MUSCU : Combien de mois pour MOG la populace ?

Le 03 avril 2025 à 15:24:50 :
D’après vous, à raison de 5 jours de muscu par semaine et d’une bonne alimentation. En combien de mois peut-on mog la plupart des autres hommes ?

ça dépend de génétique

Le 03 avril 2025 à 15:26:48 :
En admettant que tu aies pas une génétique de merde, en quelques mois c'est plié.
La grande majorité des hommes sont dégueulasses.

Je fais 1m82, 67kg avec un faible bodyfat. Mon intention est d’atteindre au moins les 70kg

Le 03 avril 2025 à 15:27:12 :
3-6 mois, 5 jours par semaine c'est trop

5j semaine c'est le minimum si tu veux vraiment progresser. Après pour un débutant effectivement 3j ça suffit pendant 1 an, mais après faut taper 5-6x semaine

Le 03 avril 2025 à 15:28:14 :

Le 03 avril 2025 à 15:26:48 :
En admettant que tu aies pas une génétique de merde, en quelques mois c'est plié.
La grande majorité des hommes sont dégueulasses.

Je fais 1m82, 67kg avec un faible bodyfat. Mon intention est d’atteindre au moins les 70kg

si tu veux mog 99% il faut atteindre 76 avec un faible bodyfat, à 70kg en t-shirt ça ne se voit pas

Le 03 avril 2025 à 15:28:14 :

Le 03 avril 2025 à 15:26:48 :
En admettant que tu aies pas une génétique de merde, en quelques mois c'est plié.
La grande majorité des hommes sont dégueulasses.

Je fais 1m82, 67kg avec un faible bodyfat. Mon intention est d’atteindre au moins les 70kg

En 3 mois si tu fais ça sérieusement tu mets déjà la bite à 70% des hommes.
En 6 mois, c'est 90%

Le 03 avril 2025 à 15:28:34 :

Le 03 avril 2025 à 15:27:12 :
3-6 mois, 5 jours par semaine c'est trop

5j semaine c'est le minimum si tu veux vraiment progresser. Après pour un débutant effectivement 3j ça suffit pendant 1 an, mais après faut taper 5-6x semaine

non, 2-3 jours par semaine c'est suffisant, voir 1 si t'es en déficit calorique

Le 03 avril 2025 à 15:29:44 :

Le 03 avril 2025 à 15:28:34 :

Le 03 avril 2025 à 15:27:12 :
3-6 mois, 5 jours par semaine c'est trop

5j semaine c'est le minimum si tu veux vraiment progresser. Après pour un débutant effectivement 3j ça suffit pendant 1 an, mais après faut taper 5-6x semaine

non, 2-3 jours par semaine c'est suffisant

Non pas après 1-2 ans de musculation khey, suffisant pour conserver tes gains oui, mais pas assez pour atteindre le max natty

Le 03 avril 2025 à 15:30:46 :

Le 03 avril 2025 à 15:29:44 :

Le 03 avril 2025 à 15:28:34 :

Le 03 avril 2025 à 15:27:12 :
3-6 mois, 5 jours par semaine c'est trop

5j semaine c'est le minimum si tu veux vraiment progresser. Après pour un débutant effectivement 3j ça suffit pendant 1 an, mais après faut taper 5-6x semaine

non, 2-3 jours par semaine c'est suffisant

Non pas après 1-2 ans de musculation khey, suffisant pour conserver tes gains oui, mais pas assez pour atteindre le max natty

les muscles ça se construit au lit, pas a la salle. A part si t'es dopé tu récupères pas aussi rapidement.

Le 03 avril 2025 à 15:31:57 :
5 jours par semaine si débutant tu vas pas tenir

Ceci, après ça dépend de ta condition physique actuellement,

Le 03 avril 2025 à 15:32:15 :

Le 03 avril 2025 à 15:30:46 :

Le 03 avril 2025 à 15:29:44 :

Le 03 avril 2025 à 15:28:34 :

Le 03 avril 2025 à 15:27:12 :
3-6 mois, 5 jours par semaine c'est trop

5j semaine c'est le minimum si tu veux vraiment progresser. Après pour un débutant effectivement 3j ça suffit pendant 1 an, mais après faut taper 5-6x semaine

non, 2-3 jours par semaine c'est suffisant

Non pas après 1-2 ans de musculation khey, suffisant pour conserver tes gains oui, mais pas assez pour atteindre le max natty

les muscles ça se construit au lit, pas a la salle. A part si t'es dopé tu récupères pas aussi rapidement.

Exactement je n'ai jamais dit le contraire khey, mais 5x semaine c'est très bien si tu veux atteindre ton max. 2j de repos c'est largement suffisant, évidemment si tu fais 5h de muscu 5x par semaine c'est inutile, mais 5 séances d'environ 1h max c'est très bien