Sommeil : Comment bien dormir quand le lendemain est important ?

Marre de faire des nuits de merde avant un voyage, une évaluation pro, ou un rdv avec une meuf qui nous intéresse.

Comment on arrive à dormir sans stress ou excitation qui nous ruine le lendemain ?

Le 01 février 2025 à 20:03:38 :
Se dépense dans la journée
Tout préparer a l'avance
Bien manger le soir sans excès
Pas de café pas de thé
Et se vider l'esprit

Cimer khey

Le 01 février 2025 à 20:04:15 :
lis des livres sur le stoïcisme

Ca risque de me faire cogiter ça

Le 01 février 2025 à 20:03:41 :
Grosse séance de sport

Le 01 février 2025 à 20:05:07 :

Le 01 février 2025 à 20:03:41 :
Grosse séance de sport

Combien de temps avant de dormir ?