comment prendre 10 kilos rapidement ?

je fais 1m72 pour 52 kilos

je n'ai presque aucun appétit, je mange presque rien et je me sens déjà rempli

je suis très difficile, il y a beaucoup de plats que je n'aime pas et dont j'ai énormément de mal à manger

je mange que 2x par jour

quelle sont les techniques pour prendre du poids rapidement

et en combien de temps je peux prendre 10 kilos ?

Le 16 février 2025 à 16:50:01 :
fait des shakers (ya des poudres speciales pour la prise de poids comme elles https://fr.myprotein.com/p/nutrition-sportive/gainer-prise-de-masse/10529988/ ), mais ya pas de magie faut te forcer à manger plus

un shaker simple style lait + banane+ poudre ça marche ? j'aime pas le flocon d'avoine

Le 16 février 2025 à 16:54:42 :
est-ce que c'est possible de prendre 10 kilos en 2 mois ?

oui mais c'est debile si c'est pas du muscle
https://en.wikipedia.org/wiki/Super_Size_Me#:~:text=At%20the%20end%20of%20the,fat%20accumulation%20in%20his%20liver.

le mec est mort a 53 ans
https://www.lemonde.fr/disparitions/article/2024/05/24/morgan-spurlock-realisateur-de-super-size-me-est-mort_6235317_3382.html

Le 16 février 2025 à 16:54:42 :
est-ce que c'est possible de prendre 10 kilos en 2 mois ?

Oui 1 kilos par semaine c'est jouable.

Les vdd ont déjà tout dit. Si tu ne mange spas beaucoup, alors faut ruser.

Grignoter des amendes, noix. Ajouter de l'huile d'olive. Ça peut aller vite si tu es motivé.

quelle est le poids idéal pour 1m72 ?

en faisant aucun voir très peu de sport/muscu

Le 16 février 2025 à 17:02:04 :
quelle est le poids idéal pour 1m72 ?

en faisant aucun voir très peu de sport/muscu

Au minimum 60kg déjà. Moi je fais cette taille et beaucoup de sport et je fais 78kg

Le 16 février 2025 à 17:00:48 :

Le 16 février 2025 à 16:54:42 :
est-ce que c'est possible de prendre 10 kilos en 2 mois ?

Oui 1 kilos par semaine c'est jouable.

Les vdd ont déjà tout dit. Si tu ne mange spas beaucoup, alors faut ruser.

Grignoter des amendes, noix. Ajouter de l'huile d'olive. Ça peut aller vite si tu es motivé.

c'est tellement compliqué bordel, il y a des périodes où je suis hyper anxieux et je passe une journée entière sans rien bouffer