'y suis m'y sérieusement.