L’ANXIÉTÉ et le BURN OUT me RUINE la VIE

J’en peux plus. Ça fait 6 mois que je suis en burn out casi constant. Je pousse mes limites encore et encore mais aujourd’hui j’ai l’impression d’avoir plus rien en moi.
Je n’arrive plus à fonctionner, je n’arrive pas à faire le ménage je n’arrive pas à me détendre chez moi, je bégaie quand je parle aux inconnus, je souffre constamment d’un état de survie inutile que mon corps m’impose et je suis incapable de suivre le rythme de la société sans me shooter aux medicaments anti anxiété qui me rendent vident de l’intérieur.

Je trouve ça tellement injuste. Pourquoi les autres arrivent à fonctionner normalement quand moi ça me demande une quantité astronomique d’énergie d’exister ?? Je comprends pas ce que j’ai fait de mal dans ce monde pour mériter cette souffrance que je vis quotidiennement d’être en incapacité de sortir de chez moi sans des putain de médicaments…

+ la fatigue extrême de l’anxiété qui n’empêche de dormir profondément pour être parée à toute éventuelle attaque alors que rien n’est suceptible d’arriver je dors pas en pleine nature je suis pas en danger merde…

Et avant que vous me demandiez, oui je fais de la méditation et des exo de respiration et non ça n’aide pas

Le 03 mars 2025 à 01:12:56 :
Quels médicaments prends-tu

Alprazolam 0,50mg mais demain je vais demander d’autre médicaments parce que eux sont que pour les crises d’angoisse et j’ai besoins de médicament qui me permette de vivre sans être constamment en état de survie :/

Le 03 mars 2025 à 01:13:30 :
Pose ton arme Finch c'est ce soir que tout s'arrête. Pose ta putain d'arme !

Honte à moi j’ai pas la réf

Le 03 mars 2025 à 01:17:31 :
PAREIL KHEY JE PENSE ÊTRE A UN STADE UN PEU MOINS AVANCE QUE LE TIEN PARCE QUE JE PRENDS AUCUN MEDICAMENT MAIS JE SUIS MEME PAS CAPABLE D'ENTRETENIR UNE RELATION AVEC QUELQU'UN OU D'AVOIR UNE CONVERSATION TELLEMENT J'AI LA TETE REMPLIE H24 DE CHOSES QUE JE GARDE POUR MOI

J’ai mal aux oreilles tu cries

Vraiment, l’anxiété sociale c’est le pire… courage khey

Pareil je suis en mode survie depuis des années, je suis très anxieux

Je suis pas sous médicaments je pensais pouvoir combattre ça naturellement mais je me suis énormément isolé et ça a empiré

Le 03 mars 2025 à 01:18:55 :
Pareil je suis en mode survie depuis des années, je suis très anxieux

Je suis pas sous médicaments je pensais pouvoir combattre ça naturellement mais je me suis énormément isolé et ça a empiré

Je sais pas si tu vois une psy, si oui demande à voir un psychiatre, sinon demande à ton médecin généraliste de te prescrire des trucs

Le meilleur remède au burn out c’est le repos, mais bon on est dans une société ou c’est impossible d’en avoir autant que l’on en a besoin… donc obligé de se shooter aux médocs quoi

Je trouve ça tellement injuste. Pourquoi les autres arrivent à fonctionner normalement quand moi ça me demande une quantité astronomique d’énergie d’exister ??

