La vérité c'est qu'il est presque impossible de devenir obèse

Le 17 janvier 2025 à 16:35:00 :
J'ai perdu 10kg en 6 mois
Aujourd'hui, je veut encore continuer, mais même sans faire de sport (sédentaire) je perds encore à hauteur de 1kg sur 5 semaine.
Faut compter calories glucides protéines et sel, peser et calculer.
Tu peux te faire une GROSSE journée de fast food et de gâteau, le lendemain tu vas prendre mais ce n'est QUE de la rétention d'eau (pas de prise de graisse), il suffit de faire gaffe pendant 2-3 (et boire beaucoup d'eau) et tu retrouves ton poids de base, ce qui te permet de te faire plaisir, te ne pas te frustrer et de faire croire à ton corps que tu crèves pas de faim.

Après on parle beaucoup de calories sur ce topoc mais attention vdd, compter les calories ne doit pas devenir une obligation, voir une aliénation, continue de réaliser ce que tu manges grace a ta pesée d'aliment pour à l'avenir ne plus le faire et que ce soit naturel mais bien joué pour ta progression énorme ! Garde le cap !

Le 17 janvier 2025 à 16:37:16 :

Le 17 janvier 2025 à 16:35:00 :
J'ai perdu 10kg en 6 mois
Aujourd'hui, je veut encore continuer, mais même sans faire de sport (sédentaire) je perds encore à hauteur de 1kg sur 5 semaine.
Faut compter calories glucides protéines et sel, peser et calculer.
Tu peux te faire une GROSSE journée de fast food et de gâteau, le lendemain tu vas prendre mais ce n'est QUE de la rétention d'eau (pas de prise de graisse), il suffit de faire gaffe pendant 2-3 (et boire beaucoup d'eau) et tu retrouves ton poids de base, ce qui te permet de te faire plaisir, te ne pas te frustrer et de faire croire à ton corps que tu crèves pas de faim.

Après on parle beaucoup de calories sur ce topoc mais attention vdd, compter les calories ne doit pas devenir une obligation, voir une aliénation, continue de réaliser ce que tu manges grace a ta pesée d'aliment pour à l'avenir ne plus le faire et que ce soit naturel mais bien joué pour ta progression énorme ! Garde le cap !

je fait aussi 1m65
from 69kg (26 imc) à 59kg (22 imc) je continue doucement encore jusqu'à 55kg, d'ici Avril/mai normalement

Le 17 janvier 2025 à 16:38:54 :
En tant qu’ancien obèse tu regardes tous les jours ou presque les calories que tu manges l’op?

Je regarde seulement pour les viandes quand je divisé, sinon je fonctionne à la tasse, maintenant je sais approximativement combien de gramme ça fais dans la tasse que j'utilise pour les pâtes et légumineuses et quand c'est des trucs style beurre/crème etc... mais pour les légumes et tout je regarde pas non, vu que ce sera jamais très calorique ça

Le 17 janvier 2025 à 16:38:56 :

Le 17 janvier 2025 à 16:37:16 :

Le 17 janvier 2025 à 16:35:00 :
J'ai perdu 10kg en 6 mois
Aujourd'hui, je veut encore continuer, mais même sans faire de sport (sédentaire) je perds encore à hauteur de 1kg sur 5 semaine.
Faut compter calories glucides protéines et sel, peser et calculer.
Tu peux te faire une GROSSE journée de fast food et de gâteau, le lendemain tu vas prendre mais ce n'est QUE de la rétention d'eau (pas de prise de graisse), il suffit de faire gaffe pendant 2-3 (et boire beaucoup d'eau) et tu retrouves ton poids de base, ce qui te permet de te faire plaisir, te ne pas te frustrer et de faire croire à ton corps que tu crèves pas de faim.

Après on parle beaucoup de calories sur ce topoc mais attention vdd, compter les calories ne doit pas devenir une obligation, voir une aliénation, continue de réaliser ce que tu manges grace a ta pesée d'aliment pour à l'avenir ne plus le faire et que ce soit naturel mais bien joué pour ta progression énorme ! Garde le cap !

je fait aussi 1m65
from 69kg (26 imc) à 59kg (22 imc) je continue doucement encore jusqu'à 55kg, d'ici Avril/mai normalement

Je t'alerte un coup en vrai parce que la ce que tu fais me semble dangereux khey, ton objectif est bien en dessous de ton poids de corps tu risques de te mettre en danger 60-65kg est bien plus que suffisant

Le 17 janvier 2025 à 16:42:19 :

Le 17 janvier 2025 à 16:38:56 :

Le 17 janvier 2025 à 16:37:16 :

Le 17 janvier 2025 à 16:35:00 :
J'ai perdu 10kg en 6 mois
Aujourd'hui, je veut encore continuer, mais même sans faire de sport (sédentaire) je perds encore à hauteur de 1kg sur 5 semaine.
Faut compter calories glucides protéines et sel, peser et calculer.
Tu peux te faire une GROSSE journée de fast food et de gâteau, le lendemain tu vas prendre mais ce n'est QUE de la rétention d'eau (pas de prise de graisse), il suffit de faire gaffe pendant 2-3 (et boire beaucoup d'eau) et tu retrouves ton poids de base, ce qui te permet de te faire plaisir, te ne pas te frustrer et de faire croire à ton corps que tu crèves pas de faim.

