Tuto rapide pour aller mieux

Le 17 décembre 2024 à 23:54:26 :

Le 17 décembre 2024 à 23:52:16 :

Le 17 décembre 2024 à 23:47:56 :

Avoir des relations sociales épanouissantes

T'es marrant toi, c'est littéralement le dernier palier de la réussite sociale. En dessous tu choisis et te contentes du moins pire
Ou alors tu suis le proverbe "mieux vaut être seul que mal accompagné", mais ça va a l'encontre de ce que tu préconise

Amitié solide>>relation superficielle mais sans + (genre ce gars c'est pas un ami proche mais sa présence est passable) >> solitude >> relation toxique (quelqu'un avec qui tu te sens mal)

Honnêtement mieux vaut être seul que mal accompagné, vraiment. Surtout qu'aujourd'hui on a les réseaux sociaux (dont les forums) donc la solitude ne peut pas être complète

Ça dépend, pour moi mal accompagné c'est relation toxique

Si pour toi mal accompagné c'est aussi le small stalk je comprends c'est ton choix ;

Le 17 décembre 2024 à 23:55:18 :

Le 17 décembre 2024 à 23:51:17 :

Le 17 décembre 2024 à 23:45:13 :

Le 17 décembre 2024 à 23:42:38 :
Comment ton principal a pu être ban alors que tu parles comme un BOT ?
Nonobstant ta bienvaillance fait du bien sur la planeteFRM

Merci à toi

Suite à un topic d'un mec qui voulait rendre hommage à son chat décédé, qui a été supprimé par la modération, j'ai fait des topics ou je leur disait d'aller se faire sodomiser, qu'ils n'avaient aucunes races mais que les gens qui nous envoient des messages chelou en mp n'ont jamais rien

Ayaaa rentre dans le rang !
Quel genre de message chelou tu reçois ?

Quand j'en parle je me fais souvent DDB mais un gars qui m'avait avoué avoir caressé la guitare de la petite meuf de son ex. Un pote d'ici m'avait montré dans ses mp un mec qui révélait être attiré par les fruits pas encore mûres et un mec qui le harcelait car il est pas arabe, une meuf d'ici avait montré qu'elle se faisait menacer de mort en mp car c'est une meuf

Des histoires comme ça ou les modos font les morts, en contrepartie des topics normaux se font 410 sans raison

Ah chaud, j'espère que tout ça est troll, je vois ce forum comme 100% troll

Je parle vraiment à peu de monde irl car je préfère éviter de traîner avec des gens avec qui je ne me sens pas bien, je ne suis pas heureux, je n'ai pas encore trouvé de taf le weekend comme j'espérais donc ma progression est plus lente mais malgré tout j'avance

Juste méditer, sortir marcher ou courir dehors, essayer de m'améliorer, déposer des CV, discuter vite fais quand je peut etc... Ça m'a aidé pour de vrai

Le 18 décembre 2024 à 00:00:47 :

Le 17 décembre 2024 à 23:55:18 :

Le 17 décembre 2024 à 23:51:17 :

Le 17 décembre 2024 à 23:45:13 :

Le 17 décembre 2024 à 23:42:38 :
Comment ton principal a pu être ban alors que tu parles comme un BOT ?
Nonobstant ta bienvaillance fait du bien sur la planeteFRM

Merci à toi

Suite à un topic d'un mec qui voulait rendre hommage à son chat décédé, qui a été supprimé par la modération, j'ai fait des topics ou je leur disait d'aller se faire sodomiser, qu'ils n'avaient aucunes races mais que les gens qui nous envoient des messages chelou en mp n'ont jamais rien

Ayaaa rentre dans le rang !
Quel genre de message chelou tu reçois ?

Quand j'en parle je me fais souvent DDB mais un gars qui m'avait avoué avoir caressé la guitare de la petite meuf de son ex. Un pote d'ici m'avait montré dans ses mp un mec qui révélait être attiré par les fruits pas encore mûres et un mec qui le harcelait car il est pas arabe, une meuf d'ici avait montré qu'elle se faisait menacer de mort en mp car c'est une meuf

Des histoires comme ça ou les modos font les morts, en contrepartie des topics normaux se font 410 sans raison

Ah chaud, j'espère que tout ça est troll, je vois ce forum comme 100% troll

Je ne penses pas malheureusement après y a pire dans la vie mais les modos m'avaient énervés

Le point important lâchez les réseaux sociaux

Couper son téléphone quand on rentre chez soi et ouvrir les applis de discussion QUE sur ordinateur

Ça empêche le scroll

Teste et approuve

Le 18 décembre 2024 à 00:18:22 :
Le point important lâchez les réseaux sociaux

Couper son téléphone quand on rentre chez soi et ouvrir les applis de discussion QUE sur ordinateur

Ça empêche le scroll

Teste et approuve

Tu peut scroll sur ordi aussi

Youtube est le même, jvc le même etc..

