Mais c'est infâme la prise de masse

J'ai envie de vomir mes tripes à force de manger, mais mon petit corps de KJ difforme doit recevoir beaucoup de calorie

là j'englouti plus de 120g de pate crue, un énorme filet de poulet, et je récupère mon repas du matin avec une omelette de trois oeufs

je vais comater toute la nuit je crois

de la merde de faire ça tu te bousille les reins en plus le jour ou tu auras une faiblaisse ça arrivera tu reperdra tout les gains

mange normalement le matrixer avnt qui soit trop tard

Prendre dans la masse en se gavant de trucs toxiques et indigestes

Bien ton wall imminent ?

Le 24 mars 2025 à 01:46:05 :
de la merde de faire ça tu te bousille les reins en plus le jour ou tu auras une faiblaisse ça arrivera tu reperdra tout les gains

mange normalement le matrixer avnt qui soit trop tard

mais c'est trop chiant de manger sainement en étant esclave, j'ai un emploi du temps gruyère chez macdo, je déjeune pas tout le temps par flemme de me lever tôt et l'après midi j'ai une énorme pause que je profite pour faire ma séance mais du coup j'ai pas forcément le temps de faire mon repas du midi

du coup je récupère tard le soir

Le 24 mars 2025 à 01:46:45 :
Mais tu m'as pas dis que tu étais un kj

Si je suis aussi doux que du coton

Le 24 mars 2025 à 01:47:02 :
Bulk pas c est useless

Il bulk pas vraiment avec 120gr de pattes cru, mais l'idée est là

Le 24 mars 2025 à 01:50:03 :

Le 24 mars 2025 à 01:46:45 :
Mais tu m'as pas dis que tu étais un kj

Si je suis aussi doux que du coton

mp avant que tu dépasses mes 68kg

Le 24 mars 2025 à 01:52:06 :

Le 24 mars 2025 à 01:47:02 :
Bulk pas c est useless

Il bulk pas vraiment avec 120gr de pattes cru, mais l'idée est là

Mais wtf bulk c'est quoi du coup ?

Le 24 mars 2025 à 01:53:44 :

Le 24 mars 2025 à 01:50:03 :

Le 24 mars 2025 à 01:46:45 :
Mais tu m'as pas dis que tu étais un kj

Si je suis aussi doux que du coton

mp avant que tu dépasses mes 68kg

Je dépasse déjà les 68kg le nabot, je suis beaucoup plus grand que toi

Par contre tu vas bientôt me dépasser en masse, honte à moi

Le 24 mars 2025 à 01:54:58 :

Le 24 mars 2025 à 01:53:44 :

Le 24 mars 2025 à 01:50:03 :

Le 24 mars 2025 à 01:46:45 :
Mais tu m'as pas dis que tu étais un kj

Si je suis aussi doux que du coton

mp avant que tu dépasses mes 68kg

Je dépasse déjà les 68kg le nabot, je suis beaucoup plus grand que toi

Par contre tu vas bientôt me dépasser en masse, honte à moi

La honte bordel même les KJ en pdm sont + massif que moi

Sinon fait shaker 250ml de lait 1 banane 1 scoop de beurre de cacahuète ça marche bien

La muscu c'est le sport le plus facile a comprendre. Tu veut bulk -> Mange protéiné avec une progression exponentielle , fait des séance explosives.

Tu veut maigrir -> Mange equilibrer et concentre toi sur du cardio / poids de corps / course.

Tu veut les deux , soit atlhétique -> Mange protéiné avec juste ce qu'il te faut et muscu 2/5 jours et 2/5 jours de cardio.

Le 24 mars 2025 à 01:54:30 :
Fais toi des oeufs ou omelettes tous les jours pour nutriments + protéines
Le midi mange des glucides + viande
Salle l'aprem
En revenant de salle tu prends une ou deux dose de gainer
Repas du soir plus léger pour pas crever dans ton lit, poisson, viande
et voilà

Je connaissais pas le gainer, c'est sain ? Vaut mieux pas plutôt engloutir des cacahuètes fait maison sans huile ?