Après on parle beaucoup de calories sur ce topoc mais attention vdd, compter les calories ne doit pas devenir une obligation, voir une aliénation, continue de réaliser ce que tu manges grace a ta pesée d'aliment pour à l'avenir ne plus le faire et que ce soit naturel mais bien joué pour ta progression énorme ! Garde le cap !

je fait aussi 1m65
from 69kg (26 imc) à 59kg (22 imc) je continue doucement encore jusqu'à 55kg, d'ici Avril/mai normalement

Je t'alerte un coup en vrai parce que la ce que tu fais me semble dangereux khey, ton objectif est bien en dessous de ton poids de corps tu risques de te mettre en danger 60-65kg est bien plus que suffisant

je suis pas sec là encore, à 60kg j'avais encore 9kg de graisse
donc anorexique à 51kg
pas de soucis clé
15-16% de masse graisseuse

Je vis avec mes parents

Début d'année, régime pour eux la classique

Sauf que je mange les même repas alors que j'ai pas besoin de maigrir ahi. C'est bien le grignotage et manque d'activité qui est en cause pas le reste sinon je serais en surpoids comme eux

Donc on mange léger le soir, haricots verts et un steak par exemple
Ou de la salade, soupe...

Mais je sens qu' ils vont quand même rien perdre car ils continuent de manger à côté en attendant le repas ma mère mange du pain avec du fromage
Au repas, dans sa salade elle met plein de morceaux de fromages, de la sauce, des oignons fris puis remange du pain

Je mange rarement du pain perso donc ça devient compliqué d'être calée avec une salade

Les courses aussi, ils achètent des tablettes de chocolats, des barres caramel et.. Ils disent que c'est pour moi et mon frère mais j'en mange hyper rarement je dois toucher à 10% max des tablettes qui passent dans le placard sur toute l'année ahi
Mon frère probablement encore moins

Donc ça finit dans leur bide puis après ils comprennent pas

Le 17 janvier 2025 à 17:06:20 :
Je vis avec mes parents

Début d'année, régime pour eux la classique

Sauf que je mange les même repas alors que j'ai pas besoin de maigrir ahi. C'est bien le grignotage et manque d'activité qui est en cause pas le reste sinon je serais en surpoids comme eux

Donc on mange léger le soir, haricots verts et un steak par exemple
Ou de la salade, soupe...

Mais je sens qu' ils vont quand même rien perdre car ils continuent de manger à côté en attendant le repas ma mère mange du pain avec du fromage
Au repas, dans sa salade elle met plein de morceaux de fromages, de la sauce, des oignons fris puis remange du pain

Je mange rarement du pain perso donc ça devient compliqué d'être calée avec une salade

Les courses aussi, ils achètent des tablettes de chocolats, des barres caramel et.. Ils disent que c'est pour moi et mon frère mais j'en mange hyper rarement je dois toucher à 10% max des tablettes qui passent dans le placard sur toute l'année ahi
Mon frère probablement encore moins

Donc ça finit dans leur bide puis après ils comprennent pas

Fruits légumes protétines
féculents à la rigueur
grosse portion s'il faut
beaucoup d'eau et du sport

tkt ils vont fondres

Le 17 janvier 2025 à 16:35:18 :

Le 17 janvier 2025 à 16:32:44 :
Le jour où les gens comprendront que l'obésité c'est une maladie mentale comme une autre.

J'ai été en centre de remise en forme avec des obèses morbide.
Et c'est simple 100% des patients = trauma de vie ou d'enfance dont ils se sont jamais remis.
Un gamin violé par sa famille.
Une autre où sa mère l'enfermait dans la cave dans le noir pendant les weekend et les vacances.
D'autres qui ont mal vécu des décès.
Tous plus brisés les uns que les autres.
Et la bouffe n'était qu'un échappatoire.

Non, tu utilises ton expérience personnelle poir en faire une généralité. L'obésité est majoritairement dûe à notre aliénation de la sédentarité et de l'opulence d'aliments transformés et surgras/sursalé consommé en quantité indécente. Sinon ça fais beaucoup de trauma dans le monde vu comment on galère à s'en débarrasser.

Obésité morbide.
Le reste osef.

Le 17 janvier 2025 à 15:39:13 :
1m60

Persoent je suis à 4000 calories par jour et je suis un phasme

Si je mange moins je maigris, à 3000 calories je commence à devenir squelettique en deux semaines

Par contre, je chie trois fois par jour

Le 17 janvier 2025 à 17:14:05 :

Le 17 janvier 2025 à 17:06:20 :
Je vis avec mes parents

Début d'année, régime pour eux la classique

Sauf que je mange les même repas alors que j'ai pas besoin de maigrir ahi. C'est bien le grignotage et manque d'activité qui est en cause pas le reste sinon je serais en surpoids comme eux

Donc on mange léger le soir, haricots verts et un steak par exemple
Ou de la salade, soupe...

Mais je sens qu' ils vont quand même rien perdre car ils continuent de manger à côté en attendant le repas ma mère mange du pain avec du fromage
Au repas, dans sa salade elle met plein de morceaux de fromages, de la sauce, des oignons fris puis remange du pain

Je mange rarement du pain perso donc ça devient compliqué d'être calée avec une salade

Les courses aussi, ils achètent des tablettes de chocolats, des barres caramel et.. Ils disent que c'est pour moi et mon frère mais j'en mange hyper rarement je dois toucher à 10% max des tablettes qui passent dans le placard sur toute l'année ahi
Mon frère probablement encore moins

Donc ça finit dans leur bide puis après ils comprennent pas

Fruits légumes protétines
féculents à la rigueur
grosse portion s'il faut
beaucoup d'eau et du sport

tkt ils vont fondres

Ils savent très bien ce que tu dis, ils essaient de le mettre en place
Mais sans s'en rendre compte ils grignotent