Le 18 décembre 2024 à 00:20:05 :

Le 18 décembre 2024 à 00:18:22 :
Le point important lâchez les réseaux sociaux

Couper son téléphone quand on rentre chez soi et ouvrir les applis de discussion QUE sur ordinateur

Ça empêche le scroll

Teste et approuve

Tu peut scroll sur ordi aussi

Youtube est le même, jvc le même etc..

C’est pas pareil - je ne scroll pas sur Facebook et Insta ordi par exemple

Si vous allez pas bien c'est à cause de vos hormones qui sont soit trop haute ou soit trop basse (dereglement hormonal qui dur bien longtemps et prise d'anxiolytique qui tue votre libido)

Ou bien d'evenement traumatisant et/ou hyper traumatisant.

Dans ce cas là si vous voulez aller mieux reglez vos hormones

Prolactine trop haute -> facteur de depression et d'anxiété et de baisse de libido + Gynecomastie

Testosterone trop basse -> gros facteur de manque de motivation et de baisse de libido

Niveaux d'oestradiol trop haute ou trop basse avec bas niveau de TEST pour compenser -> baisse de libido, comportement un peu plus feminin, depression.

Et pour les evenements traumatisants parlez en à un psy et à des amis et essayez d'accepter votre situation en vous disant que c'est le passé et que c'est un truc que vous ne pouvez plus controler.

Le 18 décembre 2024 à 00:20:38 :

Le 18 décembre 2024 à 00:20:05 :

Le 18 décembre 2024 à 00:18:22 :
Le point important lâchez les réseaux sociaux

Couper son téléphone quand on rentre chez soi et ouvrir les applis de discussion QUE sur ordinateur

Ça empêche le scroll

Teste et approuve

Tu peut scroll sur ordi aussi

Youtube est le même, jvc le même etc..

C’est pas pareil - je ne scroll pas sur Facebook et Insta ordi par exemple

Possible, perso j'utilise que wathsapp, discord, jvc et youtube (et le tout via tel) donc je ne connais pas tout c'est vrai

Trouver une copine résoudrait 90% des problèmes des kheys du forum, en tout cas ceux qui souffrent de misère affective comme moi.

Si je trouve une copine, ma dépression disparaîtra instantanément.

C'est pour ça que j'ai jamais go psy, je ne veux pas de médocs chimiques. Je connais la solution pour guérir ma dépression.

Lacher les reseaux sociaux ça peut etre un plus mais ça va pas changer grand chose.

Pour guerir la depression c'est surtout dans le cerveau qu'il faut tout changer. C'est sur que si pour un homme ta des niveaux bas de TESTO et des niveau haut de E2, que tu es rempli de carence. Et que ta vecu des choses hyper compliqué. C'est pas en arretant les Reseaux que ça va faire quoi que ce soit meme si c'est beaucoup mieux

Le 18 décembre 2024 à 00:21:16 :
Si vous allez pas bien c'est à cause de vos hormones qui sont soit trop haute ou soit trop basse (dereglement hormonal qui dur bien longtemps et prise d'anxiolytique qui tue votre libido)

Ou bien d'evenement traumatisant et/ou hyper traumatisant.

Dans ce cas là si vous voulez aller mieux reglez vos hormones

Prolactine trop haute -> facteur de depression et d'anxiété et de baisse de libido + Gynecomastie

Testosterone trop basse -> gros facteur de manque de motivation et de baisse de libido

Niveaux d'oestradiol trop haute ou trop basse avec bas niveau de TEST pour compenser -> baisse de libido, comportement un peu plus feminin, depression.

Et pour les evenements traumatisants parlez en à un psy et à des amis et essayez d'accepter votre situation en vous disant que c'est le passé et que c'est un truc que vous ne pouvez plus controler.

Je n'y connais pas tout en hormones mais t'as pas cité la dopamine, serotonine, ocytocine et endorphine

J'ai oublié de préciser go psy t'as raison !

Le 17 décembre 2024 à 23:11:21 :
J'ai fait une très grosse partie sur les relations sociales car c'est ultra important, passons à la suite :

2.L'hygiène

Ayez un taf ou cherchez en un, ayez des études ou essayez de reprendre, à minima essayez d'avoir des raisons de vous lever le matin (association, club, déposer des CV, voir de la famille...) et il en découlera plus facilement une meilleur hygiène (je dis ça alors que je me couches très tard et ait raté mon rdv psy aujourd'hui je sais...)

--> Dormez un minimum c'est ultra important mais je vais pas m'attarder dessus

--> Ayez une alimentation passable, c'est pas parceque quelque chose est bon pour la santé que c'est mauvais en goût (j'adore les bananes par exemple, les dattes sont pleines de sucres et ont bons goûts aussi sinon même si il ne faut pas en abuser). Juste pas de nourriture vraiment mauvaises trop souvent ça suffit largement

--> prenez votre douche au quotidien, lavage de dents idem ne serait-ce que pour votre estime de vous pour les plus dépressifs qui me lirons

--> prenez l'air un minimum si vous êtes enfermez toute la journée. Vraiment juste entre 3 jours sans sortir et 3 jours dans lesquels chaque jour vous prenez l'air 15 minutes y a généralement une différence visible niveau humeur

--> hydratez vous bien, essayez de boire au moins 6 verres d'eau (en plus des sodas si vous en buvez) voir + si possible sinon fatigue et mal de tête potentiellement plus chronique

Voilà ici on a les bases des bases ! Merci de m'avoir lus jusque là

le rangement et le ménage (un minimum) c'est important aussi

Le 18 décembre 2024 à 00:22:44 :
Trouver une copine résoudrait 90% des problèmes des kheys du forum, en tout cas ceux qui souffrent de misère affective comme moi.