Parce que tu es unique.
On ressent de l'anxiété quand une caractéristique très profonde et primordiale de notre être est négligée. Ça peut être pour plein de raisons différentes, mais surtout parce qu'on se bride soi-même, consciemment ou non, pour être accepté et aimé dans la société, avec nos amis, notre famille, notre conjoint etc. Te concernant, il y a quelque chose en toi, au plus profond toi, qui demande ton attention. Cette chose, tu dois l'écouter, tu dois la trouver, à tâtons, et tu dois la laisser s'exprimer. Cette chose a beaucoup à te dire et à t'apprendre, et elle te permettra de développer ta singularité et de sortir du moule social qui t'a englouti. Le monde a tendance à nous indifférencier, notre combat à chacun est de se battre pour rester unique

Je comprends pas ce que j’ai fait de mal dans ce monde pour mériter cette souffrance que je vis quotidiennement d’être en incapacité de sortir de chez moi sans des putain de médicaments…

Tu n'as rien fait de mal. Cette souffrance est là pour devenir un moteur vers un changement positif. Accepte-la, aime-la pour ce qu'elle révèle de toi, et sers-t'en pour distinguer les choses qui sont vraiment importantes pour toi de celles que tu fais par conformisme.

Le 03 mars 2025 à 01:21:32 :

Je trouve ça tellement injuste. Pourquoi les autres arrivent à fonctionner normalement quand moi ça me demande une quantité astronomique d’énergie d’exister ??

Parce que tu es unique.
On ressent de l'anxiété quand une caractéristique très profonde et primordiale de notre être est négligée. Ça peut être pour plein de raisons différentes, mais surtout parce qu'on se bride soi-même, consciemment ou non, pour être accepté et aimé dans la société, avec nos amis, notre famille, notre conjoint etc. Te concernant, il y a quelque chose en toi, au plus profond toi, qui demande ton attention. Cette chose, tu dois l'écouter, tu dois la trouver, à tâtons, et tu dois la laisser s'exprimer. Cette chose a beaucoup à te dire et à t'apprendre, et elle te permettra de développer ta singularité et de sortir du moule social qui t'a englouti. Le monde a tendance à nous indifférencier, notre combat à chacun est de se battre pour rester unique

Je comprends pas ce que j’ai fait de mal dans ce monde pour mériter cette souffrance que je vis quotidiennement d’être en incapacité de sortir de chez moi sans des putain de médicaments…

Tu n'as rien fait de mal. Cette souffrance est là pour devenir un moteur vers un changement positif. Accepte-la, aime-la pour ce qu'elle révèle de toi, et sers-t'en pour distinguer les choses qui sont vraiment importantes pour toi de celles que tu fais par conformisme.

Comment je peux aimer une souffrance ?

Le 03 mars 2025 à 01:20:22 :

Le 03 mars 2025 à 01:18:55 :
Pareil je suis en mode survie depuis des années, je suis très anxieux

Je suis pas sous médicaments je pensais pouvoir combattre ça naturellement mais je me suis énormément isolé et ça a empiré

Je sais pas si tu vois une psy, si oui demande à voir un psychiatre, sinon demande à ton médecin généraliste de te prescrire des trucs

Le meilleur remède au burn out c’est le repos, mais bon on est dans une société ou c’est impossible d’en avoir autant que l’on en a besoin… donc obligé de se shooter aux médocs quoi

mais ça a marché pour toi au moins ? tu ressens un vrai changement ? j'ai lu que ça rendait moins vigilant et faisait perdre la mémoire, je me verrais pas prendre un médoc qui m'empêche de réfléchir

Le 03 mars 2025 à 01:22:02 :
prise de sang dans le doute
j'ai toujours eu un état dépressif / fatigue chronique ect
j'ai appris a l'age de 27 ans que j'avais une maladie génétique qui en était la cause.
Il y a des maladies de merde qui passe inaperçu et qui te détruise a petit feu

Perso c’est assez récent, j’ai des grosses carences en vitamines D et B12 (j’ai fait une prise de sang en septembre) ça aide pas :/ j’ai des vitamines à prendre mais prendre des compléments mais c’est intenable à prendre je déteste ça

Le 03 mars 2025 à 01:23:08 :

Le 03 mars 2025 à 01:21:32 :

Je trouve ça tellement injuste. Pourquoi les autres arrivent à fonctionner normalement quand moi ça me demande une quantité astronomique d’énergie d’exister ??

