INSOMNIAQUE : J’ai dormi 6h30 les 4 dernières nuits

2h 2h 30 min 2h environ

Impossible de m’endormir je reste dans lit à stresser

On m’a prescrit du lexomil ( Bromazepam ) j’ai pris la plaquette entière ça a pas trop aidé.

Bienvenue au club. Ca fair 9 ans que je suis insomniaque. Je dors très très peu. Pourtant je bosse à côté (je suis devenu insomniaque depuis que j'ai démarre le travail. Peut-etre 6 mois après avoir commencé mon job)

J'ai essayé de quitter 5 fois de taf pensant que c'était ça le problème mais même dans les tafs les plus chills je dors pas. Peut-etrd 1h par nuit, 2h grand max de 2h à 3h souvent.

J'ai vu des tas de médecins, à part vouloir me droguer aucune autre piste.

Courage

Le 20 février 2025 à 09:42:45 :
Bienvenue au club. Ca fair 9 ans que je suis insomniaque. Je dors très très peu. Pourtant je bosse à côté (je suis devenu insomniaque depuis que j'ai démarre le travail. Peut-etre 6 mois après avoir commencé mon job)

J'ai essayé de quitter 5 fois de taf pensant que c'était ça le problème mais même dans les tafs les plus chills je dors pas. Peut-etrd 1h par nuit, 2h grand max de 2h à 3h souvent.

J'ai vu des tas de médecins, à part vouloir me droguer aucune autre piste.

Courage

Bordel 9 ans …
Le truc c’est que ma première crise j’ai jamais eu ça avant

Le 20 février 2025 à 10:00:45 :
Activité physique pendant la journée ?

Non pas vraiment je reste dans mon lit car incapable de rien faire avec la fatigue la boucle mais là je vais me forcer, je mange avec mes grands parents ce midi

Faites du cardio les gars
De la marche, 45 minutes par jour
Du vélo elliptique, 45 minutes 2-3 fois par semaine

Vous allez être fatigué et mieux dormir

Le 20 février 2025 à 10:42:56 :
Faites du cardio les gars
De la marche, 45 minutes par jour
Du vélo elliptique, 45 minutes 2-3 fois par semaine

Vous allez être fatigué et mieux dormir

C’est aussi quand on fait trop d’efforts physiques qu’on dort le moins à cause des douleurs. Quand je bossais je faisais donc 5 heures de sport avec tout ce que je portais. Je dormais 2 heures voire pas du tout.