Bah d'abord si tu te sens pas top ou si tu veux vérifier tu vas voir ton médecin traitant et tu demandes des analyses. Tu vas faire les analyses et si tu as une carence tu peux commencer par changer un peu ton alimentation puis des analyses 3/4 mois après. Et si ça suffit pas des compléments par une ordonnance du médecin et pas des trucs acheté sur Amazon