Parce que tu es unique.
On ressent de l'anxiété quand une caractéristique très profonde et primordiale de notre être est négligée. Ça peut être pour plein de raisons différentes, mais surtout parce qu'on se bride soi-même, consciemment ou non, pour être accepté et aimé dans la société, avec nos amis, notre famille, notre conjoint etc. Te concernant, il y a quelque chose en toi, au plus profond toi, qui demande ton attention. Cette chose, tu dois l'écouter, tu dois la trouver, à tâtons, et tu dois la laisser s'exprimer. Cette chose a beaucoup à te dire et à t'apprendre, et elle te permettra de développer ta singularité et de sortir du moule social qui t'a englouti. Le monde a tendance à nous indifférencier, notre combat à chacun est de se battre pour rester unique

Je comprends pas ce que j’ai fait de mal dans ce monde pour mériter cette souffrance que je vis quotidiennement d’être en incapacité de sortir de chez moi sans des putain de médicaments…

Tu n'as rien fait de mal. Cette souffrance est là pour devenir un moteur vers un changement positif. Accepte-la, aime-la pour ce qu'elle révèle de toi, et sers-t'en pour distinguer les choses qui sont vraiment importantes pour toi de celles que tu fais par conformisme.

Comment je peux aimer une souffrance ?

Parce qu'elle n'est pas là pour rien, et que, paradoxalement, la souffrance n'est pas là pour te faire souffrir. Elle est là pour te rappeler que tu fais fausse route, que tu négliges quelque chose que tu as peut-être oublié ou que tu ignores encore. Au final, qu'est-ce que ça veut dire de toi ? Que la somme de tout ce que tu as été, tout ce que tu as fait jusqu'à maintenant n'est rien face à la richesse de ton être fécond. Tu es une richesse immense, sans limite, et le fait de te brider dans un mode de vie limitant tok potentiel te rend névrotique

Ça sert à rien de lutter contre la souffrance, il faut faire équipe avec elle, l'écouter avec bienveillance, et elle disparaîtra quand tu auras comblé son besoin

Le 03 mars 2025 à 01:23:14 :

Le 03 mars 2025 à 01:20:22 :

Le 03 mars 2025 à 01:18:55 :
Pareil je suis en mode survie depuis des années, je suis très anxieux

Je suis pas sous médicaments je pensais pouvoir combattre ça naturellement mais je me suis énormément isolé et ça a empiré

Je sais pas si tu vois une psy, si oui demande à voir un psychiatre, sinon demande à ton médecin généraliste de te prescrire des trucs

Le meilleur remède au burn out c’est le repos, mais bon on est dans une société ou c’est impossible d’en avoir autant que l’on en a besoin… donc obligé de se shooter aux médocs quoi

mais ça a marché pour toi au moins ? tu ressens un vrai changement ? j'ai lu que ça rendait moins vigilant et faisait perdre la mémoire, je me verrais pas prendre un médoc qui m'empêche de réfléchir

Perso, c’est peut-être placebo, mais c’est le seul moyen que j’ai pour avoir un sommeil à peu près correct et pouvoir sortir de chez moi. Oui ça m’aide mais ce que je fais est pas trop à faire comme c’est des médicaments prescrits pour les crise d’angoisse spécifiquement ce que je ne fais pas systématiquement, mais j’attends de voir demain avec ma psy pour que je puisse avoir des médicaments adapté pour pouvoir fonctionner correctement

Tout les médicament a effet neurologique ont des effets secondaire malheureusement, mais c’est soi ça, soi je continue à vivre dans cette souffrance en sombrant dans mes idées noires…

Le 03 mars 2025 à 01:28:08 :
Tes juste un gros bébé hein

Merci pour ta participation Jeetableuh

Le 03 mars 2025 à 01:29:39 :

Le 03 mars 2025 à 01:28:08 :
Tes juste un gros bébé hein

Merci pour ta participation Jeetableuh

Pas de soucis + t ki