Je dors de 18h a 23h

J'ai un rythme de con

Là j'ai pas envie de dormir, je vais me taper la journée entière de taff dans qq heures

ça doit faire 1 semaine que je fonctionne comme ça

je suis en train de me détruire

Le 22 janvier 2025 à 03:11:04 :
moi + de 22h a 3h
et parfois micro sieste début aprem'

j'arrive pas à faire une micro sieste, souvent j'entends le reveil puis jme rendors je suis pas discipliné

Ben c'est pas assez, pourquoi tu restes pas endormi jusqu'a 6h du matin ?

ca ferait 12h de sommeil c'est bien pour etre repose

Le 22 janvier 2025 à 03:22:28 :
Ben c'est pas assez, pourquoi tu restes pas endormi jusqu'a 6h du matin ?

ca ferait 12h de sommeil c'est bien pour etre repose

parce que j'ai pas choisi de me reveiller

Le 22 janvier 2025 à 03:23:03 :

Le 22 janvier 2025 à 03:22:28 :
Ben c'est pas assez, pourquoi tu restes pas endormi jusqu'a 6h du matin ?

ca ferait 12h de sommeil c'est bien pour etre repose

parce que j'ai pas choisi de me reveiller

Deja ne va pas sur ton telephone ca te reveille encore plus
"La lumière bleue des écrans peut perturber la production de mélatonine. Essayez de lire un livre ou d'écouter de la musique apaisante à la place."

+ fais du sport tu dormiras mieux