Si je trouve une copine, ma dépression disparaîtra instantanément.

C'est pour ça que j'ai jamais go psy, je ne veux pas de médocs chimiques. Je connais la solution pour guérir ma dépression.

En moyenne un mec qui ne sors jamais de chez lui, n'a aucune ambition, est sédentaire et n'a pas de pote. Même si une meuf veut bien de lui il sera en moyenne moins heureux qu'un mec celib qui a une vie ordinaire

Le 18 décembre 2024 à 00:23:19 :
Lacher les reseaux sociaux ça peut etre un plus mais ça va pas changer grand chose.

Pour guerir la depression c'est surtout dans le cerveau qu'il faut tout changer. C'est sur que si pour un homme ta des niveaux bas de TESTO et des niveau haut de E2, que tu es rempli de carence. Et que ta vecu des choses hyper compliqué. C'est pas en arretant les Reseaux que ça va faire quoi que ce soit meme si c'est beaucoup mieux

Pour réduire les réseaux il faut déjà avoir un minimum de lien irl sinon tu ne tiendra pas. Boucler ici est souvent le symptôme qu'on a pas assez de liens sociaux irl et qu'on cherche à combler en parti nos besoins ici

Faire ce que j'ai dis va déjà aider à se sentir mieux et recallbirer le cerveau + augmenter ta testo

Le 18 décembre 2024 à 00:24:28 :

Le 17 décembre 2024 à 23:11:21 :
J'ai fait une très grosse partie sur les relations sociales car c'est ultra important, passons à la suite :

2.L'hygiène

Ayez un taf ou cherchez en un, ayez des études ou essayez de reprendre, à minima essayez d'avoir des raisons de vous lever le matin (association, club, déposer des CV, voir de la famille...) et il en découlera plus facilement une meilleur hygiène (je dis ça alors que je me couches très tard et ait raté mon rdv psy aujourd'hui je sais...)

--> Dormez un minimum c'est ultra important mais je vais pas m'attarder dessus

--> Ayez une alimentation passable, c'est pas parceque quelque chose est bon pour la santé que c'est mauvais en goût (j'adore les bananes par exemple, les dattes sont pleines de sucres et ont bons goûts aussi sinon même si il ne faut pas en abuser). Juste pas de nourriture vraiment mauvaises trop souvent ça suffit largement

--> prenez votre douche au quotidien, lavage de dents idem ne serait-ce que pour votre estime de vous pour les plus dépressifs qui me lirons

--> prenez l'air un minimum si vous êtes enfermez toute la journée. Vraiment juste entre 3 jours sans sortir et 3 jours dans lesquels chaque jour vous prenez l'air 15 minutes y a généralement une différence visible niveau humeur

--> hydratez vous bien, essayez de boire au moins 6 verres d'eau (en plus des sodas si vous en buvez) voir + si possible sinon fatigue et mal de tête potentiellement plus chronique

Voilà ici on a les bases des bases ! Merci de m'avoir lus jusque là

le rangement et le ménage (un minimum) c'est important aussi

Exact exact tu as raison !

Le 18 décembre 2024 à 00:23:25 :

Le 18 décembre 2024 à 00:21:16 :
Si vous allez pas bien c'est à cause de vos hormones qui sont soit trop haute ou soit trop basse (dereglement hormonal qui dur bien longtemps et prise d'anxiolytique qui tue votre libido)

Ou bien d'evenement traumatisant et/ou hyper traumatisant.

Dans ce cas là si vous voulez aller mieux reglez vos hormones

Prolactine trop haute -> facteur de depression et d'anxiété et de baisse de libido + Gynecomastie

Testosterone trop basse -> gros facteur de manque de motivation et de baisse de libido

Niveaux d'oestradiol trop haute ou trop basse avec bas niveau de TEST pour compenser -> baisse de libido, comportement un peu plus feminin, depression.

Et pour les evenements traumatisants parlez en à un psy et à des amis et essayez d'accepter votre situation en vous disant que c'est le passé et que c'est un truc que vous ne pouvez plus controler.

Je n'y connais pas tout en hormones mais t'as pas cité la dopamine, serotonine, ocytocine et endorphine

J'ai oublié de préciser go psy t'as raison !

Monte tes niveaux de Testo (renseignez vous sur l'HCG le zinc le magnesium, le sommeil, le cholesterol, l'ashwagandha meme si ça fonctionne que sur les gens tres anxieux de base ça peut te permettre d'eviter de prendre des anxiolytiques), et tu verra que toutes les autres hormones benefique pour ta santée mentale vont aussi monter.